美白祛斑的有效小妙招(哪些食物可以美白祛斑？)

想要美白的话可以多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为它们含有丰富的VC，可以有效地抑制黑色素的形成，帮助美白肌肤，还能增强免疫力。

水也是美容的圣物，早晨起来空腹喝一杯凉白开，加入一片柠檬，美容效果会更显著。

晚上睡前30分钟也建议喝一杯水，可以让细胞充分吸收，有效防止皱纹的出现。

祝你美白健康！

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你好，1、美白首先要一年四季都做好防晒工作，阳光中的紫外线包括UVA和UVB，UVB可以短时间晒红皮肤，UVA可以穿透皮肤深处，长时间暴晒会使皮肤变得粗糙、出现斑点和色素沉着，因此提醒大家一年四季都要涂抹防晒霜。

UV-A紫外线具有很强的穿透力，可以直达皮肤真皮层，破坏皮肤中的胶原蛋白和弹力纤维，导致肌肤老化、变黑及起斑，因此，我们必须使用防晒霜、遮阳伞、防晒衣和太阳帽等物理防晒措施。

2、夏季要少吃一些易感光的食物，这些食物摄入过多会削弱皮肤的抗晒能力，从而加速皮肤黑变。

易感光食物包括柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、菠菜、茄子、韭菜，芒果、红豆等，尽管柠檬富含维生素C，有美白功效，但最好不要在食用后立刻暴晒太阳。

3、多吃富含维生素C的水果，如猕猴桃、草莓、樱桃、圣女果、橘子、苹果、葡萄等，可以减少黑色素沉淀，美白肌肤，还能抗氧化和促进胶原蛋白的合成，以达到预防黑斑和雀斑的效果。

4、有美白作用的蔬菜有冬瓜、豌豆、豆芽、蘑菇、黄瓜和西红柿，其中，西红柿黄瓜热量极低，不但能够美白滋润肌肤，还有助于减肥。

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美白去淡斑方法皮肤保养是需要长期坚持的，不同的肤质也需要采取不同的护肤方案，美白产品的使用要适量，以免对皮肤造成损害，下面就为大家介绍一些美白去淡斑的方法，赶快学起来吧！美白去淡斑方法1、1、醋蛋液将一枚洗净揩干的新鲜鸡蛋放入500毫升优质醋中浸泡一个月，当蛋壳溶解于醋液中之后，每天取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，长期服用可以让皮肤光滑细腻，消除面部黑斑。

2、兆洞蜂蜜蛋白膜一枚新鲜鸡蛋和一小汤匙蜂蜜搅拌均匀，用干净软刷子涂抹在面部，同时进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环，待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次，另外还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

3、杏仁膏将90克杏仁去皮，捣烂成膏状，拌入鸡蛋清，每晚涂抹在脸上，第二天早上用米糊水洗掉。

4、白雪膜将三枚鸡蛋浸入白酒，密封四五日后，可以用来涂抹脸部，能够让脸色由黑渐变白，皱纹也会减少，但是过敏性皮肤的人要小心使用。

5、蛋黄面膜如果每天坚持使用牛奶和鸡蛋清调和成的面膜涂抹15分钟，坚持3个月，你的肌肤就会焕发出新的光彩。

6、蛋壳软膜在做菜时，将蛋壳内的软薄膜粘贴在脸部皱纹处以及脸颊、下巴部位，让它们风干之后再取下，用软海绵擦去油性皮肤的死皮；如果是干性皮肤，可涂一些植物油在擦去死皮，最后冲洗干净。

