肩肘倒立--前滚翻成蹲立7

体操——技巧《肩肘倒立—前滚成蹲立》教学设计

一、指导思想

根据〈义务教育体育与健康课程标准〉的要求，本课以参与锻炼和学习技能

为目标，以学生发展为中心，关注学生的个体差异，培养学生团结协作、探究创

新的能力，并采用多种手段激发学生的学习兴趣，调动学生主观能动性，让学生

在愉快的氛围中学习、体验成功的喜悦，从而达到教与学的和谐统一。

二、教材分析

《肩肘倒立—前滚成蹲立》是2011人教课标版体育与健康七年级全一册体

操——技巧章节中的倒立类动作，也是单个技巧动作中的重点动作之一。这一技

巧动作对上肢、腰腹力量以及身体倒置时控制身体的能力方面有较高的要求。倒

立的力学原理是支撑面的大小与重心的高低有关，因此倒立动作，要有稳固的支

撑面，并且使身体重心稳定控制在支撑面内。此内容可以发展学生的协调性、控

制和平衡能力，增强上下肢、腰腹肌肉的力量；也为学习和掌握垫上技巧的组合

动作打下必备的基础。

三、学情分析

本课的教学对象是七年级（7）班学生36人。本班学生来自多所乡镇和市

区小学，身体素质参差不齐，在小学阶段也没能进行正规的体育课教学，学生以

前未曾接触过垫上技巧的学习，特别是从没接触过身体倒置类的学习势必会因此

有些恐惧心理存在，这为本课的教学带来一定的困难。但在生理上七年级的学生

刚刚进入到生长发育期，是锻炼协调、灵敏、平衡、身体控制等能力的最佳时期，

这一年龄段的学生运动热情高，特别是男生有较强的求知欲望和表现欲望，对于

本课内容兴趣浓厚。因此教师在课堂中要适时调整教学形式，及时引导鼓励学生

学会自我保护和互帮互助的学习习惯，循序渐进的进行练习从而达到教学效果的

最佳化。

四、教学目标

1.认知目标：建立对肩肘倒立—前滚成蹲立动作的正确概念，对练习中的保护与

帮助有正确认识，使90%以上学生能基本掌握肩肘倒立-前滚成蹲立的动作要领。

2.技能目标：通过练习发展学生的协调、灵敏、力量、平衡等身体素质，提高身

体的感知及定向能力。

3.情感目标：培养学生自主学习和合作学习的方法，并在学习中树立克服困难和

互帮互助的精神，体会成功的喜悦。

五、教学重难点

重点：压垫伸髋；夹肘撑背；身体挺直。

难点：伸髋、立腰

六、教学方法

本节课教师采用了讲解、示范、分层、分组、微课、竞赛、巡回指导及优秀

展示等方法来帮助和调动学生，并在教学过程中让学生由易到难、循序渐进的逐

步学习和掌握动作。在学习过程中通过自主探究、合作练习、分组竞赛、自我拓

展、观看微课、互帮互学、自信展示等方式，让学生在轻松、愉悦的气氛中来学

习和掌握本课的学习内容，利用观看微课、优秀展示、分组竞赛等形势来激发学

生的学习兴趣和主动性，并在学习过程中积极培养学生互帮互助、团结协作的优

秀品质。充分发挥学生的主体作用，以学生的自主探究学习和合作学习为主，老

师的导向和帮助为辅，力求达到最佳的教学效果。

七、教学过程

课题

体操------肩肘倒立—前滚成蹲立 教学重点 翻臀、撑腰、身体挺直

课型 新授 教学难点 展髋、立腰

教学讲解、示范、探究、自主、合作 器材 小体操垫37块；电脑六台；桌子六张；扩音器一套；标

方法 志盘若个

学 1.认知目标：建立对肩肘倒立—前滚成蹲立动作的正确概念，对练习中的保护与帮助有正确认识，使90%以上

习 学生基本掌握肩肘倒立-前滚成蹲立的动作要领。

目

标

2.技能目标：通过练习

发展学生的协调、灵敏、力量、平衡等身体素质，提高身体的感知及定向

能力。

3.情感目标：培养学生自主学习和合作学习的方法，并在学习中树立克服困难和互帮互助的精神，体会成功

的喜悦。

组织、教法、学法与要求 时次教学

教师活动 学生活动

教师活动： 集合队形：四列横对 开 1、课堂常规

1、 整理队伍，向学生问好，检查服♀♀♀♀♀♀♀♀

装 ♀♀♀♀♀♀♀♀

2、 教师介绍本课学习内容、学习目♀♀♀♀♀♀♀♀ 始

标及要求 ♀♀♀♀♀♀♀♀

3、 提示学生注意课堂安全，将随身▲

携带物品置于安全位置 1.体育委员整理队伍、检查人部

教法：口令指挥、讲授 数，向教师汇报

2.向老师问好

3.认真听教师对学习目标的介分

绍，并熟记目标及要求。

要求：队伍集合“快”“静”“齐”

