怎样蒸芹菜叶

莴笋是一种非常好的蔬菜水果，它有很多种多样食用方法，炒着吃，拌凉菜着吃，非常是来到夏季大家都很喜欢吃凉菜，凉拌芹菜的味儿非常好，并且还很健脾开胃，莴笋可以非常好的降血压，大伙儿在平常是要多吃芹菜的，芹菜的吃法中也有一种便是蒸芹菜叶，它是儿时最喜欢的食物了，下边我们看一下如何蒸芹菜叶。

小的时候母亲都会蒸芹菜叶吃，蒸出去的芹菜叶的味儿特别好，有一股清香的味儿，如今很多人全是喜欢吃蒸青菜叶，那样的食用方法是很有营养成分的，也可以非常好的健脾开胃，下边我们讨论一下如何蒸芹菜叶。

蒸芹菜叶

原材料

白面粉、芹菜叶、盐、植物油、佐料粉、芝麻油

作法

1、将芹菜叶清洗，把水控干;

2、在芹菜叶中倒进适当的植物油，并翻拌;

3、放上适当的白面粉再度翻拌，叶片上面沾上小麦面粉;

4、把翻拌的芹菜叶放进笼屉里蒸，沸腾后大概10——15分鐘，要依据菜的是多少把握時间;

5、到時间后停战，青菜叶起锅，再再加盐、佐料、芝麻油翻拌。

呵呵呵，味儿爽口的蒸芹菜叶就可以吃完。其他青菜叶还可以用此方法。

粉蒸芹菜叶

原材料

芹菜叶，小麦面粉，生抽酱油，盐，白砂糖，醋，油辣子，芝麻油，凉开水

作法

1、清洗的芹菜叶放进海碗中，取一些小麦面粉，撒在叶片上，随后用筷子拌一下叶片，使叶片上面匀称地沾上一层薄薄小麦面粉

2、上锅蒸5~6分鐘就可以

3、蒸的情况下调个汁：把生抽酱油、盐、白砂糖、醋、油辣子、芝麻油，倒进碗中搅拌，再加少量凉白开水翻拌就可以。

芹菜叶合适群体：

一般群体均可食。

1. 非常合适高血压和动脉硬化的病人、糖尿病、缺铁性贫血病人、生理期女性;

2. 脾胃虚弱者慎食;莴笋性凉质滑，故脾胃虚弱，肠滑失养者食之宜慎;莴笋有降血压功效，故血压稍低者谨慎使用;计划生育政策的男士应留意适当少食。

芹菜叶饮食疗法功效：

莴笋味甘、苦、性凉、无毒性，归肺、胃、肝经。　　具备舒肝清热解毒，袪风清热利湿，除烦消肿，散血活血，祛毒宣肺，健胃消食利血、清肠排毒利便、止咳润肺、减少血压、益脑镇定的功效;

主冶高血压、头昏、暴热渴不欲、黄疸、水肿、小便热涩不好、女性月经不调、赤分泌物下、瘰疬、痄腮等症状，对动脉硬化、神经衰弱、头痛脑涨、小孩软骨症等都是有輔助医治功效。

大伙儿对如何蒸芹菜叶应当去多学习培训一下，有很多地区的人沒有吃过那样的莴笋，大伙儿在平常何不去尝试蒸一些芹菜叶，味儿一定不容易给你心寒，芹菜的营养很高，非常是它的饮食疗法使用价值许多，对医治高血压的实际效果是最显著的。