一个玉米饼的热量

拥有 金黄色外套的玉米面饼应该是很多人的心头爱，外外皮的松脆再加里边包囊用苞米和肉制成的包馅，不容易太过油腻感，反过来十分的香甜爽口。那么美味的玉米面饼的发热量有多大呢？下边就来详尽的了解一下吧。

苞米是杂粮，具备丰富多彩的甲基纤维素及其别的的微量元素。许多 人到减肥瘦身的情况下会挑选吃玉米，不但苞米本是是美味可口的，也是因为它可以出示充裕的糖份和发热量给身体。一根苞米大约有一百五十多热量，等于跑步30分钟以后耗费的动能。因此 发热量十分的充裕，确实是减肥瘦身的好助手。减肥瘦身的总体目标便是减肥，在这期间，减肥瘦身的小伙伴们要少吃人体脂肪量高的食材，可是人体脂肪不够得话，又会很常常会感觉饿，更有乃至会出現少糖导致的头晕眼花。

反过来，苞米非常好的解决了这一问题。许多 健身男模们都是制订出身心健康的饮食菜谱，杂粮便是出現得数最多的食材。有些人可能会问：“天天吃水煮玉米，非常容易会很腻的。”接下去，网编教大伙儿如何将苞米变着花式作出美味身心健康又吃不腻的玉米面饼！

最先，需要提前准备苞米，小麦面粉，油，盐，多功能料理机，电饼铛。将苞米放入多功能料理机拌和成玉米汁，随后和面粉和在一起，放进小量的盐来调料。随后，在电饼铛里放入油，防止黏锅。然后，就将搞好的苞米放入电饼铛里，调好時间。直到時间一到，美味又身心健康的玉米面饼就是这样搞好了！作法超级简单的，很合适减肥瘦身又较为懒的盆友。也有一种较为时兴的作法，有别于立即的苞米加小麦面粉，只是有包馅的玉米面饼。最先要准备好薄薄擀面皮，将苞米和饺子馅搅拌均匀，随后开展包囊。最终，用炒菜锅开展油炸或是立即煮熟，全是能够 的。