精神饱满、练习积极主动、互帮

互助共同进步

准

教师活动： 组织： 2、热身游戏---抢垫子

1、 教师讲解游戏规则与要求 男女生各成一路纵队绕体操垫

2、 哨声指挥组织比赛(播放跑步音慢跑。(见图2)

乐)

3、 及时语言引导，游戏往复进行

4-5次 备

■ ■

■ ■

■ ■ ▲

■ ■

■ ■

■ ■

■ ■（图2） 部

■ ■

间 数 顺序 课的内容

21

分

钟

3

分

钟

4

-

5

学生活动：

1、 认真学习游戏的规则与要求

2、 听从指挥，遵守游戏规则，

分 积极参与、反应敏捷

3、 自觉接受“惩罚”

3、踏板操 教师活动： 学生活动：

教师边喊口令边示范领做（音乐伴1、 听音乐按节拍跟随教师练习

奏） 2、 认真模仿教师的动作，积极

按要求练习

组织：学生成前后两队弧形散

开，学生站于垫前(见图2)

基

学生活动：

一、专项辅助练习 教师活动： 1、认真听讲解看示范

1、教师讲解动作要点并示范动作 2、按要求认真练习、积极参与、

2、口令组织学生练习 克服困难，注意动作规范性

（1）仰卧屈体 （1）2次 组织方法如图3：

（2）仰卧屈体接仰卧蹬骑 （2）1次 ■ ■

（3）仰卧举腿 （3）6次 ■ ■

本 ■ ■

■ ■ ▲

■ ■

■ ■

■ ■

■ ■（图3）

二、肩肘倒立学练： 教师活动： 学生活动：

部 1、分步练习（一）软墙支撑： 1、教师组织学生分组观看微视频 1、 认真观看微视频，记住口诀

动作要点：仰卧屈体脚触地—2、教师巡回指导、监督学生练习并要领

双手撑腰肘内夹—双腿慢起及时纠正错误 2、 两人积极配合尝试模仿完成

靠软墙 教法：播放视频；语言引导练习 软墙支撑动作，体验肩肘倒

立的支撑与肘撑动作

3、 可反复观看微视频，参与探

讨完成动作的要点、解决遇

到的问题

组织方法：全班分六组在电脑前

观看视频，前排蹲下后排站立，

分 练习期间可反复观看视频

2、分步练习（二）软墙助力 教师活动： 学生活动：

动作要点：仰卧举腿手压垫—1、教师组织学生分组观看微视频 1、认真观看微视频

屈膝蹬垫来助力—展髋挺腹2、教师巡回指导、监督学生练习并2、两人积极配合尝试模仿完成

撑腰背—两腿慢起绷脚尖 及时纠正错误 软墙助力动作，认真体验展髋、

31

分

4

分

1

6

44

分-

4

分4

5

钟

钟 2

钟 5

钟 -

教法：播放视频；语言引导练习 立腰动作

3、可反复观看微视频，探讨完

成动作的要领、解决遇到的问题

组织方法：全班分六组在电脑前

观看视频，前排蹲下后排站立，

练习期间可反复观看视频

基 3、分步练习（三）互帮互助教师活动： 学生活动：

来规范 1、教师请一名学生协助示范保护帮1、仔细听讲解，认真观看教师

动作要点：上体后倒腿上举，助方法 示范

两臂夹肘紧压垫，屈肘内收手2、教师巡回指导、监督学生练习并2、两人积极配合帮助，完成肩

撑腰，伸髋挺腹腿伸直。 及时纠正错误 肘倒立动作

保护与帮助方法：帮助者站在教法：讲解示范；语言引导练习 组织方法：前后排学生互为搭挡

练习者正前方，练习者上举腿 互帮互助

时，两手握其小腿向上提，用

膝轻抵其腰背部，帮助伸髋立

腰。

本 4、学生自主探究对完整动作教师活动： 学生活动：

的学习 教师讲解“肩肘倒立-前滚成蹲立”1、认真听教师对要领的讲解，

动作要点：直腿坐垫-上体前完整动作要领，并示范完整动作1-2并仔细观看教师的示范，有不清

屈-后倒举腿-伸腿展髋撑腰次 楚的地方及时询问教师。

背-松手前倒-收腿抱膝-团身教师巡回指导、监督帮助学生练习2、根据要领口诀，努力完成动

跟肩成蹲立-站立 并及时纠正错误 作，体验成功感

5、优秀学生展示 教师活动： 学生活动：

