试问一下，怎么美白？

谢邀，我是怎样白的？用我坚持3个月变白的小技巧，来告诉你，我是怎样变白的~1、尽量少喝奶茶和碳酸饮料，每天喝够8杯水，促进新陈代谢和加快血液循环使得血液中的氧气可以很好的补充到肌肤。

2、出门要记得涂抹防晒霜，一年四季防晒是很重要的，皮肤老化速度减慢还能抑制斑点的生成。

3、注意睡眠质量，睡好比保养来说是比较重要的，保持一个好的睡姿，可以提高睡眠质量的。

4、身体乳要坚持使用，最好在洗完澡之后使用，这样可以比较好的滋润身体，锁住水分。

5、坚持抗糖化，糖分也是会让我们的肌肤衰老的，变得暗沉、粗糙，坚持抗糖化是一个很好的选择。

6、使用美白精华，要选择含有烟酰胺、熊果苷等等的，要使用蛮28天才能看出成效来。

7、户外活动，多到户外运动，呼吸新鲜空气，晒晒太阳，锻炼身体，做一下太极，促进血液循环和新陈代谢。

8、可以多吃一些银耳红枣汤等等滋补的，也可以吃一些红枣，积少成多，坚持就会变好看的。

9、多吃富含VC的食物，西红柿里面含有的VC，含糖量比较高，多吃也不会胖。

还能美白。

10、减少使用毛巾洗脸，毛巾在潮湿的环境中容易滋生细菌，我们可以使用一次性的洗脸巾来代替，这样下去皮肤才会越来越好。

11、防晒还是需要防晒衣、防晒帽、遮阳伞等等，做好物理防晒，好歹可以抵御一下紫外线。

12、定期的敷面膜，敷面膜要定期的敷，做好补水保湿，不要等到脸，起皮再无使用就晚了。

13、定期的去角质，角质过厚会使得皮肤发黄，定期的去角质是至关重要的，不但可以提亮肤色，还能减少黑色素的沉淀。

14、清洁要首选温和的氨基酸洁面，只使用防晒霜的话要记得卸妆，要卸妆干净，尽量使用洗脸巾擦脸，毛巾擦脸，不要尽量揉搓脸，伤害到肌肤。

15、喝水，多喝水，还是多喝水 多喝水，不要等口才喝水，喝水不但可以加速新陈代谢的速度，还能把多余的废物排出体外，使得肌肤保湿有弹性。

对于肌肤刺激很大的冰水或是冷饮，最好少喝，影响身体机能，下午4点前要喝够水，睡前一杯水就可以了，少喝那么多，不然第二天脸会浮肿。

百搭社

作为一个黄皮肤的我，是一直走在美白的道路上。

俗话说“一百遮三丑”，自身条件不足，很多都需要白来遮🧟‍♂️！美白是一个持久战，需要的是长期坚持✊，接下来给小仙女们🧚‍♀️分享一下我在美白道路上的心得:

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1.定期祛角质

这个是很关键的一步，最好建议14天T区祛一次角质，脸颊不用祛，因为脸颊相对比较薄。

如果角质定期不祛的话你会发现皮肤很容易暗黄和黯淡无光泽，因为角质的形成周期为14天，如果14天之后没有定期祛角质，它会形成生物垃圾堵塞在你的毛孔里，营养和氧气都吸收不进去，这时候你的皮肤就会开始越来越暗黄，所以美白的第一步一定要定期祛角质！

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2.防晒

防晒一定要做好，不管晴天☀️还是雨天☔️还是下雪❄️天，室内还是室外，都要擦好防晒，因为紫外线每时每刻都存在，美白没有捷径！

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3.选择含有美白成分的护肤品

像烟酰胺，维生素C，曲酸，传明酸，甲氧基水杨酸钾等，这些成份都可以起到美白，提亮肤色和淡斑的功效。

所以在选择护肤品的时候可以作为参考。

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4.多吃含有维C的水果

比如柠檬🍋.西红柿🍅、樱桃🍒、柚子等。

每天可以喝一杯柠檬水，午餐🥣后可以吃一个西红柿。

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5.补水

因为不够白，还是因为黑色素的分泌过多，所以需要大量补水去抑制它的分泌。

建议最好一天一片面膜，三天一次水膜（用压缩面膜加入30ml的爽肤水敷脸）每天使用会更好！

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6.保持良好的睡眠和清淡的饮食

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美白是个持久战，各位小仙女🧚‍♀️一定要坚持✊

喊着减肥的邱小秋

美白啊，除了日常要多敷面膜之外，防晒最重要，而防晒有一个重点需要提醒大家，大力才能出奇迹，不管是防晒喷雾亦或者是防晒霜，一定要喷抹到位，否则起不到应有的作用。

另外就是小美女们若要去旅游或者烈日下行走，建议还是要带上帽子，穿上防晒衫，这样也能起到很好的作用。

美妆小咖

试问一下，谁不想更白？！ 一旦皮肤偏黑/暗黄，简直就成了时尚的绝缘体，口红色不敢随便挑、衣服不敢随便穿、拍个照都得P半天，美白磨皮全拉到底！但只要你再白一点，身上的那种自信、气质立马就能凸显出来，不管走到哪里都是人群的焦点。