7、鸡蛋细盐磨砂膏将一只鸡蛋加一小匙细盐，用毛巾蘸液在皮肤上轻轻擦拭，就像使用磨砂膏一样，可以快速去除面部死皮，让肌肤重现光彩。

8、蜂蜜蛋黄面膜将蛋黄、蜂蜜和面粉混合搅拌，均匀涂抹在脸上，不仅可以治疗粉刺，还可以预防秋冬皮肤干燥。

如果是油性皮肤，可以加入一匙柠檬汁，用棉签涂抹于脸上，15-20分钟后用温水清洗即可。

美白去斑方法二：如何快速祛斑美白？答案是：使用鸡蛋加醋进行美白祛斑。

将一枚新鲜鸡蛋洗净后，放入500毫升优质醋中浸泡大概30天，使其蛋壳溶解于醋液中。

每天取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌均匀服用，坚持长期服用这种醋蛋液，可以让皮肤变得光滑细腻，并能去除脸上各种黑斑。

如何快速祛斑美白方法二：纯天然的牛奶美白祛斑准备一小杯鲜奶，先用蒸气蒸汽蒸脸，然后用化妆棉将鲜奶吸满，将其敷在脸上约15分钟，最后用清水将脸上的鲜奶洗净，坚持这种方法，可以让你的肤色变得更加白净均匀。

如何快速祛斑美白？三招：芦荟叶、黄瓜和珍珠粉，纯天然，让你美白肌肤。

准备三指宽二指长的带斑点的芦荟叶，去刺后洗净，再准备黄瓜、面粉、一个鸡蛋清和珍珠粉，将芦荟叶和黄瓜榨汁，倒入小碗，加入蛋清、珍珠粉和适量的面粉搅拌成糊状，抹在洗净的脸上，等待干后再洗净，最后拍上柔肤水和护肤品，每周可以做一到两次。

这里的面膜都是由一些纯天然的食材制作而成，不会对皮肤造成伤害，也不会有任何副作用，所以想要美白祛斑的朋友，不妨自己动手做一做这些面膜，每周敷上一两次，坚持一段时间，你的皮肤肯定会有变化。

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如何快速美白祛斑的方法因为我们平时的护肤不当，所以出现了祛斑的情况，一张白皙红润的脸是我们社交的必备，下面这几个美白技巧能让你变得更加白皙，正确使用护肤品可以让你的脸肤变得柔滑光滑，赶紧学习如何快速美白祛斑的方法吧。

如何快速美白去斑的方法1：鸡蛋加醋美白去斑。

将一枚新鲜的鸡蛋洗净，放入500毫升优质醋中浸泡大概30天，然后将取出的一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌均匀后服用，每天喝一杯，长期服用可以使皮肤变得光滑细腻，并能去除脸上各种黑斑。

如何快速祛斑美白方老历伏法2：纯天然的牛奶美白祛斑方法很简单，先用蒸气蒸脸，然后把一小杯鲜奶倒入容器，用化妆棉吸满，敷在脸上，约15分钟后取下，最后用清水将脸上的牛奶洗净即可。

坚持这种方法敷脸，能让你的肤色变得更加洁白均匀哦。

使用芦荟叶、黄瓜和珍珠粉，可以获得纯天然的美白祛斑效果，从而达到快速美白祛斑的目的。

首先准备三指宽二指长的芦荟叶，要那种面带斑点的，去刺洗净后放入榨汁机榨汁，再准备黄瓜、面粉、鸡蛋清和珍珠粉，将芦荟汁和黄瓜汁一起放入小碗，加入蛋清、珍珠粉和一定量的面粉搅拌成糊状，然后洗净脸，把调好的面膜抹在脸上，等待干后再洗净，最后拍上柔肤水和护肤品就可以了，每周可以做一到两次。

如何快速祛斑美白方法4：西红柿汁众所周知，西红柿富含丰富的维生素C，这是最有效的美白祛斑成分之一，它可以减少皮肤内的黑色素形成，从而消除面部色斑。

只要每天坚持喝一杯西红柿汁，你的皮肤就能变得白净无瑕。

如何快速祛斑美白方法5：黄瓜粥准备好黄瓜一根、大米100克，生姜10克，将黄瓜洗净切成薄片，生姜切成丝，将洗干净的米放入1000克的沸水中熬煮40分钟，加入生姜和黄瓜，每天坚持喝两次，一段时间后就会发现皮肤变得有光泽，脸上的斑点也开始淡化。

