美白祛斑的方法(哪些食物可以美白祛斑？)

如何快速美白祛斑的方法出门社交，一张白皙红润的脸是最好的装饰，而粗糙的肌肤则会让你的美丽大打折扣，不正确的护肤方法可能会导致斑点出现，所以，学习如何快速美白祛斑的方法，将是你拥有完美肌肤的最佳途径，赶紧get起来吧！如何快速美白去斑的方法1：鸡蛋加醋去斑美白。

将一枚新鲜鸡蛋洗净后放入500毫升优质醋中，浸泡30天，将蛋壳溶解的溶液每天掺入一杯开水中搅拌均匀后服用，长期服用这种醋蛋液可以让皮肤变得光滑细腻，去除脸上黑斑。

如何快速祛斑美白方老历伏法2：纯天然的牛奶美白祛斑方法很简单，首先用蒸气给脸部蒸一下，接着取一小杯新鲜牛奶，用化妆棉将牛奶吸满，然后把化妆棉贴在脸上，大概停留15分钟后，最后用清水将脸上的牛奶洗掉，坚持这样操作，你的肤色会变得更加白净均匀哦。

使用芦荟叶、黄瓜加珍珠粉，可以达到纯天然的美白祛斑效果。

首先准备三指宽二指长、带有斑点的芦荟叶，去掉刺后清洗干净，再准备黄瓜、适量的面粉、一个鸡蛋清和两到三克珍珠粉。

将芦荟叶和黄瓜放入榨汁机榨汁，倒入小碗，加入蛋清、珍珠粉和适量面粉搅拌成糊状。

接着清洗脸部，将面膜抹在脸上，待其完全干后再洗掉，最后拍上柔肤水和护肤品，每周可以做一到两次。

如何快速祛斑美白方法4：西红柿汁众所周知，西红柿富含丰富的维生素C，它是美白祛斑的有效成分之一，能够减少皮肤内黑色素的形成，从而达到消除面部色斑的效果。

每天坚持喝一杯西红柿汁，就能让你的皮肤变得白净无瑕。

如何快速祛斑美白方法5：黄瓜粥准备好一根黄瓜、100克大米和10克生姜，将黄瓜洗净切成薄片，生姜剁成丝；把洗净的米放进1000克沸水中煮40分钟，在米快熟的时候加入生姜和黄瓜。

每天坚持饮用两次，你会发现皮肤变得有光泽，脸上的斑点也逐渐淡化。

如何快速祛斑美白方法6：冰糖柠檬汁柠檬是一种天然的维生素C丰富的食物，100克柠檬中维生素C含量高达50毫克，而且还含有其他有益皮肤的成分。

把新鲜的柠檬榨成汁，加入适量冰糖，经常饮用可以使皮肤变白嫩，消除面部色斑。

如何快速祛斑美白方法7：黑木耳红枣汤黑木耳能够祛斑润肤，防止皮肤老化，红枣有健脾润肤的功效，将它们一起煮汤喝，每天早晚都喝一次，能有效改善面部斑点的问题。

如何快速美白祛斑的方法2、 玫瑰桃仁祛斑面膜材料：玫瑰干瓣、核桃仁将核桃仁（10克）和面粉（10克）混合打磨成粉，再加入水，把玫瑰花干瓣（10克）加入混合物中，用小火煮至玫瑰软化，使面膜呈粉红色，待凉后把它均匀涂抹在脸部，30分钟后洗净即可。

玫瑰具有活血的作用，能够有效抑制黑色素的产生；桃仁有祛除淤血、抗炎和抗过敏的功效，能够抑制黑色素沉着，淡化斑点。

淘米水珍珠粉面膜材料：珍珠粉、淘米水准备好按自己需求量的珍珠粉放入清洁的容器中，加入适量淘米水搅拌均匀，清洁好脸部后，将珍珠粉面膜均匀涂抹在脸上，15分钟后用清水洗净。