所以说，皮肤白不白，差别真的太大了!我也是好不容易才白了起来，说说我的美白方法给大家一个参考吧！会变黑的原因：基因遗传：黑色素是一种肌肤底层的蛋白质，可以遗传的哟紫外线照射：长期在外面暴晒，就算阴天也会有紫外线照着你情绪状况：肝气会导致皮肤状态差，情绪问题也会导致皮肤变黑变黄常见的美白成分：烟酰胺：减少黑色素生成，改善皮肤暗沉传明酸：抑制黑色素，防止皮肤色素沉淀光果甘草：抗菌消炎，防紫外线，价值很贵的美白成分熊果苷：加速黑色素排出，淡化黑色素怎样变白：1，美白的第一步一定是从卸妆开始的，脸上有脏东西残留的话对皮肤危害是很大，所以彻底卸妆很重要。

2，防晒是美白的基础，不涂防晒就相当于让皮肤在裸奔一样，没有任何安全感可言，一年四季都要涂哦3，用任何含有美白成分的精华、洗护产品、以及防晒！既然选择了就一直坚持用，没一个月不会有效果滴。

4，多吃vc类的水果和蔬菜，断绝甜食，皮肤状态很快就有效果。

5，定期去角质，全身的哦，这样才能保证后续护肤品的吸收。

美白护肤品：Roots ba 防晒：透气好吸收、不假白、防晒隔离一体日常防晒首选，非常清爽，可以当隔离用，我这种的懒人必备，成分温和，敏感肌是可以用滴，就连我7岁的小侄女书包里都会背着一只，成膜快，防护力很强，反正日常上班是不需要补涂哒！meckiss三层卸妆液：深层清洁、滋润养肤、超温和化妆星人们我不许你们还不知道这个牛掰的卸妆液，它是分层设计，任何顽固性化妆品都能轻松的卸下来，纯植物成分，敏感肌也可以选择，关键是它很养肤，在清洁的同时还能滋润修复皮肤，眼看着脸一天比一天清透！Whitecone沐浴露：柠檬精华、清爽不假滑、很大碗林允同款的VC沐浴露，多次登上日本Cosme大赏第一名。

一打开就有满满的柠檬清香，虽然不属于泡沫很多的那种，但是冲洗后皮肤很清凉，一点都不假滑，我更喜欢用它来美白关节，去角质的效果棒棒哒。

ALEBLE光甘草定皇后身体乳：滋润美白、抗菌抗炎、颜值高和我好朋友们简直人手一瓶，粉色的瓶身炒鸡软妹，我洗澡能变白全归功于它，它里面含有我前面说的光果苷草成分，矮矮壮壮的一瓶，性价比很高，这么好用的东西，万一有天停产了我可能会哭死。

梁珊啦啦啦

美白最重要的是防晒!美白最重要的是防晒!美白最重要的是防晒!重要的事情说三遍平时出门要带把遮阳伞，那种里面有一层黑色涂层的伞防晒效果好一些。

穿短袖时候要戴个冰袖遮一下露出的手臂。

最好再戴一个大大的渔夫帽，那种可以把整个头罩住的那种帽子。

最后就是涂防晒霜。

提醒一下，不要以为自己涂了SPF50PA+++的防晒就会不晒黑了。

不管防晒指数多高的防晒霜的防晒效果都比不上物理防晒(撑伞、戴遮阳帽)。

最后可以吃一些富含维生素C的水果，或者药房几块钱的维C片。

最后重申：想防晒就不要晒太阳，待在家不香吗，大中午的到处跑肯定会黑的。

在这里粗略地讲了一下重点，以后会出一期美白防晒的详细的视频，感兴趣的小伙伴关注我吧!

