艾宾浩斯曲线

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艾兵豪斯记忆曲线

遗忘曲线是由德国心理学家艾宾浩斯(haus)研究发现,人体大脑对新事

物遗忘的循序渐进的直观描述,人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利

用,从而提升自我记忆能力.该曲线对现在学习研究界已产生重大影响.

德国心理学家艾宾浩斯(haus)研究发现,遗忘在学习之后立即开始,而

且遗忘的进程并不是均匀的.最初遗忘速度很快,以后逐渐缓慢.他认为保持和遗

忘是时间的函数,他用无意义音节(由若干音节字母组成、能够读出、但无内容

意义即不是词的音节)作记忆材料,用节省法计算保持和遗忘的数量.并根据他的

实验结果绘成描述遗忘进程的曲线,即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线.

复习点的确定

1.第一个记忆周期：5分钟

2.第二个记忆周期：30分钟

3.第三个记忆周期：12小时

4.第四个记忆周期：1天

5.第五个记忆周期：2天

6.第六个记忆周期：4天

7.第七个记忆周期：7天

8.第八个记忆周期：15天

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背诵方法

1.初记单词时需要记忆的内容：

a)单词外观,b)单词的中文释义,c)单词的记忆法

2.每个单词表的具体背诵过程(每个表按12页,每页10个单词计)：

a)背完一页(大约5分钟),立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)

b)按上面方法背完1～6页(大约在30分钟),回到第1页开始复习(两三分钟)

c)按上面同样方法背完7～12页,一个单词表结束

d)相当于每个表被分为12个小的单元,每个小的单元自成一个复习系统;每6

个小单元组成一个大单元,2个大单元各自成为一个复习系统.背一个表总共需

要一小时左右的时间.

复习过程

a)复习方法：遮住中文释义,尽力回忆该单词的意思,几遍下来都记不住的单

词可以做记号重点记忆.

b)复习一个单词表所需的时间为20分钟以内

c)当天的单词表最好在中午之前背完,大约12小时之后(最好睡觉前)复习当

天所背的单词

d)在其后的1,2,4,7,15天后分别复习当日所背的单词表

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e)复习的原则

时间间隔：30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天

重学节省诵读时间百分数：58.244.235.833.727.825.421.1

人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种.

第一个记忆周期是5分钟

第二个记忆周期是30分钟

第三个记忆周期是12小时

这三个记忆周期属于短期记忆的范畴.

下面是几个比较重要的周期.

第四个记忆周期是1天

第五个记忆周期是2天

第六个记忆周期是4天

第七个记忆周期是7天

第八个记忆周期是15天

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以上的8个周期应用于背词法,作为一个大的背词的循环的8个复习点,可以最

大程度的提高背单词的效率

背单词就找个小本子窄窄的那种,每页中间对折左边英文右边中文,每天背100

个,分5组每组20个,每一个看过留下读音和拼写的印象,基本上5～8分钟一

组,全部5组大概看30分钟,最好不要超过40分钟,然后再从第一组再看,每天

一百个新的,看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习,基本每天进行的

300～400个单词记忆.

注意事项

a)每天连续背诵2个单词表,并完成复习任务;

b)复习永远比记新词重要,要反复高频率的复习,复习,再复习;

c)一天都不能间断,坚持挺过这15天,之后每天都要花大约1小时复习;

6.时间表(左边序号表示第几天,*号之后表示复习内容)

1.单词表1-2*单词表1-2

2.单词表3-4*单词表1-2单词表3-4

3.单词表5-6*单词表3-4单词表5-6

4.单词表7-8*单词表1-2单词表5-6单词表7-8

5.单词表9-10*单词表3-4单词表7-8单词表9-10

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6.单词表11-12*单词表5-6单词表9-10单词表11-12

7.单词表13-14*单词表7-8单词表11-12单词表13-14

8.单词表15-16*单词表1-2单词表9-10单词表13-14单词表15-16

9.单词表17-18*单词表3-4单词表11-12单词表15-16单词表17-18

10.单词表19-20*单词表5-6单词表13-14单词表17-18单词表19-20

11.单词表21-22*单词表7-8单词表15-16单词表19-20单词表21-22

12.单词表23-24*单词表9-10单词表17-18单词表21-22单词表23-24

13.*单词表11-12单词表19-20单词表23-24

14.*单词表13-14单词表21-22

15.*单词表1-2单词表15-16单词表23-24