体球

体育教案－篮球球性

课次

第一、二次

教材

1、篮球2、素养

课的任务

1、同学能够娴熟地完成球性练习，增加球感，激发对篮球运动的爱好。

2、经过假期的休息，通过素养练习恢复同学速度、力气、灵敏等各种素养力量。

3、熬炼意志，使同学能坚持完成肯定运动量各种练习。

课的部分

课的内容

各项内容支配时间青鸟阅读

运动负荷

组织教法

强度

开头部分

1、体育委员整队，报告人数。

2、师生问好。

3、提出本课教学内容和要求。

4、检查服装，支配见习生。

3

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一、预备操：

1、伸展运动

2、扩胸运动

3、踢腿运动

4、体侧运动

5、全身运动

6、跳动运动

7、整理运动

10

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1、老师讲解每节操的动作并示范。

2、同学集体练习。

基本部分

一、篮球

1）球性练习：

1、双手抛接球

用力将球向上抛起，抛球时提踵，接球时顺势屈膝。向上抛球后前后击掌。

2、身前两手nba排名 相互传接球练习

直立，两臂伸直。用手指和指端将球从一手传向另一手。

3、单手托球经腋下、头上绕环

右手持球，前臂托球。绕环时，球经腋下至反托球，手快速顺球的前侧和左后侧绕环举起，

再将球向右下落成开头姿态，再交左手练习。

4、球在两腿之间绕“8”练习

方法：右手将球从两腿中间传给左腿后面的左手，左手持球绕过左腿，如此连续进行。

5、国共战争 胯下两手前后颠接球练习

两脚开立深蹲，持球胯下。球向上颠抛，两手移至身后在胯下接球。

中

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1、老师讲解球性练习的重要性和各个练习项目的练习方法，并慢动作示范，使同学建立动

作概念。

2、同学轮换练习。由徒手仿照练习到持球练习。

3、老师巡回观看，个别纠错。

4、同学示范，集体纠错。

5、加大难度，进行行进间的球性练习。

课的部分

课的内容

各项内容支配时间

运动负荷

组织教法

强度

基本部分

2）运球：歪打正着的意思

1、原地运球

体会手指、手腕上吸下按动作，以及手触球的部位和掌握球。

2、行进间运球

体会运球动作与脚步的协调协作，提高运球力量。

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1、高抬腿练习

2、小步跑练习

3、50米加速跑

4、仰卧两头起

5、仰卧举腿

6、斜体向上

7吃银耳的好处 、立卧撑

30

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1、老师讲解练习方法、强一个人的孤单 度和要求，强调完成肯定的量。

结束部分

1、放松操

2、集合小结。

3、回收器材。

5

小

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