如何快速祛斑美白方法6：冰糖柠檬汁柠檬是天然的维生素C丰富来源，100克柠檬中的维生素C含量高达50毫克，而且还含有其他有益皮肤的成分。

将新鲜柠檬榨成汁，加入适量冰糖，经常饮用可以改善皮肤状况，消除脸部色斑。

如何快速祛斑美白方法7：黑木耳红枣汤黑木耳有祛斑、润肤、防止皮肤老化的功效，而红枣可以健脾润肤，将两者煮汤喝，早晚各喝一次，可以有效消除面部斑点。

如何快速美白祛斑的方法2、 玫瑰桃仁祛斑面膜材料：玫瑰干瓣、核桃仁将核桃仁（10克）研磨成粉末，与面粉（10克）混合，加入水调成面糊，将玫瑰花干瓣（10克）加入桃仁糊中，用小火煮至玫瑰软化，面糊变成粉红色，待凉后均匀涂抹在脸部，经过30分钟后清洗干净。

玫瑰有活血的功效，能够有效抑制黑色素的形成，而桃仁具有消肿、抗炎和抗过敏的作用，能够抑制黑色素的沉淀，从而淡化斑点。

淘米水珍珠粉面膜材料：珍珠粉、淘米水准备好所需的珍珠粉量放入干净的容器中，再加入适量的淘米水，搅拌均匀，把做好的面膜涂抹在脸上，坚持15分钟，最后用清水洗净即可。

珍珠粉可以美白肌肤，淡化斑点，而淘米水含有植物酵素，能够抗氧化及延缓衰老！ 黄瓜美白面膜材料：黄瓜、维他命C片把洗净去皮的黄瓜放入搅拌机中搅拌成泥状，然后用维他命C将泥状研磨成细粉，最后将粉末加入黄瓜泥，就可以让肌肤深度清洁、镇静，还能具有强大的美白和高效保湿功能。

豆腐美白面膜材料：豆腐、酵母粉将豆腐放入碗中捣碎，加入酵母粉捣成糊状，就可以使用了，简单又方便！便宜又有营养的豆腐，能有效滋养肌肤，促进新陈代谢，懒妹纸们绝对不能错过！

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感谢邀请，下列食物可以美白祛斑哟！食材一：柠檬 祛黑色素、祛斑、亮白肌肤柠檬被誉为维他命C仓库，是美白水果排行榜上的第一名，它有祛黑色素、祛斑、亮白肌肤的功效，每天喝一杯柠檬水，可以让皮肤变得光滑无暇，而且柠檬中含有大量的果酸，可以促进新陈代谢，软化角质，有着很多的好处。

食材二：黄瓜 减肥、保湿、润肤黄瓜不仅有减肥的功效，它还能使皮肤变得更加润滑。

我们每天早上煮粥的时候，可以把黄瓜切丝放入白米粥当中，长期食用会使身体减肥、保湿、润肤，效果非常显著。

食材三：黑木耳红枣汤 面部红润有光泽黑木耳和红枣是日常生活中常见的食物，我们可以把它们煮成粥，早晚各服一次，长期食用可以使我们的脸部红润有光泽，对于经常熬夜的人来说是很好的选择。

食材四：西红柿 使皮肤越来越好、抑制黑色素增长西红柿中含有丰富的维生素C，长期食用可以使我们的皮肤变得更加美丽，并且能有效抑制黑色素的生长，而且热量极低，是减肥的佳品。

每天喝一杯新鲜的西红柿汁，不仅可以让体型保持完美，而且还能护肤美容，因此西红柿是爱美女性必备的佳品。

食材五：草莓 使皮肤平滑防止色素沉着草莓富含丰富的维生素A和维他命A，内部含有大量的果酸，能够使肌肤变得柔滑，长期食用可以防止色素沉着，是爱美女性不可或缺的食物之一。

