游泳长距离项目水上专项力量训练手段的监控与分析

游泳长距离项目水上专项力量训练手段的监控与分析

周超彦;韩照岐;冯连世

【期刊名称】《浙江体育科学》

【年(卷),期】2018(040)004

【摘 要】目的 :对长距离游泳运动员发展专项力量常用的水上训练手段进行监控及

分析,以判断该训练手段是否符合游泳长距离项目专项力量训练的目的,是否有利于

发展运动员的专项力量素质.方法 :研究对象为27名(男13名,女14名)浙江长距离

游泳运动员.采用运动生理学、运动生物化学和运动训练学等多学科研究方法跟踪

观察长距离游泳运动员的日常训练及重大比赛的全过程,结合训练计划,对发展专项

力量常用的水上训练手段进行监控与分析,评价训练手段的有效性和合理性.结

果 :①1500m夹板划手掌(自由泳手臂)训练后即刻BLa约为2mmol/L,即刻HR约

为140b/min;训练后6h和训练后24h血清CK与BU均无明显升高

(P>0.05);②4×200m(2min50s包干)夹板划手掌(自由泳手臂)训练后即刻BLa约

为5～6mmol/L,即刻HR约为180b/min;训练后6h血清CK出现较大幅度升高,

但训练后24h能基本恢复至正常水平(P<0.05);训练后6h和训练后24h的BU约

为5～6mmol/L;③8×150m(100％ 用力)浮板打腿训练后即刻BLa约为8～

9mmol/L,即刻HR约为190b/min;训练后6h血清CK出现较大幅度升高,并且训

练后24h不能完全恢复至正常水平(P>0.05);训练后24h BU出现大幅度升高

(P<0.01);④12×50m(100％ 用力)拖海绵阻力游训练后即刻BLa约为6～

7mmol/L,即刻HR约为180b/min;训练后6h血清CK出现小幅升高,训练后24h

出现明显下降(P<0.05);训练后24h的BU出现小幅升高(P<0.05).结论 :①1500m

夹板划手掌(自由泳手臂)训练手段未对运动员上肢肌肉造成足够和有效的刺激,训练

负荷量也不大,不利于发展长距离游泳运动员的上肢专项力量.②4×200m(2min50s

包干)夹板划手掌(自由泳手臂)训练手段能够对运动员的上肢肌肉造成有效刺激,训

练负荷量也不大,不会造成机体出现明显的疲劳累积,可作为有效发展长距离游泳运

动员上肢专项力量的训练手段进行安排.③8×150m(100％ 用力)浮板打腿训练手段

可对运动员的下肢造成较深刺激,训练负荷量较大,机体的疲劳运动后24 h不能完

全被清除.建议采用该训练手段进行长距离游泳运动员下肢专项力量训练时应注意

与其他训练模块形成合理的训练间歇,避免疲劳累积.④12×50m(100％ 用力)拖海

绵阻力游训练手段可对运动员的全身肌肉造成一定刺激,但由于是全身协调用力,并

不会造成局部肌肉疲劳的累积,训练负荷量适中,可有效地发展长距离游泳运动员的

全身肌肉力量耐力和协调用力能力.

【总页数】6页(P88-93)

【作 者】周超彦;韩照岐;冯连世

【作者单位】浙江体育职业技术学院 ,浙江杭州311231;浙江体育职业技术学院 ,

浙江杭州311231;国家体育总局体育科学研究所 ,北京100061

【正文语种】中 文

【中图分类】G861.1

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