防溺水

防溺水安全知识〔一〕

一、防溺水常识：

1.不会游泳的人，千万不要单独在水边玩耍；没有会

游泳的人的陪伴，不要单独下水。最好要有安全员的

带领。游泳时间不宜过长，20到30分钟应上岸休息

一会。

2.游泳前应做全身运动，充分活动关节，放松肌肉，

以免下水后发生抽筋、扭伤等事故。如果发生抽筋，

要镇静，不要慌乱，边呼喊边自救。常见的是小腿抽

筋，这时应做仰泳姿势，用手扳住脚趾，小腿用力前

蹬，奋力向浅水区或岸边靠近。

3.不要从高处跳水，以免碰撞到硬物。可以在水中玩

抛水球的游戏，但不能起哄瞎闹、搞恶作剧，不能下

压同伴、深拉同伴或潜水“偷袭”同伴。

4.游泳应在有安全保障区的游泳区内进行，严禁在非

游泳区内游泳。游泳者应选择水下情况熟悉的区域进

行游泳。

二、溺水自救：

溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救。游泳

时用鼻子吸气，最容易引起呛水。如果呛了水，首先

要张大嘴，做深呼吸，哪怕喝上几口水，也一定要张

大嘴，而不能用鼻子吸气。不熟悉水性者自救方法

除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面

呼吸。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比

重降到比水略轻，可浮出水面，此时千万不要将手臂

上举乱扑动，而使身体下沉更快。

三、水中抽筋自救法

抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾

及胃部等部位也会抽筋。〔1〕游泳时发生抽筋，千

万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，先吸一口

气，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进

行自救。〔2〕抽过筋后，改用别种游泳姿势游回岸

边。如果不得不仍用同一游泳姿势时，就要提防再次

抽筋。

四、水草缠身自救法

〔1〕首先要镇静，切不可踩水或手脚乱动，否

则就会使肢体被缠得更难解脱，或在淤泥中越陷越

深。用仰泳方式〔两腿伸直、用手掌倒划水〕顺原路

慢慢退回。或平卧水面，使两腿分开，用手解脱。〔2〕

如随身携带小刀，可把水草割断，不然试试把水草踢

开，或像脱袜那样把水草从手脚上捋下来。自己无法

摆脱时，应及时呼救。摆脱水草后，轻轻踢腿而游，

并尽快离开水草丛生的地方。

五、疲劳过度自救法

（1）觉得冷或疲劳，应马上游回岸边。如果离

岸甚远，或过度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上

以保留力气。〔2〕举起一只手，放松身体，让对方

拯救。不要紧抱着拯救者不放。如果没有人来，就继

续浮在水上，等到体力恢复后再游回岸边。

六、身陷漩涡自救法

（1）有漩涡的地方，一般水面常有垃圾、树叶

杂物在漩涡处打转，只要注意就可早发现，应尽量防

止接近。〔2〕如果已经接近，切勿踩水，应立刻平

卧水面，沿着漩涡边，用爬泳快速地游过。因为漩涡

边缘处吸引力较弱，不容易卷入面积较大的物体，所

以身体必须平卧水面，切不可直立踩水或潜入水

防溺水安全知识〔二〕

预防溺水的措施:

1、应在成人带领下游泳,学会游泳;

2、不要单独在河边、山塘边玩耍;

3、不去非游泳区游泳;

4、不会游泳者,不要游到深水区,即使带着救生

圈也不安全;

5、游泳前要做适当的准备活动,以防抽筋。

一、溺水时的自救方法:

1、不要慌张,发现周围有人时立即呼救;

2、放松全身,让身体飘浮在水面上,将头部浮

出水面,用脚踢水,防止体力丧失,等待救援;

3、身体下沉时,可将手掌向下压;

4、如果在水中突然抽筋,又无法靠岸时,立即求

救。如周围无人,可深吸一口气潜入水中,伸直抽筋的

那条腿,用手将脚趾向上扳,以解除抽筋。

二、发现有人溺水时的救护方法:

可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者,再将其

拖至岸边;假设没有救护器材,可入水直接救护。接近

溺水者时要转动他的髋部,使其背向自己然后拖运。拖

运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。特别强调:未成年

人发现有人溺水,不能冒然下水营救,应立即大声呼

救,或利用救生器材呼救。救人也要在自己能力范围

之内!

三、同伴溺水后如何急救?