食材六：猕猴桃 强效美白 消除雀斑和暗疮猕猴桃富含维生素C，具有强效美白的能力，可以有效消除脸上的雀斑和暗疮；其中还含有大量可溶性纤维，可以帮助消化，防止便秘；此外，它还富含大量矿物质，可以保护头皮，抵御脏空气的污染，长期食用还能使头发更加柔顺有光泽。

欢迎大家一起来学习交流，如果我的分享对你和你的朋友有帮助，记得转发、关注和点赞哦！胡晓衡国家一级公共营养师原中国人民解放军总医院（301）合理用药药师

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一、自制美白去黄面膜的方法 方法1：香蕉牛奶自制美白面膜几年前，为了预防痘痘，我自己制作了一种面膜，将香蕉捣碎，加入牛奶，抹在脸上，等干掉后再洗掉。

使用后，我发现肌肤变得光滑细腻，封闭性粉刺也有所改善，不仅肤色变白，而且还有亮泽感。

方法2：蕃茄蜂蜜美白将半个蕃茄搅拌成蕃茄汁，加入适量蜂蜜搅拌至糊状，均匀涂抹于脸或手部，15分钟后洗去，每星期做1-2次，可以同时用于脸及手部美白，能有效去除油腻，防止青春痘，让皮肤变得白皙细致。

方法3：多吃维C水果蔬菜夏季是西红柿的大好季节，每天多吃西红柿，可以有效防止紫外线美白，还可以多吃些季节性的蔬菜水果，如茄子、冬瓜、苦瓜、西瓜、葡萄、梨等，而少吃高热高脂肪的食物，有助于身体排毒。

方法4：柠檬美白面膜：需要准备的材料：1匙柠檬汁和1颗鸡蛋的蛋白。

制作方法：将柠檬汁和从鸡蛋中分离出的蛋白混合均匀。

用法： 用棉花涂抹脸部，10分钟后洗净。

榨柠檬汁时，要先将果皮去除，这样才能达到美白的效果，反之会使黑斑加重。

夏季应多吃季节性的蔬菜水果，如茄子、冬瓜、苦瓜、西瓜、葡萄、梨等，而少吃高热高脂肪的食物，有利于身体排毒。

方法5：珍珠粉美白面膜 材料： 3勺珍珠粉，一颗维生素E片取3勺珍珠粉，一颗碾碎的维E，将其加入纯净水中搅拌成糊状，涂抹在脸上，20分钟后，用清水洗净即可。

珍珠粉和维生素E能够显著提升美白效果，对肌肤有良好的滋养效果，长期使用效果更为显著。

方法6：番茄蜂蜜面膜 原料： 番茄一个，蜂蜜一勺 制法： 可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。

使用方法：将其均匀涂抹在脸或手部，约15分钟后再用水洗净，建议每周使用1-2次。

番茄富含维生素C，可以美白肌肤，而蜂蜜则有紧肤去皱的功效，搭配使用效果更佳。

这种美白方法可以用于脸部和手部，尤其是暗疮皮肤，能够有效清洁油腻，预防感染，使皮肤变得白皙细腻。

方法7：薏仁+蜂蜜+牛奶将20克左右薏米粉加入适量牛奶，搅拌成糊状，并加入2-3滴蜂蜜，搅拌均匀，将清洁干净的脸部涂抹上糊状，等待20分钟左右，然后用清水将糊状洗净。

二、美白祛斑的五大妙招 美白祛斑的方法一MM们不要忽视爽肤水的作用，它具有很好的清洁补水功效，能彻底清除清洁类产品的残留物，促进肌肤对下一步产品的吸收，提高肌肤的质量，从而让肌肤更好的吸收下一步的产品，同时也能有效补水，让肌肤水嫩白嫩。

