最简单的午饭菜谱大全好吃营养

最简单的午饭菜谱⼤全好吃营养

⼀份营养⼜好吃的午餐能为⼈们提供整个下午的能量，简易的午餐有哪些⾷谱呢？下⾯店铺为⼤家分享最简单的午饭菜谱

制作⽅法。

最简单的午饭菜谱：南⽠饭

材料

原料：

南⽠ ⼤⽶

做法

做法：

1)南⽠去⽪洗净，切块。

2)将南⽠放⼊烧开⽔的蒸锅中，盖上锅盖，⼤⽕隔⽔蒸熟。

3)蒸熟的南⽠取出，压成南⽠泥。(我压的还有些南⽠块)

4)把⼤⽶淘洗⼲净，注如⽐平时多⼀点⽔。

5)南⽠泥倒⼊饭锅⾥。

6)把南⽠泥和⼤⽶⼀起搅拌均，像平时⼀样煲饭即可。

⼩诀窍

贴⼼密语：

注：肚⼦容易涨风的⼈不宜多吃

最简单的午饭菜谱：简单的地中海风味炒饭

材料

⽶饭，西兰花，杏鲍菇或⼝蘑或⾹菇，胡萝⼘，⽟⽶粒，腊肠，意式烩饭调料(地中海风味)

做法

1、胡萝⼘刮成丝，西兰花撕成⼩块，蘑菇、腊肠切⽚;

2、西兰花和蘑菇⽤⽔淖⼀下(加⼀些盐);

3、热锅放油，把所有的菜放在锅⾥炒⼀下，并加⼊调料，可能有⼀些淡，放⼀些盐可以;

4、待菜出⽔时，放⼊⽶饭，炒均匀，起锅。

最简单的午饭菜谱：超简单炒饭

材料

⽕腿肠1根，青⾖若⼲，⽟⽶若⼲，⽶饭1碗，蛋1颗

做法

1.将冰冻的⽟⽶粒和青⾖粒(甜⾖粒)放进热⽔煮熟，⽕腿肠切成任意⼤⼩任意形状(随个⼈喜好)

2.鸡蛋⼀颗打散加⼊⼀点盐，⼀半淋在⽶饭上拌匀⼀半待⽤(这样⽶饭会变成⾦黄的哟!)

3.锅⾥加油烧热放蛋下去翻炒(⼀下下就好...要不蛋会⽼的)，再依次放⼊拌过鸡蛋的⽶饭，熟的青⾖⽟⽶，切好的⽕腿，

加适量盐，味/精--->炒到饭粒分开>>>完成

最简单的午饭菜谱：包⼼菜炒饭

材料

包⼼菜150克，凉饭200克，葱花适量。

做法

1. 包⼼菜洗净切丝备⽤。

2. 锅内放⼊适量的底油，开中⽕，锅热后倒⼊凉饭翻炒，要将饭炒散、炒热，加⼊包⼼菜丝继续翻炒。

3.撒⼊适量的盐、味精、胡椒粉、葱花拌匀即可。

最简单的午饭菜谱：简单易学的团圆饱满什锦炒饭

材料

⽶饭200克，胡萝⼘半根，⽕腿，冷冻豌⾖，冷冻⽟⽶粒，⾹葱少许。

做法

1.胡萝⼘切丁，⽕腿切丁，冷冻豌⾖和⽟⽶粒过凉⽔解冻，葱切丝，辣椒切丝备⽤