腰闪了怎么办？怎么治疗好得快(突然把腰闪了，怎么快速恢复，减轻疼痛？)

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因为不正确的运动方式或者用力过猛，任何年龄段都可能会出现腰闪，尤其是青少年。

在临床上经常会遇到急性损伤，比如腰扭伤，而中医理疗能够给予一次性见效，值得推荐。

腰部闪痛后，肌肉牵拉感较强，建议通过针灸、拔罐、放血等疗法，可以获得良好疗效。

【腰痛如何处理】1、闪腰后，要尽快躺下，减少肌肉筋膜组织的受力，使得筋膜、肌肉和软组织得到相对放松，从而缓解疼痛症状。

若腰扭伤较严重，应该卧床休息至少3-5天，以便让肌肉相关组织得到充分休息。

2、对于腰闪初期（24小时内），建议采用冷敷治疗，可以用毛巾浸泡在凉水或冰水中，或者用冰袋敷在疼痛部位，以此可以立即减轻疼痛，因为冷敷可以使毛细血管收缩，减少肌肉筋膜组织出血。

3、闪腰72小时后，建议进行热敷。

此时受损的毛细血管已经止血，热敷可以促进淤血的消除，加速血液流动，从而帮助肌肉、筋膜等软组织尽快恢复。

4、闪腰卧床期间，可以服用止痛和活血化瘀的药物，或者外用膏药或乳剂类药物，来缓解疼痛。

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闪腰是一种常见的急性腰扭伤，它可能会在日常生活中发生，应该采取卧床休息的方式，不要盲目矫正，并且配合消炎镇痛药物和神经营养药物进行治疗，以免发生慢性病变。

物理治疗可以有效缓解腰部僵硬感，如激光或超激光治疗，与此同时，结合红外线理疗、中医推拿按摩等，可以获得更好的治疗效果。

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突然把腰闪了，怎么快速恢复，减轻疼痛？突然腰部出现疼痛，想要迅速恢复，最好是躺下休息，不要再做重体力活。

可以用热敷、止痛膏，或者是电热贴，或者是粗盐热袋敷在腰部，少坐，不要做弯腰的动作。

如果有条件的话，可以做按摩推拿，最好还是检查一下，查明出现疼痛的原因。

我第一次腰痛就是因为弯腰拿衣服晾，结果因为没有好好治疗，后来反复发作，所以建议要重视，多注意休息，以免后患。

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孙悔好腰部突然一闪，可能是腰肌损伤也可能是腰椎间盘推出，不要再做剧烈运动，要及时就医检查，以排除严重疾病，并依症治疗。

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建议去医院检查一下是否有骨折，如果没有，可以采取保守治疗，推荐采用针灸治疗，以缓解局部肌肉痉挛，促进局部血液循环，缓解疼痛。

具体取穴:阿是穴，腰夹脊，委中我的经验是：对腰部穴位进行提插泻法针刺治疗之后，将艾灸盒放置于腰部，灸至皮肤出现潮红，之后再进行30分钟的局部拔罐治疗！针刺结束后，让患者站起来，然后在腰部疼痛的穴位上再扎一次，等气血运行起来之后，建议患者慢慢活动腰部，活动针法持续10分钟！

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腰闪是一种常见的症状，在医学上我们称之为急性腰扭伤，可能是搬运重物时发生的突然疼痛，也可能是没有搬太重的东西时发生的疼痛。

通常情况下，只需要休息1-2天，期间可以抹上一些药物，并在24小时之内进行冷敷或不敷，大多数情况下3-5天就可以自然恢复，但期间要多休息，少干活。

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最好找个土医生看工地一下其实不用怎么输夜的

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有很多人不小心轻度把腰闪了怎么办？1、对于轻度腰闪患者，只有轻微疼痛的情况，可以尝试热敷治疗。

首先，准备一个比较厚的毛巾，将其放入开水中浸泡，拧干后放在疼痛处，每次热敷30分钟，如果毛巾变凉了，可以重新放入开水中热敷，重复3-6次，坚持3-7天，可以获得改善。

2、患者腰部运派空激动时有点困难，可以到正规药店里购买治闪腰的药油，用热毛巾热敷腰部痛处，然后在手心中倒点药油也画圆亏猛圈的方式涂抹按摩，直到药油为止，大概一天就可以感受到效果。