美白祛斑的方法二白天工作者，因大脑消耗大，脸蛋肌肤也受到损耗，空气中的灰尘、电脑辐射以及未知细菌，都会使皮肤水分迅速流失，肤色看起来晦暗无光，灰尘吸附在皮肤上，堵塞毛孔，使肤色更容易变暗，达到美白祛斑效果，需要清理角质层、舒缓调理肌肤，以及恢复肌肤原本肌龄，才能达到柔嫩肌肤的状态，从而达到快速美白祛斑的根本目的。

美白祛斑的方法三要想肌肤白皙润泽，洁面是必不可少的，更要注重夜间护理，让肌肤吸收美白精华，才能恢复迷人红润。

美白祛斑的方法四除了柠檬，也有许多水果可以作为自制保养品的材料，可以创造舒适愉悦的沐浴气氛。

柠檬的重要性值得特别提出，它的汁能使肌肤洁净、美白，还有去面疱的作用。

此外，柠檬皮中含有天然的精油，可以自然地散发出让人心情愉悦的香气，而将其切碎制作成面膜，还可以磨砂去角质，清除脸部和身体的老废细胞。

美白祛斑的`方法五如今美白祛斑产品越来越强调效果，使用时也有小技巧，如果想要达到美白祛斑的效果，应该以祛斑为主，美白为辅，这样才能较明显的改善斑点，同时也能美白肌肤；而如果斑点比较淡，则可以选择以美白为主，祛斑为辅的产品。

三、生活快速美白小方法 保证睡眠环境的昏暗晚上，脑垂体会分泌一种称为褪黑素的激素物质，它主要有助于睡眠和抑制黑色素细胞的活性，可以帮助修复白天受到的光照损伤，所以为了保证褪黑素的正常分泌，晚上睡觉时要尽量关掉卧室里的光源，创造一个暗淡的睡眠环境。

注重补水保湿夏季美白的有效小方法之一就是注重补水保湿，能让肌肤变得水润饱满，纹理细腻，角质健康，更重要的是，保湿的同时能够更好的吸收营养成分。

因此，夏季应该多使用保湿面膜，或者用压缩面膜和化妆棉浸透化妆水后湿敷肌肤。

涂抹保养品时避免过度按摩平时使用保养品时要轻柔涂抹，避免过度按摩或用力拍打肌肤，这样不但不会提升保养效果，反而会引发黑色素活跃，影响美白产品的效果。

四、最简单有效祛斑的方法 最简单的祛斑方法一：冬瓜祛斑冬瓜不仅是美味的食物，而且还有祛斑的功效。

具体做法是：去皮去籽，将冬瓜打成泥状，静敷20分钟，然后洗净即可。

给予肌肤洁净，清除毛孔内污垢，淡化色素沉淀，有效改善肤色暗沉状态。

最简单的祛斑方法二：牛奶豆腐祛斑首先，每个家庭都应该备点牛奶，其次就是到市场买新鲜的豆腐。

具体做法：将新鲜的豆腐放入干净的碗中碾碎，然后倒入牛奶搅拌，用纱布将豆腐抱起来，先用冰牛奶敷脸，然后把装在纱布中的豆腐按压在脸部即可。

效果：又利于缩小毛孔，同时又能起到祛斑的效果。

最简单的祛斑方法三：杏仁祛斑今天要介绍的祛斑小妙招材料搭配也很简单，都是我们生活中很容易找到的。

将杏仁碎片和适量的鸡蛋清混合，每天睡前涂抹在斑点上，第二天用清水加少量白酒洗净即可。

杏仁对皮肤有美白、淡斑、抗衰老的功效，鸡蛋清可令肌肤光滑、细腻、有弹性。

效果：可以让皮肤变得紧致，有效祛斑，长期使用还能有效收缩毛孔。

最简单的祛斑方法四：黑木耳红枣汤祛斑将黑木耳洗净，红枣去核，加入适量水，煮熟半小时，每日早、晚餐后分别服食，可以有效护肤，美白肌肤，治疗面部黑斑、形瘦。

《本草纲目》中记载，黑木耳有润肤、防止皮肤老化的功效，而大枣和中益气，则可以健脾润肤，帮助黑木耳祛除黑斑。

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美白祛斑的方法对于爱美的人士来说，白皙无斑点的皮肤是他们的梦想，而斑点的产生主要有两种原因：一是紫外线的照射，二是天生基因因素。