珍珠粉有美白皮肤、淡化斑点的功效，而淘米水中含有植物酵素，能够抗氧化、延缓衰老。

黄瓜美白面膜材料：黄瓜、维他命C片将黄瓜洗净去皮，放入搅拌机中搅拌成泥状，然后将泥状黄瓜用维他命C研磨成细粉，最后将细粉加入黄瓜泥，可以让肌肤深度清洁、镇静，还具有强大的美白、高效保湿功能。

豆腐美白面膜材料：豆腐、酵母粉将豆腐放入碗中捣碎，加入酵母粉捣成糊状，即可使用，操作简单快捷！豆腐富含营养，有助于滋养肌肤，促进新陈代谢，是懒妹纸最佳选择！

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你好，1、美白首先要一年四季防晒，阳光中的紫外线包括UVA和UVB，UVB可以在短时间内让肌肤晒红，晒伤皮肤，而UVA则可以深入肌肤，长期暴晒会导致肌肤老化、色斑出现，影响美白效果。

紫外线具有很强的穿透力，可以直达皮肤真皮层，破坏皮肤的胶原蛋白和弹力纤维组织，导致肌肤老化，变黑起斑。

因此，防晒霜、遮阳伞、防晒衣以及太阳帽等物理性防晒手段是必不可少的。

2、夏季应少食感光性食物，它们大量摄入会降低皮肤的防晒能力，加快皮肤变黑。

感光性食物包括柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、菠菜、茄子、韭菜，芒果、红豆等，即使柠檬富含维生素C，有美白功效，最好也不要在食用后马上暴晒太阳。

3、多吃含有维生素C的水果，如猕猴桃、草莓、樱桃、圣女果、橘子、苹果、葡萄等，可以减少黑色素沉淀、黑斑雀斑，美白肌肤，还能抗氧化、促进胶原蛋白的合成。

4、有美白作用的蔬菜有冬瓜、豌豆、豆芽、蘑菇、黄瓜和西红柿，其中西红柿黄瓜热量极低，不仅能够美白滋养皮肤，还可以用来减肥。

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我是七七、励志于让你变得更懂护肤正确防晒和饮食都是重要的美白策略（一）防晒对美白淡斑更重要在基础护肤4步中，防晒对于淡斑的作用就很重要了。

紫外线的照射会直接影响皮肤的黑素细胞，导致黑色素增多和黑素细胞增多，最终出现日晒斑、雀斑样痣、雀斑和黄褐斑等各种色斑，因此，建议大家务必做好防晒工作。

日常护肤和防晒是一个综合体，可以有效减少皮肤内部的黑色素生成，同时也可以减少外界的加重因素，只有两者相结合，才能让皮肤更白皙、无斑。

（二）饮食中的注意有些人因为害怕长斑，而不愿意食用色深的食物，比如酱油等，但这根本没有任何科学依据，也不会起到任何作用。

我告诉你，饮食中应该注意什么？应该注意少吃光敏性的蔬菜、水果。

光敏性可以理解为会增加皮肤对光的吸收，容易引发日光性皮炎的食物包括野菜如马齿苋，有香味的蔬菜如茴香、香菜、芹菜，以及水果如无花果等。

不过，不要完全不吃，少量摄入对身体影响不大，最好不要每天都吃。

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想美白，可以多吃富含VC的黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，这些食物有助于黑色素的还原，帮助美白，也增进免疫力。

水是美容的圣物，早晨起床后及时喝一杯凉白开，加点柠檬汁，美容效果更佳。

晚上睡前30分钟，也可以喝一小杯水，让细胞充分吸收，有效防止皱纹的产生。

祝你健康美白！

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一、自制美白去黄面膜的方法 方法1：香蕉牛奶自制美白面膜将香蕉捣碎，混合牛奶，抹抹脸，等干后洗净。

