夏天6月坐月子注意事项

夏天6月坐月子注意事项

夏天6月坐月子注意事项

第一：不能够一直捂着

很多人认为，坐月子就一定要捂着，千万不能够见风，事实

上这种想法是非常错误的。夏天天气炎热，所以出汗是非常正常

的一种生理现象。这个时候排汗对于身体也是有好处的，能够有

效的排出怀孕期间身体中增加的多余水分。

建议在夏天坐月子穿着方面，穿棉质的长衣长裤，并且要选

择比较薄的，这样能够有效的避免风邪对于关节的刺激。如果是

天气非常的炎热，那么应该根据具体的身体情况来加减衣服，一

直捂着很容易导致中暑。

第二：坐月子期间要适量的活动

专家建议，如果是选择顺产的产妇，那么在生孩子的第二天

就可以下床走动了，也可以进行一些简单的活动。这样不仅不会

对身体造成危害，反而能够促进身体恢复的速度。虽然这个时候

能够进行散步这些简单的运动，但是千万不能够继续繁重的运动，

例如提重东西或者是进行家务活，这都是禁止的，因为很容易导

致身体出现子宫脱垂的情况。

第三：饮食要适量避免暴饮暴食

孩子出生之后要吃妈妈的奶水，很多妈妈就认为只有自己吃

得多了，孩子才有足够的奶水。事实上，坐月子期间的饮食也是

有讲究的，千万不能够满目进补，最好多吃一些产妇专用的奶粉

以及维生素，多吃一些热量高并且容易消化的食物，这样才能够

保证新妈妈奶水充足。

如果在坐月子期间暴饮暴食，那么这样不仅危害孩子的健康，

同时新妈妈的身材也更加难以恢复。平时生活中也应该多吃一些

新鲜的瓜果以及白开水，另外睡觉之前也可以吃上一些香油，这

样能够有效的避免便秘的症状出现。

第四：坐月子期间红糖水别吃太多

红糖水一种非常适合女性服用的食物，具有不错的益气补血

以及活血化瘀的作用，很适合产妇在坐月子期间服用，不仅补血

的效果好，同时还能够促进女性身体中的恶露排出，促进子宫恢

复。但是，并不是说准妈妈在坐月子期间可以随时大量的服用。

服用红糖水一定要适量，避免损坏新妈妈的'牙齿。除此之外，夏

天坐月子的时候大量服用红糖水，容易导致身体大量出汗，令产

妇的身体更加的虚弱。还有就是会导致孕妇身体中的恶露增加，

甚至有可能导致身体大出血。

专家建议，产妇吃红糖水的时间最好控制在7天到10天左

右，这样对于身体才能够起到最大的保健作用。

第五：坐月子期间注意卫生

医生告诉我们，在分娩之后的第三天开始就可以进行淋浴了，

不过如果你是选择破腹产，那么一定要在伤口完全愈合并且拆线

之后才可以。如果是选择淋浴，那么时间要控制在十分钟左右，

水温也可以尽量的高一些，千万不能够使用冷水洗澡。在洗澡结

束之后，尽快的擦拭干净身体还有头发上的水分，避免感冒。如

果是夏天坐月子，那么建议每天都进行洗澡，这样能够保证毛孔

畅通，身体才能够更好的排汗。

除了洗澡问题之外，怀孕以及坐月子期间都要特别的注意保

护牙齿，避免身体由于钙质的流失出现牙齿脱落等情况。饭后多

漱口，保持口腔健康。

很多人坐月子就是将自己闷在房间中，认为这样

第六：保持室内空气流通

才是对身体好能够有效的避免患有月子病。专家告诉我们，

在夏天坐月子可吹空调或者是风扇，但是不能够对着吹，同时室

内温度也要保持在二十六摄氏度左右。如果说发现空气中的湿度

比较大，那么要做好排湿工作，室内的湿度最好保持在百分之五

十五左右。空调中使用的过滤网以及风扇的叶片，都要及时清洁，

避免细菌的滋生。