经常做梦是什么原因

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为什么老是做梦是怎么回事，解答您的困扰

我们每一个人平时睡觉时应该都会做梦吧，很多时候是正常

的现象，这也是一种自然规律，但是很多人因为经常做梦睡眠质

量被严重的影响了，那么经常做梦，特别是噩梦是什么原因呢？

1、每晚都做梦是怎么回事 每天晚上做梦属于正常

现象。我们所有人睡觉都不是一下子熟睡7、8个小时，而是要

经历4~5个周期。一般进入其中一个快速眼动睡眠期的时候，我

们就会做梦。所以，只要有睡觉就会有做梦，这是再正常不过的

事情了。做梦不仅正常，而且有益。曾有人做过实验，被试者

一到快速眼动睡眠的时候就把他叫醒，不让他做梦。结果发现，

被试者记忆力会下降，还会情绪低沉，精神萎靡。

2、每天晚上多梦是怎么回事 因为睡眠不够深。每

个人晚上都会做梦，但是有的人会觉得自己整晚整晚的做梦，导

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致精神不好。而有的人则会不记得自己做梦了。之所以会觉得自

己多梦，一般是因为睡眠质量不好，深度睡眠较少。换句话说，

并不是因为做梦睡不好，而是因为睡不好，才觉得做了很多梦。

一般情况下，多梦调整自己的睡眠质量就可以了。

3、频繁做噩梦是怎么回事 睡觉时做噩梦是无法避免

的事情，但是频繁做噩梦则需要警惕是不是有什么问题了。敏

感脆弱的心理特质频繁受到梦魇和噩梦困扰的人通常都是比较

敏感、脆弱的人群。与其它的人相比，他们更容易将让自己受伤

害的事情记得更深刻。这种情况应该调整自己的心理状态，才能

改变做噩梦的情况。精神受到刺激还有一种经常做噩梦的情况

就是在精神受到极大的刺激的时候，人就经常容易做噩梦。比如

自然灾害、交通事故、针对女性和儿童的性犯罪、意外事件失去

亲人、暴力、以及战争，都会使人因遭受创伤，而导致噩梦

频发。这种受到创伤后的反复噩梦可以寻求心理医生的帮助。

另外，不少儿童和成人在睡觉前听到、阅读或者观看了惊险

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恐怖的故事和影像后，也会受到刺激，引起噩梦。睡姿不当有

时睡眠姿势不当或躯体不适也会成为诱发噩梦的原因。比如说睡

眠中手臂或被子压迫胸部时，可能在梦境中体会为被恶魔压身，

不能透气，因而呻吟、挣扎，引起噩梦。疾病的前兆美国《赫

芬顿邮报》曾刊出经研究证实的噩梦可能预示的疾病为心脏病、

帕金森病、精神病、睡眠呼吸暂停。一般这种情况需要求助医生

的帮助。另外，如果服用部分抗震颤药、抗高血压药、某些抗

精神病药物也有可能导致或加剧噩梦的发生。