两三年前，我经常长痘痘，便自制了这种面膜，据说可以预防痘痘。

我用过之后，皮肤变得光滑，密闭性粉刺也改善很多，不仅变白，而且更加透亮了！ 方法2：蕃茄蜂蜜美白将半个蕃茄搅拌成汁，加入适量蜂蜜搅拌至糊状，均匀地涂抹于脸或手部，约15分钟后洗去，每星期做1-2次，可以同时美白脸部和手部皮肤，有效去油腻，防止，使皮肤白皙细致。

方法3：多吃维C水果蔬菜夏季西红柿富含Vc，可以帮助去斑，每日适量食用可以防止紫外线美白，另外，夏季也有许多应季水果蔬菜，如茄子、冬瓜、苦瓜、西瓜、葡萄、梨等，应尽量避免食用高热量高脂肪食物，以促进身体排毒。

方法4：柠檬美白面膜：取1匙柠檬汁，将其与1颗鸡蛋的蛋白混合均匀。

用法： 用棉花涂抹脸部，10分钟后洗净。

榨柠檬汁要先去皮，不然会变黑反而不美白，而线美白有好处。

夏季也有不少季节性水果蔬菜，比如茄子、冬瓜、苦瓜、西瓜、葡萄、梨等，要少吃高热高脂肪的食物，多吃有利于身体排毒的食物。

方法5：珍珠粉美白面膜 材料： 3勺珍珠粉，一颗维生素E片取三勺珍珠粉和一颗碾碎的维E，用纯净水调成糊状，涂抹在脸上，20分钟后用清水洗净即可。

珍珠粉和维生素E对肌肤的美白效果显著，能够给肌肤提供良好的滋养，长期使用效果显著。

方法6：番茄蜂蜜面膜 原料： 番茄一个，蜂蜜一勺 制法： 可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。

将它均匀涂抹在脸或手部，约15分钟后洗掉。

建议每星期使用1-2次。

番茄富含维生素C，是美白的绝佳食材，蜂蜜则有紧肤除皱的功效，搭配使用尤其有效。

这种美白配方可用于脸部和手部，尤其适用于暗疮皮肤，有效去除油腻，预防感染，使肌肤白皙细腻。

方法7：薏仁+蜂蜜+牛奶将20克薏米粉加适量牛奶，搅拌成糊状，再滴入2-3滴蜂蜜，把调好的糊状涂抹在洗净的脸上，等待20分钟左右，然后用清水冲洗干净即可。

二、美白祛斑的五大妙招 美白祛斑的方法一谈到快速祛斑美白，千万不要忽视爽肤水！很多MM都忽视了爽肤水的重要性，这是大错特错！爽肤水有着清洁滋润的作用，可以彻底清除清洁类产品的残留，促进肌肤对下一步产品的吸收，从而提高肌肤的质量，让肌肤更好的吸收下一步的护肤品。

同时，爽肤水也能有效地补水，让肌肤水嫩白嫩！ 美白祛斑的方法二白天工作的人们脑力消耗大，脸部皮肤也会遭受损耗，空气中的灰尘、电脑的辐射以及未知的细菌会使皮肤水分迅速流失，使肤色看起来晦暗无光，灰尘吸附在皮肤上，堵塞毛孔，肤色更易暗淡无光。

因此，祛斑效果显著。

此外，清理角质层之后，还需要让肌肤得到放松和调理，开启肌肤细胞的再生机制，避免肌肤老化受损，恢复原本肌龄，以达到柔嫩肌肤的状态，从而达到根本性的快速美白祛斑效果。

美白祛斑的方法三快速祛斑日常也是可以擦出来的；肌肤苍白暗沉，简单的洗脸肯定是不够的，要想让它变白，就必须使用护肤“法宝”，深层清洁肌肤，让它吸收营养，才能恢复红润美肤。

夜间美白显得尤为重要！让肌肤在夜晚吸收美白精华，睡一觉醒来，白回来！ 美白祛斑的方法四柠檬是一种特殊的泡澡明星材料，它的汁液能够清洁肌肤，提亮肤色，还可以去除脸部的面疱，而它的精油还能自然地散发出清新的香气，令人心情愉悦。