以下将介绍美白祛斑的方法。

美白祛斑的方法1、1、准备一小杯牛奶，把牛奶放入冰箱冷藏，然后用热水蒸脸，让毛孔打开，把化妆棉浸湿于牛奶中，敷在脸上15分钟，取下后用清水洗净，长期坚持可以让皮肤白净，消除脸部斑点和皱纹。

2、将蜂蜜与西红柿混合，涂抹在脸上，20分钟后清洗，可以让皮肤美白淡斑，细致白皙。

因为蜂蜜具有消炎、杀菌的功效，而西红柿中含有丰富的维生素，可以有效淡化斑点，改善肤色。

3、将新鲜柠檬汁浸泡面膜纸，然后涂抹在脸上，经过10分钟清洗后，可以起到美白祛斑、收敛毛孔的效果。

4、准备一个鸡蛋，洗净后放入醋中浸泡一个月，待蛋壳在醋中溶解后，取出一小勺，掺入开水内饮用，可以让肤色变得更白，消除脸上的黑斑。

5、晚上睡觉前可以把黄瓜切成片，放在脸上几分钟，可以起到美白祛斑的效果。

美白祛斑的方法2、1、重视防晒护肤长期紫外线照射会给皮肤带来累积性的损伤，加速皮肤衰老，因此做好防晒和基础护肤工作尤为重要，比如出门时要涂抹防晒霜，以及进行物理防晒，可以有效降低紫外线对皮肤的伤害，预防斑点的形成，每日坚持护肤，补充皮肤水分，淡化斑点。

经常用淘米水洗脸、敷蜂蜜柠檬面膜等，可以有效淡化斑点，蜂蜜中的活性物质能够清除皮肤深层的色素，淘米水中的维生素可以帮助皮肤保持弹性和亮泽，坚持使用可以取得更好的效果。

祛斑同时还能够有效提升皮肤的美白度。

2、规律作息时间不规律的作息和压力会导致内源性激素分泌失调，破坏人体新陈代谢的平衡，使皮肤所需的营养供应变得缓慢。

不良的生活习惯会刺激皮肤，加重黑色素的异常分泌，从而形成色斑。

而睡眠时期，人体代谢活动加快，皮肤会自我修复，恢复弹性和光泽，因此睡眠也是一个护肤的黄金时期，要保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，睡前也可以涂抹护肤品，如保湿霜，增加皮肤弹性，促进角质层的生长。

3、调节饮食习惯每天坚持喝牛奶可以有助于美白祛斑，多吃富含维生素的瓜果蔬菜也有助于改善皮肤暗沉、干燥、长斑等状况，同时适量饮水，加入蜂蜜柚子冲泡可以增强身体代谢，让肌肤变得更加白皙光滑。

