揭开牛奶的9个健康真相!

你能喝纯牛奶吗?从抗生素的传言，到 " 增胖 " 的谣传，最一般但是的牛乳如今却变成最非常容易被大伙儿误解的食材;有关牛乳的诸多错误观念，你有没有疑虑过呢?下边，让我们一起来做 9 道选择题，解除喝纯牛奶的身心健康实情。

1、喝纯牛奶非常容易增胖?错

牛乳是增胖食品?自然不!它是个肯定不正确的意识!假如你的饮食搭配一直遵照着 " 低卡、低热量 " 的标准，那在餐谱上添一点儿牛乳反倒更能避免 增加体重，由于牛乳中的蛋白能够 缓解饥饿的感觉，让 " 少吃一点儿 " 越来越更为非常容易。

假如想控制休重，何不在下午 4 点上下喝一杯低脂牛奶，晚饭的进餐量非常容易便会减缩掉 1/3。