将柠檬皮切碎制成的面膜还有磨砂去角质的作用，能够清除脸部和身体的老废细胞。

美白祛斑的`方法五美白祛斑产品的效果越来越受到重视，使用时也有一些技巧，针对有着美白祛斑双重效果的护肤品，如果想要显著改善斑点，应该重点祛斑，作为辅助的美白效果也会跟着提升；而若斑点较轻，则可使用以美白为主，祛斑为辅的护肤品。

三、生活快速美白小方法 保证睡眠环境的昏暗夜晚，脑垂体会分泌一种叫做褪黑素的激素，它可以促进睡眠，同时也可以抑制黑色素细胞活化，有助于修护皮肤白天受到的光照损伤。

因此，睡眠时最好将卧室内的光线全部关闭，营造暗淡的环境，以保证褪黑素的正常分泌。

注重补水保湿补水保湿是快速美白的一个有效的小方法，因为它能让肌肤变得水润紧致，纹理细腻，角质健康，更重要的是，只有在细胞水分和细胞间质充盈的情况下，肌肤才能更好的吸收护肤品中的营养成分。

夏季，在使用美白产品的同时，要注意保湿，多使用保湿面膜，或用压缩面膜和化妆棉浸透化妆水后湿敷肌肤，以此来提升保湿效果。

涂抹保养品时避免过度按摩在涂抹保养品时，要避免过度按摩或用力拍打肌肤，否则会激活黑色素，影响美白产品的效果。

四、最简单有效祛斑的方法 最简单的祛斑方法一：冬瓜祛斑冬瓜不只是美味的食物，也是有效祛斑的好帮手。

制作方法很简单，去皮籽，打成泥状，然后静敷20分钟，洗净即可。

清洁肌肤，清除毛孔内污物，淡化色素沉淀，有效改善肤色暗沉。

最简单的祛斑方法二：牛奶豆腐祛斑接下来，我要推荐的是一种取材非常容易的祛斑方法。

首先，家里应该备置一些牛奶；其次，还需要去市场买新鲜的豆腐。

将豆腐放入干净的碗中捣碎，加入牛奶搅拌均匀，然后将豆腐放入纱布中，用冰牛奶敷脸，接着把纱布中的豆腐按压在脸部，即可达到祛斑的效果。

效果：又利于缩小毛孔，同时又能起到祛斑的效果。

最简单的祛斑方法三：杏仁祛斑这个祛斑小妙招使用的材料非常容易找到，杏仁碎片和一些鸡蛋清混合每晚涂抹在长斑部位，然后第二天用清水加少量白酒洗净即可。

杏仁可以护肤美白、淡斑、抗衰老，鸡蛋清可以让肌肤光滑、细腻、有弹性。

长期使用可以使皮肤变得紧致，有效地祛痘，还能收缩毛孔。

最简单的祛斑方法四：黑木耳红枣汤祛斑取30克黑木耳和20枚红枣，把黑木耳洗净，红枣去核，加入适量水煮半个小时左右。

每天早晚各服一次，长期服食可以保持肌肤青春活力，祛斑健美丰肌，治疗面部黑斑，使脸部瘦薄。

《本草纲目》记载，黑木耳有去除面上黑斑的功效，它可以滋润肌肤，防止皮肤老化;大枣有益气补脾、润肤的作用，有助于黑木耳祛除黑斑。

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美白祛斑的方法爱美者们都渴望拥有洁白无斑的肌肤，而外斑的产生原因，可以归结为紫外线照射和遗传因素。

下面就来聊聊美白祛斑的方法。

美白祛斑的方法1、1、可以准备一小杯牛奶，放入冰箱冷藏，然后用热水蒸脸，打开毛孔，用化妆棉浸泡在牛奶中，然后敷在脸上15分钟，取下后用清水清洗，长期坚持可以让皮肤变得白净，消除脸上的斑点和皱纹。