4、采用医美方法以上三种方法属于较为温和的美白淡斑手段，要想获得满意的效果，需要持之以恒。

对于严重的色斑，医疗美容的办法更为有效，常见的有激光治疗、果酸焕肤等。

皮秒技术可以达到良好的美白祛斑效果，疗程见效快，但祛斑后仍需要注意护肤、防晒，以保持皮肤的健康状态。

美白祛斑的方法3、 一、酸奶燕麦美白祛斑面膜材料：酸奶、燕麦片准备：取2勺酸奶和1勺燕麦片。

使用方法：将酸奶和燕麦片均匀混合，涂抹在脸部，20分钟后用温水洗净即可。

酸奶燕麦美白祛斑面膜之所以具有美白以及祛斑的功效，主要是由于其中的两种材料。

其中的酸奶中含有大量的氢昆类衍生物，这种物质能有效快速地除去皮肤上的老化角质细胞，从而抑制和消除色素斑点。

而燕麦片中的维生素e等活性物质有美白祛斑的作用，因此有面部色斑以及黑色素的女性，在日常生活中应多使用酸奶燕麦美白祛斑面膜来达到美白的效果。

二、杏仁咖啡蛋白祛斑面膜材料:杏仁、咖啡粉、蛋白将杏仁泡软后捣成泥，和咖啡粉、蛋白混合搅拌，倒入密闭瓶中，每晚睡前涂抹于脸部，隔天清洗即可。

杏仁咖啡蛋白祛斑面膜不仅能够美白肌肤，淡化黑斑，还能有效润肤除皱，长期使用可以让松弛皮肤变得紧绷有弹性。

专家提醒女性，要坚持使用，才能让肌肤白皙亮丽。

三、玫瑰桃仁祛斑面膜材料：玫瑰干瓣、核桃仁做法：1、将10克核桃仁洗净沥干水分，打碎成粉，再加入10克面粉，加入适量清水，搅拌均匀备用。

2、然后将10克玫瑰花干瓣加入桃仁糊中，用小火煮至玫瑰软化，面糊呈粉红色即可。

3、将面糊放置一段时间让它冷却后，将其均匀涂抹在脸部，30分钟后洗净脸部，即可见到明显效果。

玫瑰桃仁祛斑面膜是淡斑美白的不二选择，其中的玫瑰能够有效活血，抑制黑色素的产生；而桃仁则具有抗炎、抗过敏、祛除淤血的作用，能够有效抑制黑色素沉着，淡化斑点，因此女性在日常护肤中应该多用玫瑰桃仁祛斑面膜。

四、柠檬蜂蜜祛斑面膜材料：柠檬，蜂蜜，面粉取一个柠檬，将其榨汁，将柠檬汁和蜂蜜、面粉搅拌均匀，将混合物涂抹在洗净的脸部肌肤上，等待10分钟后再洗净即可。

柠檬蜂蜜祛斑面膜是夏天女性防晒后的救星，在过度晒后及时使用可以有效的防止晒斑，可以说是护肤的必备品。

除了以上方法之外，专家还建议女性在日常生活中多多吃些具有抗氧化功效的食物，如西红柿、樱桃、奇异果等。

热心多的友

我是七七、励志于让你变得更懂护肤正确防晒和饮食都是重要的美白策略（一）防晒对美白淡斑更重要在基础护肤4步中，防晒对于淡斑的作用就很重要了。

紫外线照射，会直接影响皮肤的黑素细胞，引发两种后果：一是黑色素增多，二是黑素细胞增多，会导致日晒斑、雀斑样痣、雀斑和黄褐斑等各种色斑加剧，因此，大家都要时刻注意防晒。

要想让皮肤白皙无斑，应该将日常护肤和日常防晒结合起来，既要减少皮肤内部黑色素的生成，又要有效抵御外界的影响，只有这样，才能达到最佳效果。

（二）饮食中的注意有些人因为害怕长斑，而不愿食用颜色深的食物，比如酱油，然而这并无任何科学依据，也没有任何效果。

我告诉你，饮食中应该注意什么？应该注意少吃光敏性的蔬菜、水果。

光敏性可以被理解为增强皮肤对光照的吸收能力，而容易引发日光性皮炎的食物有野菜如马齿苋、有香味的蔬菜如茴香、香菜、芹菜以及水果如无花果等。

但是，不要暴饮暴食，偶尔吃一点没有大问题，最好不要每天都吃。

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美白祛斑的有效小妙招正确的护肤可以提升整体气质，许多人不知如何正确护肤，特别是干燥的季节，需要特别注意补水，正确使用护肤品可以改善肤质，以下是有效美白祛斑的小妙招，快来学习吧！美白祛斑的有效小妙招1、 一、生鸡蛋放醋将一颗新鲜生鸡蛋洗净放入500ml高品质醋中浸泡30天，每天取一汤勺液体，加入沸水拌和均匀后服用，坚持长期服食，可以改善肌肤，清除脸部黄斑。

