女性养生洗浴方式

女性养生洗浴方式

女性比较爱干净，所以洗澡的次数会比较多，但也要注意洗澡的

方式。下面店铺为大家介绍女性养生洗浴方式，希望对你有用!

女人洗澡坏习惯

1、高水温长时间洗澡会影响血压

冬日天气冷，很多人都会习惯开着高温的热水洗得舍不得关掉水

龙头，但长时间高水温的洗澡，引起表层毛细血管扩张，导致血压突

然下降，身体比较弱的人士可能会由于脑和心脏供血不足而晕厥。

洗澡时水温应该在45℃以下，并控制好时间。

2、早晨空腹洗澡会晕眩

不少人习惯早起在出门前洗个澡，这的确可以让大脑兴奋，保证

一天精神振奋。

但如果没吃早餐空腹洗澡，很容易发生晕眩，甚至低血糖性休克。

建议起床后先吃点东西，过半小时再洗澡。

3、洗完澡就睡觉或会失眠

热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立

刻上床，会令人难以入睡。

最好预备足够多的时间，洗完澡以后休息一两个小时再睡觉，如

果时间不允许，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。

4、用太多沐浴露或致皮炎

为了洗干净，不少人都会用很多沐浴露，但如果长期过量使用沐

浴露，沐浴露中的月桂酰胺丙基甜菜碱会被身体过量吸收，就会与钙、

铁结合，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等。

女性洗澡禁忌

1、冲澡时张着嘴巴

的“爱巢”。因此，我们在洗浴后，最好拉开浴帘，打开排气扇，让

它可以通风换气，保持干燥。

3、马桶盖盖子

上完厕所冲马桶时，我们总习惯一按下水闸就完事了，其实这样

是不对的，这时候的细菌可能会趁机进入空气中，所以最好先放下盖

子再冲。

4、牙刷最好放入抽屉或柜子里

马桶内的瞬间气旋最高可以将病菌或微生物带到6米高的空中，

并悬浮在空气中长达几小时，进而落在墙壁和牙刷上。所以，牙刷最

好放入抽屉或柜子里。

5、不要存放化学用品

卫生间里湿度和温度较高，有的家庭卫生间没有窗户，空气无法

对流，更容易造成空气污染。所以，卫生间最好不要存放过多化学用

品，各种清洁剂一定要单独存放。

6、女性擦私处由前向后

别小看了这样一个小小的动作，这样做很容易导致女性尿路感染。

女性擦拭私处最正确的动作应该是由前向后擦。女性洗澡注意6个禁

忌

1、冲澡时张着嘴巴

马桶内的瞬间气旋最高可以将病菌或微生物带到6米高的空中，

并悬浮在空气中长达几小时，进而落在墙壁和牙刷上。所以，牙刷最

好放入抽屉或柜子里。

5、不要存放化学用品

卫生间里湿度和温度较高，有的家庭卫生间没有窗户，空气无法

对流，更容易造成空气污染。所以，卫生间最好不要存放过多化学用

品，各种清洁剂一定要单独存放。

6、女性擦私处由前向后

别小看了这样一个小小的动作，这样做很容易导致女性尿路感染。

女性擦拭私处最正确的动作应该是由前向后擦。

女性养生洗浴方式

1、泡温泉：促进食欲

人们都喜欢利用周末的时间去郊区泡泡温泉，摆脱一周工作的疲

劳。温泉中的硫磺泉可软化角质，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤

的效果。

现在温泉洗浴分好几种，有热浴、瀑布浴、露天温泉以及冷热泉

交替等，温泉特别适合关节不好、腰酸背痛的老年人，它可使肌肉、

