小腿肌

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小腿肌肉疼是怎么回事呢

导语：很多人都遇到过小腿肌肉疼痛的问题，针对小腿肌肉疼痛是怎

么回事的问题，不排除是一些外界因素引起的。比如天气环境，寒冷

刺激也是一个因素

很多人都遇到过小腿肌肉疼痛的问题，针对小腿肌肉疼痛是怎么回

事的问题，不排除是一些外界因素引起的。比如天气环境，寒冷刺激

也是一个因素。运动过度的时候，人们也可能会出现小腿肌肉疼痛。

1.寒冷刺激

如冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分;夏天游泳水温较低，

都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，会

痉挛得让人疼醒。

2.肌肉连续收缩过快

剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快.放松的时间太

短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起

小腿肌肉痉挛。

3.出汗过多

运动时间长，运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分，体内液体

和电解质大量丢失，代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好，也容

易发生痉挛。

4.疲劳过度

当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次

登高，都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将

是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。

5.缺钙

在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太

低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因