盘点导致失眠的8大食物

失眠凶手1、咖啡碱

咖啡碱是一种黄嘌呤黄酮化合物，是一种神经中枢兴奋药，可以临时的赶走困意并恢复精力。因此，咖啡碱可缓解疲劳。殊不知，营养学家杜达什博士研究生表明，不为人知的是咖啡碱不可以给人体出示动能，它仅仅一种刺激物。因此在临睡前摄入过多的咖啡碱将对脑神经导致过多的刺激性，造成人难以入眠。