二、提升保湿补水肌肤美白皮肤和去斑是一个清洁的过程，就是加速色素随着基础代谢而脱落，使角质层变得整洁。

然而，美白后的皮肤需要水份和营养的滋润，充足的水分可以维持皮肤的基础代谢水平，加速祛斑的过程。

三、天然的牛乳首先准备一杯鲜牛奶，用蒸汽蒸脸，然后用卸妆棉将牛奶抹满脸部，放置15分钟，最后用清水清洗，坚持使用这种方法，皮肤会变得更加白皙和均匀。

四、卢荟叶、丝瓜加珍珠末天然先准备三指宽二指长、满面黑斑的卢荟叶，去刺洗净，再准备丝瓜、小麦面粉、1个蛋清和两到三克珍珠末。

将卢荟、丝瓜放入果汁机打汁，倒入小盘子，加入蛋清、珍珠末及小麦面粉，搅拌成粘稠状。

清洁脸部，把调好的补水面膜涂抹于脸部，待其完全干后再清洗，最后拍上脸柔肤水和美白祛斑护肤产品，每周可做一到两次。

五、番茄汁毫无疑问，番茄中含有丰富的维他命C，是美白皮肤和祛斑最有效的成分之一，它能降低肌肤内的黑色素的形成，从而清除脸部的色斑。

如果每天坚持喝一杯番茄汁，你的肌肤会变得越来越嫩白无暇。

六、丝瓜粥首先准备好一条丝瓜、100克稻米和10克姜片，将丝瓜洗净切成片状，姜片切成丝，将洗净的米放入1000克开水中熬煮40分钟，加入姜片和丝瓜。

每日持之以恒地喝2次，慢慢地会发现肌肤变得光泽度更高，脸上的斑点也逐渐消失。

美白祛斑的有效小妙招2、 夜间美白祛斑4妙招 夜间美白第一招：洗出来的美白嫩滑日常工作繁忙，脸部皮肤会受到空气中的灰尘、电脑辐射和未知细菌的影响，导致水分迅速流失，肤色晦暗无光，而灰尘也会堵塞毛孔，使皮肤变得暗淡无光，因此，美白变得尤为重要。

夜间美白第二招：拍出来的.美白很多MM都忽略了爽肤水的重要性，这是大错特错！爽肤水可以有效清洁肌肤，补充水分，提高肌肤吸收能力，清除残留的清洁产品，让肌肤水嫩白嫩，完美融入护肤程序！ 夜间美白第三招：擦出来的美白洗完脸后，为了让肌肤白起来，就要让肌肤吸收营养，恢复红润，这才是关键。

夜间美白，使用美白晚霜尤为重要，让肌肤在晚上吸收美白精华，一觉醒来，皮肤就会变白！ 夜间美白第四招：敷出来的美仔脊白面膜是一种很好的美白产品，能够让肌肤更好地吸收，促进新陈代谢，从而达到美白的效果。

但是要注意，面膜不是神仙药，不是一两片就能立刻看到效果的，需要坚持一段时间才能见到真正的效果。

爱美的你要记住，夜间护肤是美丽的关键，要勤快地采取四招，就能去除烦人的斑点，让肌肤恢复健康白。

别做一个懒女人，好好护理肌肤吧！

菏泽小丽

柠檬能去黑色素，让肤色更亮；黄瓜能保湿润肤；将白米粥中加入切丝；黑木耳红枣汤能使面部红润有光泽；西红柿富含VC，有利于肌肤；草莓能使皮肤变得更加平滑，防止色素沉着；猕猴桃有强效美白效果，可以除去雀斑和暗疮。