关节松弛,达到消除疲劳的作用。尤其露天温泉的日光浴加森林浴，特

别适合骨质疏松症的患者，因为温泉中的钙质、适当的紫外线交互作

用，对身体是很有益的。

但是你也许不知道，没胃口的人泡完温泉就会想吃饭，这主要由

于温泉的温度加速血液循环，让胃部消化加快。

普及范围：温泉度假村。

适合人群：无高血压心脏病的人。

注意事项：泡的时间要有限制，以浸泡15分钟、起身5分钟、再

浸泡15分钟为原则，反复2~3次。

2、光波浴：常洗能塑身

光波浴的功效很多，主要是通过刺激汗腺提高皮肤的透气性，能

解毒、美容。尤其适合年纪大的人群，包括心脏功能不好的、体态肥

胖的人。

光波浴的远红外线可扩张血管，加速血液循环，能起到消炎、镇

痛作用。此外，它还消耗人体的热量，排出体内多余的水分、盐和皮

下脂肪，达到瘦身的目的。一般来说，人们享受总量20分钟的光波浴

相当于长跑10公里的出汗量。光波浴因此而受到很多年轻女性的欢迎。

在沐浴的同时，还可轻松地享受音乐，有助于治疗失眠和缓解各

种压力。

普及范围：中型洗浴中心。

适合人群：除了小孩以及患严重高血压心脏病以外都可以。

注意事项：光波浴最好是不要在里面单次停留15分钟以上,中间做

好间隔休息，避免光射线伤害皮肤。

3、玉石浴：让身体软玉温香

玉石浴又称火龙浴，浴池的地面和墙壁皆为玉石铺就而成，它是

利用电高温加热炉内玉石产生红外线和大量热能，进而达到舒筋活血、

促进新陈代谢之效果。玉石浴可以起到滋养皮肤的作用，经常洗洗玉

石浴可以让皮肤更加圆润。

玉石浴的房间都同时搭配有玉床，躺在上面非常舒服，玉床可以

舒筋活血，对风湿和关节炎有一定的辅助治疗作用。

玉石浴非常适合年轻女性用来润肤，也适合老年人养生，通常一

周洗一到两次就能起到效果。

普及范围：大型豪华浴场。

质及微量元素，在高温情况下，还能释放红外线等射线，对人体渗透

和产生共振，促进人体新陈代谢和血液循环，分化多余脂肪，排出大

量毒素和体内有害物质，起到养颜健身的功效。

墙面裸露的玛瑙温度都不高，可以用它们来按摩按摩手掌，玛瑙

尤其滋养女性，这也是很多女人爱佩戴玛瑙首饰的原因。

普及范围：大型豪华浴场。

适合人群：女性。

注意事项：无。

5、水疗：是最不受限制的SPA

时下水疗是一个热门，很多大牌明星都在尝试做水疗瘦身、美容。

它不仅有助于疲劳的解除，而且对于皮肤病、心脏病、妇女病、骨质

疏松症及肠胃病等，都有不错的疗效。

如果你常腰酸背痛，不妨试试水疗，在冒着滚滚汽泡的按摩浴池

中，如此强劲的冲击力，让你难以抵挡。其实，水疗可不是只有水冲

一冲，首先在强度上就有区分，第一次接触的人可以从水柱强度较小

的区域开始，习惯了之后再到强一点的地方。水疗的时候可以伴以轻

柔的音乐，让身心完全放松。

普及范围：温泉、水上娱乐、水疗馆。

适合人群：18岁以上。

注意事项：水疗必须做做停停,一般以20分钟一组为宜，长时间做

同一身体区域，可能会导致肌肉酸痛甚至受伤。

6、牛奶浴：睡前泡泡促进睡眠

一些会所及美容院推出的牛奶浴也很受欢迎，泡完牛奶浴后用奶

盐再做个按摩，别提多舒服了。牛奶除了能保湿，还能起到紧肤、收

也有人认为牛奶用来泡澡太奢侈，那么教你一招：不妨在煮牛奶

的时候，让脸部肌肤充分吸收一下沸腾的牛奶蒸气，这样会促进面部

血液循环，加快新陈代谢，坚持一段时间就会感到脸上红润、白嫩。

普及范围：会所、美容院、自己家里。

适合人群：各种年龄段。

注意事项：牛奶过敏者禁用。