你可以在百度上搜索（腰闪了怎么办），找到《跌打损伤腰扭了怎么办_新浪博客》，来了解更多关于尘袜腰闪了疼痛的治疗方法。

如图所示：

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闪腰以后做这3件事1、卧床休息休息卧床可以减少肌肉筋膜组织的受力，缓解疼痛，但需要注意的是，这里的休息卧床是“绝对休息卧床”，除了必要的活动外，其余时间都要呆在床上。

至于卧床姿势，可以平躺也可以侧躺，但要保证的是身体不能歪。

如果平躺，可以在小腿下面点垫一个枕头，像下面图示那样；侧躺也行，需要在小腿之间夹一个枕头，确保身体保持水平。

轻微的闪腰，一般休息1-2天/扭伤若是轻微的，可以通过休息和调理，让肌肉软组织得到休养，自然可以痊愈。

而较严重的扭伤，则需要卧床休息至少3-5天，以便使肌肉软组织得到更好的恢复。

2、先冷敷后热敷/

在急性期（一般为48小时之内）使用冷敷。

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可以用毛巾浸湿清凉的水，也可以用塑料袋装冰块放在痛处，这样可以缓解疼痛，更重要的是能够使毛细血管收缩，减少肌肉筋膜组织出血。

在急性期过后，可以改为热敷，以促进损伤毛细血管的止血，加快淤血的吸收，提高血液循环，促进软组织的迅速修复。

3、药物止痛如果疼痛明显，可以使用非甾体抗炎药物，例如布洛芬、塞来昔布等；此外，也可以使用外用止痛解痉、止血消肿的扶他林乳膏、云南白药喷雾剂等。

对于急性扭伤伴有剧痛和肌肉痉挛的患者，封闭痛点也可以产生良好的疗效。

警告！如果疼痛持续不断或越来越剧烈，建议尽早就医，以排除是否存在椎间盘突出或脱出、腰椎不稳或滑脱等病症。

最佳的预防措施就是日常保暖、不久坐、多活动，并适当锻炼，增强腰背部的力量，以防止发生闪腰。

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建议去医院检查，同时可以在局部进行热敷，以促进血液循环，并在局部涂抹舒筋活血止痛的药膏。

注意饮食清淡，不要吃辛辣食物。

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应该立刻停止工作或劳动，并卧床休息，睡在硬板床上，不要睡弹簧床，以免脊柱发生侧弯，以减轻疼痛。

如果情况严重，应该及时就医。

有些朋友在搬运重物或运动时，可能会让腰部受伤，出现腰痛的情况，此时应当立即停止工作或运动，仰卧于硬板床上休息，不要睡弹簧床，以免脊柱发生侧弯，加重疼痛损伤。

之后可以慢慢转为侧卧，双手抱膝，以减轻疼痛，如果情况严重，请及时就医。

但如果不方便也可酌情选用以下几种简单自我疗法，缓解疼痛：

1、闪腰患者躺下，家人用双手掌按摩脊椎两侧，从上到下揉搓压按，直至臀部下方、大腿和小腿后侧的肌肉群，按摩几次后，在痛处用大拇指推揉。

2、腰部前屈，用两只手掌摩擦腰部，以达到热感为目的，持续时间大约为2分钟。

3、另一人蹲下，用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛处的左右两点，让患者感到疼痛而又舒适，然后让患者蹲下，双臂伸直，手掌相对，两人一起慢慢站起来，稍微站定后再慢慢蹲下，如果这一过程能够出汗，效果会更好。

4、让患者背部靠着家人，双方肘弯曲相互紧抱在一起，家人低头弯腰，将患者轻轻抬起，并左右摆动，让患者双足向上踢，持续3-5分钟，然后放下休息几分钟，重复几次，一般腰痛会逐步缓解，每天继续背几次，直至痊愈。

5、将炒热的盐或沙子装入布袋，放在扭伤处，每天早晚各热敷半小时，注意不要烫伤皮肤。

用户3284965688091211

突然把腰闪了，怎么快速恢复，减轻疼痛？当背部闪到腰后，应尽快躺下，减少肌肉筋膜组织的受力和腰椎的压力，以缓解疼痛。

可以用塑料袋包住冰块，外裹一层薄毛巾，或者直接用毛巾浸湿凉水，敷在疼痛部位，可以减轻疼痛，更重要的是冷敷可以使毛细血管收缩，减少肌肉筋膜组织出血。

每1-3分钟换一次毛巾，连续5-10次即可。