养肾的食物

中医学中有一句话：肾有多么，人体就会有身心健康，容颜就会有多身心健康。由此可见，肾在身体中的作用有多强劲。这一大道理，针对这些深得养生秘诀的人而言，是再了解也但是了。平时的日常生活里，她们就十分重视的养自身的肾，无论是以饮食搭配上，還是从平时的生活方式而言，她们都会遵守着健康养生的标准。

肾是基础代谢之源，在人体内担负起关键的义务。因此 ，每一个人都应当都自身的肾脏功能加倍关爱。很多事情对肾脏功能都是有非常好的功效，我们今日就看来一下。

1 苁蓉：温补肾阳。苁蓉含有多种多样碳水化合物，有缓解疲劳的作用，另外又可以提高人类及动物的性工作能力，是各代壮阳补肾类药方中应用频率最大的滋补药品之一。

2 淮山药：有健脾胃益肺、强精健肾的作用。煎汤服食或调配山药粥，能补肾益精、固涩止遗，常常服用可预防阳痿、早泄、频繁遗精、脚软。

3 莲籽：有健脾涩肠、养新健肾的作用。现代科学科学研究，莲籽中带有莲籽碱、莲籽糖等成份，钙、磷、铁的成分也非常丰富多彩，是收敛性健壮的身心健康食品，常吃可以治脾久泻。

4 枸杞：是强精健肾、固本培元培原、延缓衰老的食药同源养用物件。口服滋补元精、富强阳道。

5 雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有补肾壮阳益肾的作用。

6 海蛎子：能推动性激素和甲状腺囊肿功能活性、益肾健肾、造血功能强肝，具备避免脆化，加强性机能的作用。

7 鹿肉：鹿肉性柔和，有健脾养血、温肾补肾壮阳的作用。

8 猪肚：带有蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、钙、磷、铁和维他命等，有健肾补腰、和肾行气之作用，猪腰子具备补肾阳、通膀光、消食滞、止解渴之作用。

以上便是几类养肾的食物，自然，养肾的食物也远远地不止这种，如蛋白质食物、猪瘦肉、红萝卜、东瓜、番茄、柑桔、柿子饼、干果类等食材都能够调整身体的酸碱，具有健康养生的实际效果。因此 ，在平时的饮食搭配中，都能够服用。