2、将西红柿汁与蜂蜜混合均匀，涂抹在脸上，20分钟后冲洗干净，可以消炎杀菌，美白肤色，淡化斑点，让皮肤变得白皙细致。

3、可以将新鲜柠檬汁浸泡面膜纸，然后敷在脸上，10分钟后清洗干净，有助于美白肤色，收缩毛孔。

4、准备一个清洗干净的鸡蛋，将其浸泡在醋中一个月，待蛋壳完全溶解后，每天取出一小勺，掺入开水中服用，可以有效美白肌肤，去除脸上的黑斑。

5、睡前可以把黄瓜切片，贴在脸上几分钟，可以起到美白祛斑的作用。

美白祛斑的方法2、1、重视防晒护肤长期紫外线照射会使皮肤衰老，损伤累积。

做好防晒和护肤是美白淡斑的前提，擦防晒霜可以减少紫外线对皮肤的伤害，物理防晒也是必不可少的。

做好防晒工作可以预防斑点的形成，每日坚持护肤则有助于补充皮肤水分，有效淡化斑点。

洗脸用淘米水，敷蜂蜜柠檬面膜等都能有效淡斑，蜂蜜中的活性物质可以去除皮肤深层的色素，淘米水中的维生素可以让皮肤柔软有弹性，坚持使用可以达到淡斑的效果。

祛斑同时还能够有效提升皮肤的美白度。

2、规律作息时间不规律的生活作息会导致内分泌失调，破坏人体新陈代谢平衡，造成营养供应缓慢，皮肤受到刺激，黑色素异常分泌，形成色斑。

睡眠时间是皮肤最宝贵的护肤时间，保持充足的睡眠，不要熬夜，睡前可涂抹保湿霜，增加皮肤弹性，促进角质层生长。

3、调节饮食习惯每天坚持喝牛奶可以促进美白，多吃富含维生素的瓜果蔬菜可以改善皮肤暗沉、干燥、长斑等状况，同时，要适量喝水以加强身体代谢，还可以在水中加入蜂蜜柚子冲泡，以达到改善肌肤状态，让肌肤变得光滑白皙的效果。

