喝牛奶可以长高吗

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喝纯牛奶真的可以长高吗以及注意事项

导语：可能我们很多人都有喝纯牛奶的习惯，这是一个非常不错的习

惯喝纯牛奶可以有效地帮助我们达到增高的效果，牛奶中也富含了很

多活性因子，对于

可能我们很多人都有喝纯牛奶的习惯，这是一个非常不错的习惯喝

纯牛奶可以有效地帮助我们达到增高的效果，牛奶中也富含了很多活

性因子，对于提高我们肠道的消化能力也是非常有帮助的，相信大家

对于喝纯牛奶真的可以长高吗及注意事项还不是很了解，下面来简述

一下喝纯牛奶真的可以长高吗及注意事项吧。

喝纯牛奶真的可以长高。早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，

给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，

而且有助于人体对其营养成份的吸收。据美英两国医学专家研究发现，

牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠

的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可

以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物

质。所以，如果在早晨饮奶，

就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，

早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小

肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠

的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食

物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的

一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，

这无疑是一种大材小用的浪费。因此营养专家们认为，牛奶最好在傍

晚或临睡之前半小时饮用

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