脚扭伤怎么处理最好(脚扭了痛到睡不着，怎么样才能好受一点？)

买盒消肿止痛丁喷一下。

梅园香雪

谢谢邀请！我因脚扭伤痛得睡不着觉，梅园香雪来回答你的问题。

虽然我不懂医术，但根据实践经验，我曾治好过不少脚扭伤患者，包括我自己、婆婆、同事等等。

跌倒后，如果疼得很厉害，最好先去医院检查是否损伤了骨头。

如果只是扭伤，就不需要打针吃药了，可以去药房买中华跌打丸，将其浸泡在高度白酒中软化，然后研磨成糊状，涂抹到肿胀处，一般情况下，当晚就会缓解疼痛，再连续敷上几天，就能消肿止痛，慢慢就会好转。

这个方子不是我的原创，是一个医院的朋友向我推荐的，可以放心大胆地尝试使用。

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1，如果已经服用药物，应该坚持服用；2，疼痛会影响心情，可以尝试以放松的方式分散注意力，如听音乐、看书等；3，如果认为症状不严重，可以尝试使用外用保健品，如含熏衣草的复合精油，可以缓解疼痛。

医学生jay

无论是步行还是运动，我们的生活离不开脚。

若发生脚扭伤，该如何处理？若脚肿了，又该怎么办？下面就让我们一起来探讨脚扭伤的处理方法，希望能够对大家有所帮助。

脚扭伤程度判断及处理伤势判断

崴脚后，请勿乱动，将受伤部位平放，不要受力，等疼痛缓解后，轻轻扭动受伤部位，如果有反应，说明只是软组织受伤。

如果出现剧痛状况无法转动，应立即拨打急救电话，前往医院就诊。

脚扭伤处理办法1、冷敷

如果我们的脚扭伤了，扭伤的部位会出现毛细血管破裂，脚部就会肿胀，一般会在24小时之内停止肿胀。

冷敷可以促使血管收缩，减少出血，从而有效抑制受伤部位肿胀，并促进消肿。

2、热敷

将湿热的毛巾或热水袋敷于淤血肿胀的部位，促进血液循环，可以有效缓解血肿状况。

但崴脚后不可立即施加热敷，因为这样会加速受伤部位内出血，从而使血肿情况更加严重。

理论上，我们脚扭伤后，大约需要24小时才能停止肿胀出血，但也要根据实际情况而定，一旦肿胀减轻，就可以开始做热敷处理。

3、对受伤部位进行按摩

受伤初期，如果受伤严重，不宜轻易揉按伤处，以免使伤口红肿加重；若受伤不严重，可以轻轻揉按受伤部位。

将手掌放在受伤部位，轻轻揉按，可以有效缓解疼痛和消肿，或者请专业的医护人员对受伤部位进行按摩治疗。

4、药物治疗

伤势稳定后，可以采用药物治疗，外用建议使用喷雾，红色止痛，白色消肿；如果能忍受疼痛，可以尝试红花油加力揉按，有助于消肿（仅适用于软组织受伤）。

5、康复训练

当伤势稳定后，我们可以做一些轻度运动来加快伤势的恢复，比如适当散步、腕关节运动等等。

如扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后，一定要注意：

1、刚上石膏约10、在20分钟内，患足不宜轻易移动，因为石膏还未完全凝固，容易发生变形。

2、上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧。

3、足部上石膏后，一般不宜着地行走。

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首先，用冷敷来缓解症状，然后去医院检查是否骨折，如果只是扭伤，可以使用活血消肿的外用药物。

如果疼痛无法忍受，可以暂时服用一片止痛药，但不可以长期使用。