语言鼓动学生或指定某学生上前做 勇跃上前示范，积极参与评价

展示，并引导学生进行讨论评价

部

6、拓展练习 教师活动： 学生活动：

前滚成直腿坐—肩肘倒立前1、教师示范拓展练习的简单套路动1、按自身学习情况选择练习内

滚成蹲立—挺身跳—站立 作 容（规范肩肘倒立动作或尝试拓

2、组织学生按自身练习情况选择练展练习的简单套路动作）

习内容，巡回监督、指导练习 2、积极，努力练习动作，争取

尽快，较好的掌握动作要领。

3、需要帮助的学生搭挡两人按

要求进行协作练习，正确运用保

护与帮助方法

分 7、分小组展示竞赛 教师活动： 学生活动：

语言鼓动各小组参与展示竞赛，并各小组勇跃示范竞赛，积极参与

引导其它小组进行讨论评价 评价

三、专项素质练习 教师活动： 学生活动：

44

分-

6

3-

分8

2

分3

5

3

分

2

分

4

钟 5

钟

钟 -

钟

钟 4

1、仰卧卷腹（4个八拍） 1、讲解练习方法并示范 1、认真听教师对练习方法的讲

2、体下屈（4个八拍） 2、口令组织学生练习 解，并仔细观察示范动作

3、仰卧举腿（8次） 2、听口令按要求认真练习，克

服身体不适，规范练习动作

四、迎面障碍接力赛 教师活动： 学生活动

全班分为六个小组，每小1、讲解比赛方法及规则 1、认真听教师对比赛方法及规

组六人在场地两端各站三人，2、组织学生分组比赛 则的介绍

由一侧的第一位同学听到哨3、评判比赛成绩，“惩罚”失利小2、各小组以最快的速度按要求

音后在面前的体操垫上连续组 布置好场地

做两个前滚翻，然后跨跃中间 3积极勇跃的参与比赛，遵守规

两个支撑起的体操垫，到达对 则

面由接力同学压脚做仰卧起 4、失利小组自觉接受“惩

坐5次，接力同学按同方法反 罚”——男：俯卧撑5个 女：

向进行直至本组所有成员结 下蹲起5个

束比赛。 组织方法：

♀■ ■■ ♀

♀■ ■■ ♀

♀■ ■■ ♀

♀■ ■■ ♀

结 1、 放松练习 教师活动： 学生活动：

1、教师播放音乐，语言引导学生进1、认真进行互助放松

行颈部揉捏和腰背部拍打按摩放松 2、参与课堂小结

束 2、 集合课堂总结 2、小结本堂课的情况，表优激差提3、向老师道别，回收器材

3、 出期望，布置作业 组织：

4、 下课，师生再见，回收器3、向学生道别 ▲

部 材 ♀♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀♀

分 ♀♀♀♀♀♀♀♀

分

钟

31

分

4 1

分

钟

钟

场地田径场

器材 小垫子37块 愉悦、有成功感

平均120-140次/分 练习 70%～80%

心率 密度

身心

状况

八、教学反思

本堂课的设计比较完整，在上课过程中学生积极配合，课堂气氛热烈，效果

较好。

肩肘倒立---前滚成蹲立是水平四阶段必须掌握的技巧动作，根据课堂反馈，

此动作绝大部分学生是可以完成的，主要注意的问题是学生之间的互相保护与帮

助，和学生对动作要领的执行情况。通过本课学习大多学生能独立完成肩肘倒立

—前滚成蹲立动作，个别学生完成质量不高，原因是上体后倒时手臂没压垫发力、

屈肘撑腰背时没有内夹以及腰腹力量差。

作为教师我也有很多做得不到位的地方：（1）语言不够精练（2）声音不

够清晰、标准（3）评价方面做的不足和不到位（4）示范动作做的不够标准和

优美。

总之教师在组织教学中要尽量采用使学生能够产生强烈兴趣和新鲜感的组

织和教学形式，以增强对学生的吸引力，激发学生的运动兴趣。课堂中必须注重

学生学习和锻炼过程中积极的情感体验，力求做到精讲多练，语言生动，并不断

改变练习方法，同时为学生提供广阔的空间，让学生在愉悦和谐的氛围中学习，

达到教与学的和谐统一。