逃避

不敢面对现实的逃避型人格

现代心理学将习惯性逃避的人群，归结为逃避型

人格，又叫回避高中物理知识 型人格，其最大特点是行为退缩、心理自

卑，面对挑战多采取回避态度或无能应付。佛教中有

出世与人世之说，所谓出世即指远离人世，戒断人伦常

情，方可修得正果;而人世则指普渡众生。古往今来，许多

人为了解脱痛苦，遁入了空门，成为心如枯木死灰或孤傲

冷僻的隐居者。在古代，那些不食人间烟火的隐居者，就

可能是属于此类人格。对于现代人而言，想做一个隐居者

恐怕非常困难，因为我们必须面对红尘俗世的纷纷扰扰，

即便你不想，但是你别无选择。所以，逃避型人格在现代

社会中，显得与世情格格不入。因此，即便你对生活有再

多不满，对现实有再多无奈，你依然要藏住自己的逃避心

理，积极地面对眼前的社会。但是在现实中，对于许

多逃避型人格的人而言，他们虽然不能选择隐居，可是往

往关闭自己的心灵，不与他人亲密的接触，唯求自安。曾

经发生过这样的事情：江苏南京有一位父亲，将自己的两

个孩子“囚禁”在自己的家中，不让孩子和外面的世界有任何

接触。父亲这样做的目的，是怕孩子被外界坏的东西所影

响。可是，他这种古怪的想法断送了孩子的童年与青春，

是一种犯罪行为。逃避型的人，不敢面对外界社会，

也同样不敢面对自己的心灵。所以，这种逃避带有强迫

性、盲目性和非理智性等特点。因此，逃避型人格如果发

展到最后，对于人是有害无益的。只有克制和隐藏自己的

逃避心理，才能更好地融入到社会中，取得一定的成就。

FBI心理学专家霍妮认为逃避型人格有以下特点：(1)因

为别人的批评和反对意见而深受伤害；(2)除了自己的

亲人之外，没有或很少有交往密切的朋友；(3)除非他

们确定自己受到别人的欢迎，否则不愿意介入到别人的事

情中；(4)对正常的人际交往和社交活动尽可能的逃

避；(5)在社交场合显得沉默寡言，尤其害怕别人的评

价；(6)在做那些普通的但不在自己的常规之中的事

时，总是夸大潜在的困难、危险或可能的冒险。霍妮

认为，只要满足以上特征中的4项，那么就可以断定一个

人属于逃避型人格。逃避型人格最大的特点是普遍地

疏远他人，甚至有对自我的疏远，他们对自己都持旁观态

度，这与他们总的生活态度是一致的。他们的内心还有一

种有关键意义的需要：在自己和他人之间保持感情的距

离。更精确地说，他们有意识和无意识地作出决定，不以

任何方式在感情上与他人发生关联，无论是爱情、争斗、

合作、还是竞争。当然，逃避型人格也并非没有好

处，拥有逃避型人格的人，往往是细腻的内心观察者，显

得独立而有主见。但是，在当今社会，如果一个人不愿意

与别人协同合作，那么会遇到很大的困难。而且，从藏心

术的角度来讲，逃避型人格的人往往不能克制自己对于集

体和他人的恐惧，所以极容易被他人看穿，对藏心是极为

不利的。拿破仑出生在一个没落贵族的家庭。当时，

他的家族已经穷苦不堪，但是他的父亲还是把拿破仑送进

了地处布里恩的一所贵族学校。在这里，拿破仑的同学都

是一些富贵子弟，他们经常夸耀自己家庭的富有，嘲笑拿

破仑家庭的贫穷。拿破仑的自尊心被深深地刺伤了。

终于，拿破仑实在忍不了了，逃离这里。他给父亲写了一

封信，信上说：“我始终忍受着别人的嘲笑，他们无时无刻

不在向我炫耀他们的金钱，讥讽我的贫困。父亲，难道我

在这些富有而高傲的人面前永远只能谦卑地活下去吗？”

