红枣桂圆粥

桂圆八宝粥的功效

桂圆八宝粥是以桂圆肉为主要食材加入花腰豆和红腰豆以及红豆

绿豆和薏米等多种食材一起煮制成的一种家常粥品，你们在吃桂圆八

宝粥的时候，知道桂圆八宝粥的功效是什么吗?如果不知道还是随小编

一起去看看吧。

桂圆八宝粥的功效

1、桂圆八宝粥保健功效出色

桂圆八宝粥是一种保健功效出色的粥品，这种八宝粥中的红枣和

桂圆是补气健体的特色食材，而且百合和山药等食材也有很强的滋补

功效，可补气益肾，调节神经，经常食用这种桂圆八宝粥能减少失眠

和体虚等不良症状的出现。

2、桂圆八宝粥能滋补身体

桂圆八宝粥是一种滋补功效出色的粥品，它里面含有多种糖份和

蛋白质以及维生素等多种营养成分，另外还有多种矿物质和烟酸以及

一些活性成分，这些成分都是身体各器官正常工作的必须成分，它们

被人体吸收以后，能起到不错的滋补功效。

3、桂圆八宝粥能减轻更年期症状

桂圆八宝粥是一种特别适合女性食用的特色粥品，它能补气养血，

也能补心脾，健肠胃，同时还能为女性提供一些天然的抗氧化成分，

能减轻更年期女性更年期综合症的发生，另外对对女性更年期高发的

子宫瘤也有一琮的预防作用，平时多喝桂圆八宝粥，就能让这种恶性

疾病的发生率明显下降。

八宝粥的功效

1、粳米

粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机

会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗

纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

2、芡实米

芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和

碳物质，保证体内营养所需成分;具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中

之功效。

3、薏米

薏苡仁含丰富的碳水化合物，其主要成分为淀粉及糖类，并含有

脂肪、蛋白质、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、维生素B1等营养物质。

薏苡仁能抑制痛细胞的增殖，可供多种恶性肿瘤之人食用;还有促进新

陈代谢和减少胃肠负担的作用;并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓

之功效。

4、白扁豆

白扁豆为药食兼优的食物，营养丰富，常食对人体肌肉、骨骼及

神经功能等的生长发育与代谢，具有良好的促进作用。白扁豆中多量

的纤维素，能协调和刺激肠蠕动，缩短病毒性代谢产物在肠腔的滞留

时间，改善胃肠功能，从而减少胃肠道肿瘤发生的危险性。扁豆还具

有抗病毒、降血糖、增强细胞免疫功能、抗癌防癌的功效。

5、莲子

莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养

元素，具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功

效。

6、枣(干)

枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物

质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫

血，软化血管，安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年

生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等，食用枣类食品都会有很好

的食疗效果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。红枣适宜

慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可减少其他药物对肝脏的损害。红枣

中含环磷酸腺甙，可扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，对

防治心血管疾病有一定好处。

7、桂圆

桂圆因其种圆黑光泽，种脐突起呈白色，看似传说中“龙”的眼

睛，所以得名。新鲜的龙眼肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口，实为其

他果品所不及。鲜龙眼烘成干果后即成为中药里的桂圆。桂圆含有多

种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效，是健脾长智

的传统食物，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的

疗效。桂圆味甘性温，有上火症状者和孕妇不宜食用。

8、百合(干)

百合是著名的保健食品和常用中药。百合主要含生物素、秋水碱

等多种生物碱和营养物质，有良好的营养滋补之功，特别是对病后体

弱、神经衰弱等症大有裨益。支气管不好的人食用百合，有助病情改

善，皆因百合可以解渴润燥。常食有润肺、清心、调中之效、可止咳、

止血、开胃、安神。

百合中的硒、铜等微量元素能抗氧化、促进维生素C吸收，可显

著抑制黄曲霉素的致突变作用，临床上常用于白血病、肺癌、鼻咽癌

等肿瘤的辅助治疗。有助于增强体质，抑制肿瘤细胞的生长，缓解放

疗反应。

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