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  • 哑铃练胸肌
    杨村五中-宋史2023年3月19日发(作者:健康宝贝)健身房怎么练胸肌的技巧方法①上斜杠铃卧推躺在上斜训练凳上,握距比肩稍宽,先向着天花板的方向竖直举起杠铃。慢速下放杠铃,直到上臂与地面平行为止。然后推起杠铃回到起始姿势,如此重复。②下斜杠铃卧推躺在30——45度的下斜训练凳上。握距比肩稍宽,先向着天花板的方向竖直举起杠铃。慢速下放杠铃到乳头下缘,直到上臂与地面平行为止。然后推起杠铃回到起始姿势,
    时间:2023-03-19  热度:7℃
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