拿破仑的父亲回信写道：“诚然，我们很贫穷，但是你必须

在那里嘎鱼养殖 把书念完。”无奈之下，拿破仑在那所学校坚持

了5年，经受了长期的折磨。但是那里的每一次嘲弄、每

一次欺侮、每一次轻视的态度，都使他坚定了改变命运的

决心。既然无法离开这里吃惊的近义词 ，那么只有试着改变现状，他要

让那些嘲笑自己贫穷的人看看，他确实比他们优秀许多。

拿破仑没有任何的空口自夸，只是在心里暗暗地计划着，

决定把这些没有头脑而又傲慢的人作为通向权力、财富和

名誉巅峰的桥梁。到了16岁，拿破仑成为法军的一名

上尉。也就在这一年，他的父亲去世了。拿破仑不得不从

他微薄的薪水中抽出一部分来供养他的母亲。在军队里，

拿破仑发现很多人把空余的时间都用在追求女人和赌博等

事情上。拿破仑身材矮小，不讨女人喜欢;经济拮据，也没

有钱拿来赌翟芳 博，所以拿破仑显得很不合群。形单影只的拿

破仑选择到图书馆打发时间，这使他获益匪浅。拿破

仑漫无目的地读一些杂乱无章的书，并不是以读书作为消

遣的方式，而是把读书作为实现自己理想的途径。他决心

将自己的才干与能力展现给世人，并把它当作自己选择图

书类别的指引。在图书馆的时光里，他把自己想象成一个

总司令，描绘出了科西嘉岛的地图，并在地图上标明应当

布置防范的地方。他用数学方法对所有的一切进行了精确

的计算，他的数学才能也由此而得到了发展。拿破仑

的努力使他的能力有了很大的提高，他的长官发现拿破仑

与众不同，决定把操场上一些极复杂的计算工作派给他

做。他漂亮地完成了这些工作，于是又获得了别的机会。

就这样，一切情形都因此而改变了。从前嘲笑过他的人，

现在都簇拥到他周围，想从他的奖金中分得一点;从前轻视

他的人，现在也都希望与他成为朋友;以前贬低他矮小、无

能、死用功的人，现在都对他表示尊重。他们都变成了他

忠心的拥戴者。后来，拿破仑回忆这种转变时，感叹

说：“我经历了很多困难，但是我没有逃避。我决不会失

败，除非我确信自己已经不敢去面对了。”如果想控制

自己的逃避心理，就需要从自身出发做出努力。由于具有

逃避型人格的人大多伴随着认知歪曲现象，所以，想要改

善自己的逃避型人格，就必须扭转自己的认知歪曲。

对于逃避型人格的人而言，他们的认知歪曲经常表现在以

下几个方面：(1)经常会认为自己必须出类拔萃；

(2)认为无论做任何都必须谨慎小心；(3)认为这世界上

没有谁值得相信，所以认为朋友可有可无；(4)尽量少

介入他人事务，以免麻烦；(5)要求自己必须高效，对

于金钱的利用尤其是如此。从心理学的角度来看，扭

转认知歪曲最好的办法就是“反向观念法”，就是指与自己原

有的不良自我观念唱反调。比如说，对于大部分逃避

型人格的人来讲，他们多是以自我为中心男人的手相 ，所以应该逐渐

放弃自己的这种心态，学习设身处地为他人着想。原来爱

走极端，现在则学习从多方位考察问题。原来喜欢超规则

化，现在则应偶尔放松一下，学习无规则地自由行事。

通过反向观念法，我们应把这些歪曲的认识改变为：

(1)我希望出类拔萃，但是我也不能排斥眼前的平庸；

(2)我必须做事谨慎，但是也不能完全提心吊胆；(3)虽

然获得知音的可能性比较小，但是我不能拒绝交各种各样

的朋友；(4)不管他人闲事，但他人有难，我当尽力相

助；(5)我希望自己办事高效率，即使效率不高，做总

比不做好。采用反向观念法克服缺点，就需要通过自

我认识的方法来执行。先按照上面的方法找出自己的错

误，然后再提出相反的改正意见，也就是更新自己的关

键。在生活中，我们需要照着自己的新观念去指导自

己的言行。这种自我分析我们要有计划有步骤的进行，几

天一次或一星期一次，也可以在心情不好或屡遭挫折之时

进行。认识上的错误往往是无意识的，通过上述自我分

析，就可把无意识的东西上升到有意识的自觉层次上，这

有助于改进不良心理状态。但是，想要矫正逃避型人

格并不是一件非常容易的事，需要你做出持之以恒的努

力。你可以给自己如何卸载wps 安排一个具体的矫正计划。比如

说，如果你不愿交朋友，就必须给自己制定一个交朋友的

计划。起始的级别比较低，任务比较简单，以后逐步加深

难度。你先从和熟悉的人聊天开始，然后逐渐学会和陌生

人正常的交往，最后找到属于自己的朋友。这看起来

非常容易，但认真做起来并不是一件轻松的事。你最好找

一个监督员，让他来评定你的执行情况，并监督你坚持下

去。最终，你会扭转自己的逃避型人格，做到更好的藏

心。逃避心理就是回避心理，即在现实生活中，自己

与社会及他人发生矛盾及冲突时，不能自觉地解决矛盾、

冲突，而躲避矛盾、冲突的心理现象。主观因素和客

观因素两个方面。（一）主观因素：

第一，过分自信，甚至自负。长期孤独而又优越的环境，

长辈们过份的夸赞和保，使许多独生子女非常自信，有时

甚至是盲目的自信，它影响了青年学生正确地认识自我，

解决不了问题却又不愿表现出自己的无能，只好用回避的

方式来掩盖。第二，需求日益增长，而又得不到满足。从0

点到最高点，是一个快速上升阶段，这时的人生需足部保养 求包括

生理、心理、求知等诸多内容，但外界对青年学生的不理

解，使他们的正常需求得不到满足，青春期的冲动，渴望

爆发，又没有爆发的时间和场合，回避心理便自然产生

了。（二）客观因素：

第一，家庭教育的失误。在家庭教育中，往往表现为两个

阶段，即过分溺爱和过分严厉。孩子小时候过分溺爱，而

孩子大了，又过分严厉，不能把握恰当的度，久而久之，

孩子往往封闭自己，回避现实，与家长之间形成代沟。第

二，教育呆板，管理方式单调。我们的学校教育模式化，

更多地是侧重知识的传授，而缺乏智能的开发，在传授知

识中形式单一，特别是学生进入中学阶段后，应试成为学

生学习的目标、学校办学的方向，从初中到高中，围绕中

考、高考开设课程，课程内容单调，教材也多半是定理、

公式，缺乏形象化内容，某些教师教学水平较低，责任心

较差，课堂气氛投入缺乏活力，教师管理也多半以抓学习

为主，学校生活就是学习教材，准备应考。在这种单调生

活由和沉重的压力下，青年学生不断增族的心理和思想需

求得不到满足，因而厌倦学校生活，产生回避心理。第

三，社会正面教育的不得当，负面影响严重。当前的正面

教育多通过传播媒介，缺乏鲜活的身边实例，而负面现象

则令学生们感受很深，腐败现象，拜金主义，污染了社会

风气。加上学校教育的苍白，青年学生缺乏较高的分析能

力，因而对正面的内容反感、回避，而对负面内容津津乐

道。