4、采用医美方法以上三种方式是比较温和的美白淡斑手段，需要持之以恒。

而医美技术则更加有效，常见的有激光治疗、极光嫩肤、注射美白等。

皮秒祛斑的治疗效果较好，见效快，能够达到良好的美白祛斑效果，但在祛除色斑之后，还需要通过正确的护肤方式、做好防晒工作来保持皮肤的健康状态。

美白祛斑的方法3、 一、酸奶燕麦美白祛斑面膜材料：酸奶、燕麦片准备：取两勺酸奶和一勺燕麦片。

使用方法：将取好的酸奶和燕麦片混合均匀，涂抹在脸上，约20分钟后用温水洗净。

面对女性脸上有色斑以及黑色素的问题，酸奶燕麦美白祛斑面膜可以有效的抑制和祛除色素斑点，因为它含有大量的氢昆类衍生物以及维生素e等活性物质，可以起到美白的功效。

二、杏仁咖啡蛋白祛斑面膜材料:杏仁、咖啡粉、蛋白方法：将杏仁放入热水中泡软，然后捣成糊状，再将杏仁糊与咖啡粉和蛋白混合均匀，倒入密闭容器中。

每晚睡觉前，将杏仁咖啡蛋白祛斑面膜均匀涂抹于脸部，第二天早上用温水洗净即可。

除了美白祛斑外，杏仁咖啡蛋白祛斑面膜还能有效滋养肌肤，紧致肌肤，长期使用可以让肌肤变得白皙润泽。

专家建议女性应该坚持使用，才能淡化黑斑，让肌肤变得白皙亮丽。

三、玫瑰桃仁祛斑面膜材料：玫瑰干瓣、核桃仁做法：1、将10克核桃仁洗净，沥干水分，然后将其打碎成粉，再加入10克面粉，最后调入适量清水混合均匀，备用。

2、将10克玫瑰花干瓣加入桃仁糊中，用小火煮至玫瑰花干瓣软化，面糊呈粉红色即可。

3、把面糊放凉之后，把它均匀地涂抹在脸上，30分钟后洗净，就可以看到效果了。

玫瑰桃仁祛斑面膜是女性美白祛斑的最佳选择，它的主要功效是活血抑制黑色素的产生，桃仁可以有效淡化斑点，抑制黑色素沉着，抗炎抗过敏。

因此，女性应该经常使用玫瑰桃仁祛斑面膜以达到美白祛斑的效果。

四、柠檬蜂蜜祛斑面膜材料：柠檬，蜂蜜，面粉方法：先榨取一个柠檬的汁，再将蜂蜜和面粉混合在柠檬汁中，搅拌均匀。

将脸部洁净后，把混合好的柠檬汁蜂蜜面粉涂抹在脸上，10分钟后清洗即可。

夏天女性应该经常使用柠檬蜂蜜祛斑面膜，可以有效预防过度日晒后出现的晒斑，也可以有效补救晒伤后的皮肤。

对于美白祛斑，除了以上这些之外，专家建议女性日常生活中应多摄入具有抗氧化功效的食物，例如番茄、樱桃、奇异果等。

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美白去淡斑方法皮肤保养是需要长期坚持的，根据自己的肌肤情况，采取不同的护肤方案，美白产品使用过多会损害皮肤，下面就是美白去淡斑的方法，快来学习吧！美白去淡斑方法1、1、醋蛋液取一颗新鲜洗净的鸡蛋，将其放入500毫升优质醋中浸泡一个月，当蛋壳完全溶解在醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌均匀后每天服用一杯，长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，消除面部各种黑斑。

2、兆洞蜂蜜蛋白膜一枚新鲜鸡蛋，一小汤匙蜂蜜，将两者混合均匀，然后在睡前用干净的软刷涂抹在脸部，并进行按摩，以刺激皮肤细胞，促进血液循环。

待膜层风干后，用清水洗净，每周使用两次最佳。

此外，这种面膜也可以用水稀释后搓洗双手，可用来防止冬季皲裂。

3、杏仁膏将90克杏仁去皮后捣烂成膏状，与鸡蛋清搅拌均匀，每晚涂抹在脸上，第二天早晨用米泔水清洗干净。

4、白雪膜将三枚鸡蛋浸泡于白酒中，密封四五日，涂抹在脸上可以使皮肤变黑渐白，减少皱纹，但过敏性皮肤者应当谨慎使用。

5、蛋黄面膜将牛奶和鸡蛋清混合，或将鸡蛋黄搅拌均匀，涂抹在脸上15分钟，对中性皮肤尤其有效。

如果每天坚持做三个月，你的容颜将会焕然一新。

6、蛋壳软膜在做菜时，将蛋壳内的软薄膜粘贴在脸部皱纹、脸颊、下巴处，让它们风干，然后再揭下来；对油性皮肤，用软海绵擦去死皮，若是干性皮肤，可在擦去死皮前先涂些植物油，最后再洗净。

7、鸡蛋细盐磨砂膏将一只鸡蛋加一小匙细盐，用毛巾蘸取，轻轻擦拭皮肤，犹如使用磨砂膏一样，可以快速去除死皮，恢复美丽。

8、蜂蜜蛋黄面膜将蛋黄、蜂蜜和面粉混合搅匀，均匀抹在脸上，不仅可以治疗粉刺，还可以预防秋冬皮肤干燥。

对于油性皮肤，可以加入一匙柠檬汁，用棉签涂在脸上，15-20分钟后用温水洗去。

美白去斑方法二：如何快速祛斑美白？方法一：使用鸡蛋加醋进行美白祛斑。

将一枚新鲜鸡蛋洗净后，放入500毫升优质醋中浸泡约30天，蛋壳溶解在醋液中之后，取一小汤匙溶液加入一杯开水，搅拌均匀后每天服用，坚持长期饮用此醋蛋液，可以让肌肤变得光滑细腻，并能去除脸上的黑斑。

