黑米小米粥

最先和大伙说一下这一黑豆的一些益处，黑豆是一种檽米类的米，古时候的阶段以前是被作为贡米服用的，黑豆中带有较为高的含铁，因此 针对补血补气是很有益处的，而且这一黑豆针对防止一些心脑血管病症是很有实际效果的。黑豆小米汤的营养元素是非常容易让身体消化吸收的，而且也是较为非常容易消化吸收的。

我们要了解黑豆针对身体的益处，那样在应用调养身子的情况下就可以更为爱游刃有余术了。黑豆小米粥的做法是非常简单的，和平常熬粥的方式是类似的，大伙儿能够学习培训一下的。

核桃仁枸杞子黑豆小米粥做法详细说明：

原材料：黑豆50克、小米70克、核桃仁30克、枸杞子20克、冷水800ML。

作法：

1.将小米和黑豆清洗干净，倒进石锅中，添加核桃仁，开烧拉;

2.煮沸后转小火慢炖，石锅外盖下边卡根木筷，避免溢锅;

3.煮沸后煮15-20分钟上下，添加洗干净的枸杞，再文火煮5分鐘就可以;

4.熄火，加老冰糖调料，讨厌的并不加。

黑豆：中医学觉得黑豆有明显的功效与作用，古农古医书记述：黑豆“补气补血，

运动健身养胃，清目活血化瘀”，“清肝火润肠通便”，“滑湿益肾，润肺缓筋”等作用;可当药入膳，对头昏目眩、贫血白头发、腰酸腿软、夜盲耳鸣症、功效尤佳。长期性服用可益寿延年。

此片文章内容和大伙儿详细介绍了有关黑豆小米汤的一些专业知识材料，期待大伙儿看了以后能够更为清晰黑豆的一些专业知识。黑豆在日常生活中也是较为非常容易选购的，在一般的销售市场或是是商场全是能够看到的。假如食欲不大好得话，也是能够煮一碗黑豆小米汤来吃的。