冬季美容养生小常识有哪些

冬季美容养生小常识有哪些

冬季美容养生小常识有哪些

冬季养生美容小常识

1、甘油可以保护皮肤

冬季皮肤容易干燥，可用1份甘油，2份水，再加几滴醋，

在手心里搅匀，涂擦皮肤。用此法经常涂擦皮肤，能使你的皮肤

洁白细腻。

2、蜂蜜能治皮肤皱裂

冬天气候干燥，皮肤容易皱裂，如发现皮肤有皱裂，先用热

水浸洗皱裂部位，洗净擦干后涂上一些蜂蜜，每天2次，连续几

天，皮肤皱裂即可痊愈。

3、香蕉可以治手足皱裂

先将手足洗净。取香蕉一只，轻轻捏软，开一个小洞，象挤

牙膏那样把捏成肉泥的香蕉挤出，涂在手足皱裂处摩擦，摩擦至

有光滑感即可。每天晚上一次，连续几次后，手足皱裂就会痊愈。

4、鲜生姜可防治冻疮

生姜切片，在冬季容易生冻疮的皮肤上反复涂擦，每天2-3

次，连续涂擦12天，可防止新发或再发冻疮。如已生了冻疮（未

溃破），可将生姜挤出姜汁，在锅内加热熬成糊状，凉后涂抹于

患处。每日2-3次，连续几天即可减除症状或痊愈。

5、小辣椒可以治冻疮

用尖辣椒水涂擦皮肤，增加血液循环，可预防和治疗初期冻

疮。将6克尖辣椒切碎，浸泡在30克高度白酒中，10天后就成

辣椒酒。冻疮初起时，局部有红肿发痒，可以用辣椒酒擦拭，每

天3-5次，可收到显著疗效。

6、凤仙花能防治冻疮

凤仙花（以白色花为佳）晒干，浸泡在高度白酒中（可适量

加些尖辣椒、姜葱白），制成药酒，用来擦拭冻疮患处，可获得显

著疗效。

冬季养生保健小窍门

饮食要滋阴润肺

秋收冬藏，冬季到来，人们食欲普遍增强，此时千万记得要

管住自己的嘴，以免伤及肠胃。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，

另外还应“少辛增酸”，多食核桃、芝麻、蜂蜜等，可起到滋阴润

肺的作用；少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品，年老胃弱的人可

晨起喝粥以益胃生津。

冬季进补要科学

冬天进补是一个在我国流传千年的养生方法，经过夏季酷暑

的消耗之后，冬天进补能够很好地滋补身体的亏损情况，并且对

于来年的消耗具有很好的储存功效，令人体更加的.健康。但是，

秋冬进补并不是随便就能够进行，一定要根据自己身体的实际情

况来进行，主要就是对一些气虚还有血虚的患者要特别进补，并

且不同的虚弱原因进补的方法也是不一样的。

冬令进补时，为使肠胃有个适应过程，最好先做引补，就是

打基础的意思。一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，

亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，用以调整脾胃功能。冬要温补，

少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量

较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜，以避免维生素的缺乏。

越冷越需要多喝水

人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消

耗的水分就会减少。冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。

如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心脑

血管疾病。冬天多喝点水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作

用。

适度运动

很多人因为冬季怕冷就放弃运动，这是最不明智的做法。运

动其实才是驱寒的最好办法，运动时候脂肪被转化成热量，可以

帮助你保持体温，改善血压循环缓解手脚冰凉，同时，加强运动

还能提升免疫力和抵抗力，能帮你远离寒冷和疾病。锻炼之前一

定要注意热身。先进行慢跑使身体微微出汗后，再进行高强度的

健身运动。运动时衣着以保暖防感冒为主，运动后要及时穿上衣

服，以免着凉。

如果室外空气寒冷不便运动，做做家务也是很好的运动方式，

如上楼梯，只要7分钟，就可以消耗100卡，还可以锻炼心肺功

能。下楼梯，只要14分钟，就可以消耗100卡热量。拖地，拖

地只要20分钟的时间，便能消耗100卡热量。扫地，用得时间

也不必很多，只要25分钟，就能消耗100卡。

颈部、背部、腹部、脚要重点保暖

这些部位都是容易导致人们在冬天生病的部位。颈部受凉，

会发生头痛、颈部酸疼等;背部受凉，例如现在还睡在凉席上的人，

早上起来很多时候都会打喷嚏、鼻塞甚至引起感冒。

腹部保暖是女生要做的重点保护工作。避免痛经，避免月经

不调，避免受寒不适，腹部温暖是关键;最后脚有着多个穴位，一

旦寒冷不适，会导致身体出现条件反射，也出现各种问题。

冬季洗浴要保湿防燥

冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥

皂碱性太强。否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤

更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。 洗浴后可擦些甘草油、止痒

霜、润肤膏等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。

开窗通风，保持室内空气新鲜

寒冷的冬季，人们常常将门窗关得紧紧的，这种做法使得屋

子内充满二氧化碳和废气，对人的健康十分不利。因此，即便是

异常寒冷的寒冬腊月也要注意定时开窗，以便排放二氧化碳和废

气，提高氧气浓度。同时，让阳光照射进来，增加室内负离子含

量，以保持室内空气新鲜。