丝瓜的功效和作用

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丝瓜的营养价值、功效与作用

丝瓜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及各类维生素，

还有皂甙、植物粘液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等营养物质，有

消暑下火、化痰止咳、疏通乳腺的功效。

丝瓜的营养成分

丝瓜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、

维生素C，还有皂甙、植物粘液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等。

每100克含蛋白质1.4～1.5克，脂肪0.1克，碳水化合物4.3～4.5

克，粗纤维0.3～0.5克，灰分0.5克，钙18～28毫克，磷39～45

毫克，核黄素0.03～0.06毫克，尼克酸0.3～0.5毫克。抗坏血酸5～

8毫克。

丝瓜的功效与作用

丝瓜的营养价值很高，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、

铁及各类维生素，还有皂甙、植物粘液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨

酸等营养物质。

丝瓜味甘、性凉，入肝、胃经，有清暑凉血、解毒通便、祛风化

痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁、调理月经不顺等功效，还

能用于治疗热病身热烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔漏、崩漏、带下、血淋、

疗疮痈肿等病症。

1、抗病毒、抗过敏：在丝瓜组织培养液中还提取到一种具抗过

敏性物质泻根醇酸，其有很强的抗过敏作用。丝瓜提取物对乙型脑炎

病毒有明显预防作用。

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2、抗坏血病：丝瓜中维生素C含量较高，每百克中就含8毫克，

可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症。

3、健脑美容：由于丝瓜中维生素B等含量高，有利于小儿大脑

发育及中老年人大脑健康；丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊

功能，能美容去皱。

丝瓜的适用人群

丝瓜营养丰富，具有很好的美容功效，还能增强人体抵抗力，一

般人群均可食用，孕妇、产妇、哺乳期妈妈和宝宝都可以吃丝瓜。月

经不调的女性，身体疲乏、痰喘咳嗽、产后乳汁不通的妇女适宜多吃

丝瓜，能有效缓解病症。

丝瓜的食用禁忌

体虚内寒、腹泻者不宜多食丝瓜，因为丝瓜性寒，进食过多可能

会加重体虚现象，导致腹泻加重，还会引发一些胃肠道问题。