怎么跳皮筋儿？(跳皮筋的玩法大全？)

简单跳皮筋玩法步骤新版？一、缠绕游戏1、先把皮筋拉开，站在中间，双手叉腰，一只脚固定不动，另一只脚连续跳起，注意要用前脚掌着地。

2、随着节奏起伏，双腿弯曲，先用一只脚缠绕，松开，然后换另一只脚反复重复前一只脚的动作。

3、把皮筋的一半换到另一半，随着节奏用对应的脚把它缠绕起来，然后左右脚交替进行。

二、皮筋双腿左右跳1、皮筋支撑好之后，猜拳决定先跳的人。

2、然后将进行左右脚跨跳，只要不踩皮筋即可。

三、双脚压绳跳1、将皮筋支撑好之后，另一人选择一侧开始跳2、先用双脚将离身体近的一侧的绳子压住，然后双脚蹦到另一侧，接着将绳子跨过双腿，重复这一动作，就完成了。

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简单跳皮筋玩法步骤新版？方法：1、右脚踩第一个筋，左脚踩第2个筋，2个腿一块跳出去。

2、侧身右脚先向中间伸出，然后向外侧伸去，再回到中间，最后回到原来的位置。

跳皮筋：1、跳橡皮筋也叫跳橡皮绳、跳猴皮筋，是一种20世纪50至80年代流行的、适宜于儿童的民间游戏。

2、皮筋是用橡胶制成的具有弹性的细绳，长约三米，牵直之后可以来回踏跳，三至五人可以一起玩，也可以分两组进行比赛，这非常有趣。

两人分别拿着皮筋的两端把它抻长，其他人轮流跳，按照规定的动作，完成者便为胜，如果跳错或没有将皮筋牢牢钩好，就换下一个人跳。

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跳皮筋的玩法大全？首先要确立分组。

分组一般也有两种方式：一种是大家采用拍手发号施令的方式来划分队伍，优点是公平公正，缺点是容易形成双方实力不平衡的局面。

另一种是由两个人玩石头剪刀布来互相抽人，优点是能够保持双方实力比较均衡，但是容易引发矛盾（比如为什么要了A而不要B）。

另外，当然也可以让关系良好的朋友自由组合成一组，但是这样容易导致实力的差距过大，可能会引发不必要的矛盾，因此通常不允许这样的做法。

将大家分为两组，再由两边进行石头剪刀布的比较，以确定先跳的一方。

之后跳的一组要挑选两个人来担当撑皮筋的角色，而这两个人的选择也是讲究的，后面会有详细说明。

接下来就是确定玩法。

在类型分类上大致有三类：第一：歌谣类马兰开花二十一、小燕子飞五阿哥追、小河流水哗啦啦，都是常见的歌谣。

第二：技巧类技巧型的玩法主要包括踩八字类和跳茅坑类，其中包括新旧踩八字、踩八截、新旧跳茅坑、花样跳茅坑以及基于跳茅坑发展出的跳茅花等。

第三：闲的蛋疼类这种类型的措施不多被采用，通常是因为它的规则太奇怪，难度太高，所以很少被接受。

最后要注意的就是难度的递增和淘汰制度。

当时，我们会按照腿肚、膝盖、大腿、腰、肩、细脖、头顶、双手撑皮筋举过头顶、脚脖子的顺序来排序难度，另外，腿部动作要分双腿和单腿，腰部动作要分正腰和侧腰。

为了增加难度，撑皮筋的人尽量要瘦高。

舞蹈比赛中的淘汰制度有所不同，大致可分为有救人机制和无救人机制两种。

一般是依次进行比赛，如果有人挑战失败，就会轮到下一组。

隐性规则：例如应该压筋吗，可以冲刺吗，要不要跳跃（不停顿），戳筋时应该用脚尖还是脚跟都应该有严格的规定。

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答：想起跳皮筋那是小时候喜欢跳的。

首先：1、右脚踩第一渣哗个筋，左脚踩第2个筋，2个腿一块跳出去。

2、侧身右腿从中间伸出，然后向外伸，再伸到羡梁告的中间，最后伸到你所处的兄明位置即可。

3、一人至多人跳。

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简单跳皮筋玩法步骤新版？一般情况下，一组先跳，后跳的一组选两个人撑皮筋。

皮筋跳跃的高度一般从踝关节跳到头顶，称为：脚脖-腿肚-膝盖-大腿-腰-肩-细脖-头顶（腰部以下分单腿双腿，侧腰正腰），有的还要加上大举，即双手撑住皮筋，两臂高高举起。

跳跃的节奏可分为普通、飞（没有停顿快速跳完一套）和颠（跳每个步骤前都要原地跳两下）。

一组人可以一个接一个跳，也可以同时跳；一组完成一遍后，就可以提高难度了。

如果有人失误，同组的人可以帮他重新跳一遍。

如果全体失误，就换一组人继续跳。

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简单跳皮筋玩法步骤新版？1、跳皮筋通常需要三人以上参与，花样繁多，基本动作结合后可以创造出新的动作花样。

2、站在皮筋的一侧中间，双臂叉腰或两臂侧平举，一脚原地跳动一次，另一脚跟着跳起，用前脚掌点地。

（注：其他基本动作的准备姿势与“点”一样）。

3、迈：一腿自然弯屈从皮筋这一边迈过另一边。

4、正顶：站直，一条腿弯曲，用小腿顶着皮筋；侧顶：身体侧侧靠着皮筋，一条腿弯曲，用小腿内侧或外侧顶着皮筋。

5、缠绕：一只腿站在原地，另一只腿由外向里缠绕皮筋，可以重复缠绕几次。

6、一脚原地跳一次，另一腿把小腿从里向外（或从外向里）绕过皮筋，然后跳出皮筋；或者两腿都在皮筋的一边，身体贴着皮筋，两脚交替向左（右）转动。

7、将绕在腿上的皮筋拔出来，拔的方向要看绕在腿上皮筋的方向。

如右腿从里向外绕筋，就由左脚在右脚后踩住筋，右脚由里向外拔出来，绕几圈拔几次。

8、摆压：一腿举起用小腿将筋压下，然后用前脚掌点地。

9、摆勾：一腿摆起用脚腕将超过头高的皮筋勾下。

10、站在皮筋一侧，一只腿抬起，将超过头高的皮筋准确地踩下，或者一只腿原地跳动一次，另一只腿跨过皮筋，然后两只脚踩着皮筋或者朝两边移动。

11、一般在第三高度上，用一脚勾住皮筋，另一脚跨过皮筋，然后用脚面将皮筋踢起来。

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方法：1、右脚踩第一个筋，左脚踩第2个筋，2个腿一块跳出去。

2、右脚先向右侧伸出，然后向中间伸出，再向外侧伸出，最后回到原来的位置。

跳皮筋：1、也被称为跳绳、跳皮筋，是20世纪50至80年代流行的一种适合儿童的民间游戏。

2、皮筋是用橡胶制成的有弹性的细绳，长度约为3米，可供三至五人一起玩乐或分两组比赛，边跳边唱，非常有趣。

先由两人各拿一端将皮筋拉长，其他人轮流跳，按照规定的动作完成者为胜，若中途跳错或者没有好好系上皮筋，就换另一人跳。