如何快速祛斑美白方法二：纯天然的牛奶美白祛斑准备一小杯鲜奶，先用蒸气蒸脸，然后将化妆棉浸湿于鲜奶中，把湿润的化妆棉贴在脸上保持15分钟，最后用清水洗掉，持续坚持这种方式，可以让肤色变得更加白净均匀。

如何快速祛斑美白方法三：将芦荟叶和黄瓜搭配珍珠粉，使用纯天然成分达到美白祛斑的效果。

准备三指宽二指长的芦荟叶（面带斑点的），去刺并洗净，再准备黄瓜、适量的面粉、一个鸡蛋清和两到三克珍珠粉，将芦荟叶和黄瓜放入榨汁机榨汁，倒入小碗，加入蛋清、珍珠粉和适量面粉搅拌均匀，将调好的面膜涂抹在洗净的脸上，等干后再洗净，最后拍上柔肤水和护肤品，每周可以做一到两次。

这里提供的美白祛斑的东西，都是由一些纯天然的食材制作而成的，没有副作用，也不会对皮肤有任何伤害，所以想要美白肤色的朋友，可以试试自己动手制作上述面膜，每周敷上一两次，坚持一段时间，就会发现皮肤状态有了明显的变化。

菏泽小丽

柠檬可以去除黑色素，使肤色变得更亮；黄瓜可以保湿润肤，切丝放入白米粥；黑木耳红枣汤可以使面部变得红润有光泽；西红柿含有丰富的VC，有助于改善皮肤，抑制黑色素的产生；草莓可以使皮肤变得更加平滑，防止色素沉着；猕猴桃有强效美白的功效，可以消除雀斑和暗疮。

胡晓衡财经

感谢邀请，下列食物可以美白祛斑哟！食材一：柠檬 祛黑色素、祛斑、亮白肌肤在我们的生活中，柠檬被誉为维他命C仓库，在美白水果排行中名列前茅，它可以祛黑色素、祛斑、亮白肌肤，每天喝一杯柠檬水能够让皮肤变的光洁无暇，还含有大量的果酸，长期食用可以促进新陈代谢，软化角质，好处可谓是诸多。

食材二：黄瓜 减肥、保湿、润肤大家都知道，黄瓜有减肥的功效，但很多人不知道的是，它还能使皮肤变得更加润滑。

每天早上煮粥的时候，可以把黄瓜切丝放进白米粥中，长期食用可以减肥、保湿、润肤，效果非常显著。

食材三：黑木耳红枣汤 面部红润有光泽在我们的生活中，黑木耳和红枣是十分常见的食物，将它们煮成粥，每天早晚各服一次，可以让肌肤红润有光泽，对于经常熬夜的人来说也是非常有益的。

食材四：西红柿 使皮肤越来越好、抑制黑色素增长西红柿不仅含有丰富的维生素C，而且能抑制黑色素生长，是减肥和美容的不二之选，每天坚持喝一杯新鲜的西红柿汁，可以让我们的身材保持健康，肌肤也变得更加美丽。

食材五：草莓 使皮肤平滑防止色素沉着草莓中含有丰富的维生素A和维他命A，内部还有大量的果酸，可以使肌肤光滑，长期食用可以防止色素沉着，是爱美女性必不可少的食品。

食材六：猕猴桃 强效美白 消除雀斑和暗疮猕猴桃富含维生素C，具有强效美白的功效，可以消除脸上的雀斑和暗疮，还有大量的可溶性纤维，有助于消化，防止便秘，同时还含有丰富的矿物质，可以保护头皮，抵御污染，长期食用还可以让头发更加柔顺有光泽。

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