现代健身指导课程的教学方法

现代健身指导课程的教学方法

健身教学方法是在健身教学过程中，教师与学生为实现健身教学目标

和完成健身教学任务而有计划地采用的、可以产生教与学相互作用的、具

有技术性的教学活动的总称。

健身教学方法主要包括教学策略、教学技术和教学手段三个主要的层

次。

1.以语言传递信息为主的教学方法

2.以直接感知为主的方法

是指教师通过对实物或直观教具的演示，使学生利用各种感官直接感

知客观事物或现象而获得知识的方法。

以直接感知为主的方法有动作示范法、演示法、纠正错误动作法、保

护与帮助法、视听引导法等。

示范法：是教师(或指学生)以自身完成的动作为示范，用以指导学生

进行学习的方法。它在使学生了解所学动作的表象、顺序、技术要点和领

会动作特征方面具有独特的作用。健身教学中教师示范时，除注意示范面

外还应考虑示范的速度和距离。

利于展示动作的侧面和按前后方向完成的动作，如跑步中摆臂动作和腿的

后蹬动作。

镜面示范：教师面向学生站立进行的与同学同方向的示范是镜面示范，

镜面示范的特点是学生和教师的动作两相对应，适用于简单动作的教学，

便于教师领做，学生模仿。例如，做徒手操，开始时学生完成动作是左脚

左移半步成开立，教师的示范动作与学生的动作相对应，则是右脚右移半

步成开立。

在健身教学实践中，以身体练习为主的健身教学方法有分解练习法、

完整练习法、领会教学法和循环练习法等。

完整练习法：完整法是从动作开始到结束，不分部分和段落，完整、

连续地进行学和练习的方法。它适用于“会”和“不会”之间没有质的区

别或运动技术复杂度不高而没有必要进行或根本不可分解的运动项目。

运用完整法时必须注意的问题：

限制练习法：在设置限制的条件下进行练习,纠正动作错误的方法。

如练起跑时,在学生头顶上设置一定高度后低前高的斜杆,在这种限制的条

件下使之体会,掌握起跑时的正确动作,避免产生过早直起身来跑的错误。

诱导练习法：是与所学动作技术相似而又简单的专门性练习。诱导性

练习的选择要有目的性，应注意它所使用的肌肉以及用力的顺序与所学身

体练习的一致性。如：在垫上做肩肘倒立时,学生不能挺直腰腹部,对此可

在垫子上方悬一吊球,诱使学生用脚尖触球而挺直腰腹部。

自我暗示法:学生在明确完成动作的方法而又注意补到达到某些要求

时,在练习中自己有意识地暗示自己达到要求的方法。如奔跑时后腿蹬地

不充分应在练习中暗示自己注意

辅助性练习：是为了帮助学生掌握较难动作而采取的技术结构与所学

身体练习相似的简单技术动作的练习。

分解练习法：是指将完整的动作分成几部分，逐段进行健身教学的方

法。它适用于“会”和“不会”之间有质的区别或运动技术复杂度较高而

又可分解的运动项目。

领会教学法：是健身教学方法指导思想的一项重大改革，它从强调动

作技术转向培养学生认知能力和兴趣。领会教学法的教学过程主要包括六

个部分，领会教学法是以“项目介绍”和“比赛概述”作为球类运动的开

始，让学生了解该项目特点和比赛规则，从而使学生一开始就对该运动项

目有一个的了解。

领会教学法与传统的技能教学不同的是：教师不是从基本的动作教起，

学往往从“尝试性比赛”开始，以“总结性比赛”结束。

循环练习法：是根据教学和锻炼的需要选定若干练习手段，设置若干

个相应的练习站(点)，学生按规定顺序、路线和练习要求，逐站依次练习

并循环的方法，它主要是练习的方法，不是教学方法，但它也是一种教学

组织方法。循环练习的方式有多种，主要是流水式和分组轮换式两种。

4.以情景和竞赛活动为主的健身教学的方法：

是指教师在教学中创设一定的情境和比赛活动，使学生通过更生动的

运动实践，陶冶他们的性情、提高运动能力、提高运动参与兴趣的教学方

法。

以情景和竞赛活动为主的健身教学方法有运动游戏法、运动竞赛法、

情景教学法等。

运动游戏法：游戏法通常有一定的情节和竞争成分，内容与形式多种

竞争;(2)游戏不限于某个项目，而比赛往往是与某个运动项目有关。

情景教学法：是一种主要适应小学低、中年级学生，利用低年级学生

热衷模仿、想像力丰富、形象思维占主导的年龄特点，进行生动活泼和富

有教育意义的教学方法，这种方法主要遵循幼儿认识和情感变化的规律。

5.以探究活动为主的健身教学方法：

以探究活动为主的健身教学方法有发现法、小群体教学法;

发现法：又称探索法、研究法，是指在学生面对健身的概念和原理学

习时，教师只是给他们一些事例和问题，让学生自己通过观察、验证性活

动、思考、讨论和听讲等途径去独立地探究学习，自行发现并掌握相应的

自的学习目标。