爱美的小nuo

分享10个美白技巧，想变白的女人要记得收藏！1、一年四季都要涂防晒。

2、身体也要防晒！凡是会被太阳光照到的地方都要做好防晒。

3、养成涂抹身体乳的好习惯。

认真对待身体皮肤。

4、不要迷信私处美白！这种产品完全就是骗人的智商税！5、每个人的皮肤状况不同，护肤方法不同，不需要迷信别人的护肤方法，慢慢摸索适合自己的就好6、规律作息、早睡早起、多运动是最便宜也是最有效的护肤方法。

7、美白是有限度的，手臂大臂内侧就是每个人美白的最大程度。

8、护肤时不要叠加太多美白精华，美白效果不会叠加，还有可能互相抵消甚至反黑。

9、敏感肌也可以美白，可以重点关注熊果苷、光甘草定、传明酸等成分。

10、使用中科大冻干粉，可以给肌肤深层的补水，同时还修复脸上的创面，提亮肤色，焕发肌肤新的活力，在没有面膜的时候，它可以帮你提亮肌肤！对于面部肌肤是很有用的哦！

少女种草机

总结起来就是内服加外调。

内服可以分为以下两点：1.多进食含vc成分多的水果，如柠檬等。

2.吃美白丸，很多美妆品牌都有推出美白丸产品。

外调为：1.严格防晒。

很多人可能有一个误区，就是阴天不用防晒，其实不然。

阴天的紫外线非常伤害皮肤，因此春夏秋冬一年四季都要做好防晒工作。

2.外涂美白产品。

这个就不用多说了，面霜啊面膜什么的或多或少有效果。

美白不是一切，希望大家拥有健康的肤色！

淚眼花不語

在生活当中美白的方法有很多，比如可以使用美白的护肤品，也可以每天用美白的面膜进行皮肤护理。

平时在饮食当银伍中也可以多吃有助于美白的食物，比如可以多吃富含维生素C的蔬菜和水果，也可以多吃富含维生素E的食物，都有利于改善皮肤细胞的代谢，皮橡并且有比较强的抗氧化能力。

平时还需要注意防晒，能够减少黑色素的生成，从而也能够达到美白的效果。

如果锋握或是有异常色素沉着的现象，比如出现了黄褐斑、雀斑等等，还可以考虑通过医学上的方法来进行改善，比如可以用氢醌乳膏、维生素E乳膏等祛斑的药膏外涂，也可以考虑通过激光治疗的方法改善。

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美白需要较为长期的肌肤护理，并且注重日间防晒。

“白月光精华”是雅诗兰黛至奢护肤系列奢宠白金的一款贵妇级美白淡斑精华，可卓效焕白肤色，更可淡拦升谨褪暗简基沉、色斑、痘印，显着提升肌肤光泽。

1956年，当市面上的面霜普遍定价在15美金时，雅诗兰黛夫人以115美金推出了第一款奢蕴奇珍的“天价面霜”，自诞生之初，备受名流贵族们的追捧，是奥黛丽·赫本和摩纳哥王妃御用甄选！“白月光精华”沿袭白金系列奢宠护肤护肤理念，寰宇精撷白色珍卉，源自南美安第斯山脉的暗夜晚香玉，交织北海道天使草及高浓度维C精粹，炼就灵魂成分臻白花菁萃笑坦，根源淡褪暗沉、色斑。

味道淡雅，质地润，吸收快而不粘腻，即时提升光泽+34%，坚持使用，白净+11%，色斑-12%，黯黄-11%，美肌白无瑕，凝无龄，冻无痕，一如初见的“白月光”璨若新生！

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想要快速美白的女生，可以野颂试试用敬脊迹菊花、用黄瓜加蛋清、用啤酒敷脸，就能快速美白。

美白一定要注意补水，防晒，多航次富含维生素C的水果蔬菜亮并。

樱桃番茄GO

谢谢邀请。

樱桃番茄今天跟大家来分享一下，一周三斤！低卡番茄果汁搭配！美白减肥喝它!

哈喽，宝宝们你们好呀今天橙子来跟你们分享几种特别好喝的番茄果汁搭配

之前也有分享过番茄果汁，为什么要用番茄榨汁呢？其实番茄的作用特别多！

它里面有多种维生素还有番茄红素能抑制黑色素夏天我们经常会晒黑嘛！喝它是可以美白的而且里面有柠檬酸可以促进代谢

再加上热量非常低几乎里面全部都是水分，能让我们快点瘦下来✅美白✅瘦身单说这两个作用就值得我们经常喝呐！女生喝起来～你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~

樱然12

想要快速的美白可以通过以下方法：

1、想要皮肤美白，首先要做好皮肤日常的防晒工作，注意皮肤的保湿护理。

因为日光会刺激局部的黑色素的生成和增大，导致皮肤变黑。

2、想要皮肤快速美白，可以外用熊果苷等能够促使粗饥谨黑色素代谢的药膏，或者用护肤品，从而达到美白的效果。

3、想要皮肤快速美白，还可以通过注射一些美白针进行治疗。

4、想要皮肤快速的美白还可以进行光子嫩肤肢虚、q开关激光岩基等治疗。

激光能够有效地去除面部的色素，从而达到美白的效果。