万一同伴发生溺水的情况后，切莫贸然下水救

人，应马上呼喊大人搭救。将溺水者搭救上岸后，立

刻撬开牙齿，清除口腔和鼻内的杂物，使呼吸道通畅；

抢救者屈膝，将病人俯卧于大腿上，头朝下，按压腹

部迫使呼吸道及胃内的水倒出，如溺水者呼吸和心跳

均已停止，应头向上做胸外心脏按摩和人工呼吸，同

时急速送医院抢救。

四、岸上急救溺水者方法：

1、迅速清除溺水者口、鼻中的污泥、杂草及分

泌物，保持呼吸道通畅，并拉出舌头，以防止堵塞呼

吸道；

2、将溺水者举起，使其俯卧在救护者肩上，腹

部紧贴救护者肩部，头脚下垂，以使呼吸道内积水自

然流出。但不要因为呛水而耽误了进行心肺复苏的时

间；

3、进行口对口人工呼吸及心脏按摩；并尽快联

系急救中心或送去医院。

防溺水儿歌：

我防溺水有高招，大人陪伴第一招。私自游泳很危险，

不去深水很重要。

我防溺水有高招，游前热身第二招。伸手踢腿弯弯腰，

预备动作不可少。

我防溺水有高招，解除抽筋第三招。赶紧上岸很重要，

喝补糖水解疲劳。

防溺措施要知道，不可逞能不骄傲。安全二字记心中，

远离危险身体好。

六、防溺水安全三字经：

(一)防溺水、六不准，牢遵守、定安稳。看小河、多

秀美，私下水、危险随。水泥岸、直且立，力不支、

无处栖。黑淤泥、藏水底，如陷入、难逃离。大河流、

轮船行，水流急、波涛滚，漩涡多、暗流行，被卷入、

活不成。不会游、远离水，同学邀、立拒绝。会游泳、

莫逞能，下水前、想亲人。学救助、提技能，遵规章、

享太平。

(二)炎夏至热的慌欲下水寻清凉不得法死或伤

怜父母悲欲绝惜家庭人破亡痛祖辈发苍苍勿下

水记心上何时地不可忘

(三)钱江潮天下观如万马谓壮观护栏内保安

全下堤玩来隐患一涨潮即完蛋吸教训全家欢

七、防溺水十点常识，学多点常识保护自己：

1、不要私自在海边河边、湖边、江边、水库边、水

沟边、池塘边玩耍、追赶以防滑入水中，有句俗语：

有事无事江边走，难免有打湿脚的时候。

2、严禁学生私自下水游泳，特别是中小学生必须有

大人的陪同并带好就生圈。

3、严禁中小学生私自外出钓鱼，因为钓鱼蹲在水边，

水边的泥土、沙石长期被水浸泡，而变很松散，有些

水边常年累月被水浸泡还长了一层苔藓，一踩上去就

滑入水中，即使不滑入水中都有被摔伤的危险。

4、没有大人陪同或配带救生圈的情况下，严禁私自

结伙去划船。

5、到公园划船，或乘坐船时必须要坐好，不要在船

上乱跑，或在船舷边洗手、洗脚，尤其是乘坐小船时

不要摇晃、也不能超重，以免小船掀翻或下沉。

6、在坐船时，一旦遇到特殊情况，一定要保持镇静，

听从船上工作人员的指挥，不能轻率跳水。

7、如果出现有人溺水，更不要贸然下水营救。

8、遇到大风大雨、大浪或雾太大的天气，最好不要

坐船，也不要在船上玩。

9、如果不慎滑落水中，应吸足气，拍打着水，大声

的呼喊，岸上的人应马上呼喊大人救援，并找附近的

有长树枝、竹子、草藤什么的，便于抛向落水的人抓

住，如果没有大人来救援，岸上的人应一边呼喊一边

马上脱掉衣服、皮带并把它们接起来抛向落水的人。

10、如果不幸溺水，当有人来救助的时候应该身体放

松、让救助的人托住腰部。

11、当自己特别心爱的东西，掉入水中时不要急着去

捞，而应找大人来帮助。

八、如何开展岸上急救当溺水者被救上岸后，如何

开展岸上急救?我们一起来了解一下：(1)当溺水者被

救上岸后，应立即将其口腔打开，清除口腔中的分泌

物及其他异物。如果溺水者牙关紧闭，要从其后面用

两手的拇指由后向前顶住他的下颌关节，并用力向前

推进。同时，两手的食指与中指向下扳颌骨，即可搬

开他的牙关。

(2)控水。救护者一腿跪地，另一腿屈膝，将溺水者的

腹部放到屈膝的大腿上，一手扶住他的头部，使他的

嘴向下，另一手压他的背部，这样即可将其腹内水排

出。

(3)如果溺水者昏迷，呼吸微弱或停止，要立即进行人

工呼吸，通常采用口对口吹气的方法效果较好。假设

心跳停止还应立即配合胸部按压，进行心脏复苏。

(4)注意，在急救的同时，其他要迅速打急救。或

拦车送医院。