怎么跳皮筋？(简单跳皮筋玩法步骤新版？)

简单跳皮筋玩法步骤新版？一般情况下，一组先跳，后跳的一组选两个人撑皮筋。

皮筋跳跃的基本高度从踝关节一直到头顶，可以分为单腿双腿，侧腰正腰等，还可以加上大举，即两臂高高举起，跳的节奏分为普通、飞、颠等。

一组人可以一个一个轮流跳，也可以一起跳；只要全体顺利完成一遍，就可以提高难度。

如果有人失误，其他人可以帮忙重新跳一遍；如果全体失误，就换一组人撑筋跳。

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简单跳皮筋玩法步骤新版？一、缠绕游戏1、先把皮筋撑开，站在中间，双手叉腰，一只脚原地跳动，另一只脚跟着跳起，记得要用脚掌着地。

2、随着节奏，双腿弯曲，先用一只脚缠绕皮筋，然后松开，再用另一只脚重复前一只脚的动作，反复这样摆动。

3、接下来把皮筋缠到另一头，用相应的脚跟着节拍跳起，然后左右脚交替跳动即可。

二、皮筋双腿左右跳1、皮筋支撑好之后，猜拳决定先跳的人。

2、然后将进行左右脚跨跳，只要不踩皮筋即可。

三、双脚压绳跳1、将皮筋支撑好之后，另一人选择一侧开始跳2、用双脚先把离身体近的一侧绳子压住，然后跳到另一侧，将绳子跨到双腿里面，再重复这个动作，便可完成。

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简单跳皮筋玩法步骤新版？1、跳皮筋通常是三人以上一起参与的活动，它的动作花样繁多，基于基本动作的组合，也可以结合创造出新的动作形式。

2、站在皮筋的一侧中间，双臂交叉抱胸，或两臂侧平举，一脚原地跳动一次，另一脚跟着跳起，用前脚掌着地。

（注：以下基本动作的准备动作与“点”相同）3、迈：一腿自然弯屈从皮筋这一边迈过另一边。

4、正顶：站立时，将一只腿屈膝，小腿抵住皮筋；侧顶：身体左（右）侧碰触皮筋，一只腿屈膝，小腿内侧或外侧抵住皮筋。

5、将一腿原地或跨过皮筋，然后小腿从内向外（从外向内）环绕皮筋，次数不限。

6、一脚原地跳一次，另一腿跨过皮筋，小腿从里到外（或从外到里）绕过皮筋，然后跳出皮筋。

也可以让两腿都在皮筋的一边，身体贴着皮筋，两脚交替左（右）转动。

7、将绕在腿上的皮筋拔出来，要看绕在腿上皮筋的方向。

如右腿从里向外绕筋，则左脚在右脚后踩住筋，右脚由里向外拔出来，拔几次拔几次。

8、摆压：一腿举起用小腿将筋压下，然后用前脚掌点地。

9、摆勾：一腿摆起用脚腕将超过头高的皮筋勾下。

10、站在皮筋的一侧，一只脚抬起，用脚尖踩住超过头高的皮筋；也可以一只脚在原地跳起，另一只脚跨过皮筋，然后两只脚都踩着皮筋或者向左右移动。

11、一般在第三高度上进行，先用一只脚将皮筋勾住，然后另一只脚跨过皮筋，用脚面将皮筋踢起来。

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答：想起跳皮筋那是小时候喜欢跳的。

首先：1、右脚踩第一渣哗个筋，左脚踩第2个筋，2个腿一块跳出去。

2、侧身将右脚先伸向身体中间，再向外伸，然后向自己所在的位置伸，最后伸到羡梁告中间。

3、一人至多人跳。

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简单跳皮筋玩法步骤新版？方法：1、右脚踩第一个筋，左脚踩第2个筋，2个腿一块跳出去。

2、从侧身开始，右脚先向中间伸出，然后向外伸，再回到中间，最后回到起始位置。

跳皮筋：1、也被称为跳绳、跳皮筋、跳猴皮绳，是一种适合孩子们玩的民间游戏，大约在20世纪50年代到80年代流行。

2、皮筋是一种由橡胶制成的有弹性细绳，长约3米，可供三至五人一起玩乐，也可分两组比赛。

两人拉长皮筋，其他人轮流跳，按规定动作完成者为胜，中途跳错或没钩好皮筋时，换另一人跳。