11个月宝宝早餐食谱营养又美味

11个月宝宝早餐食谱营养又美味

以下是整理的11个月宝宝早餐食谱，欢迎阅读。

11个月宝宝早餐食谱一：香菇枸杞鱼片粥原料：枸杞5克，鱼肉

80克，白粥1碗，香菇丝20克，笋丝20克，高汤适量，盐少许制作

方法：1、将鱼肉洗净，切薄片，枸杞泡发备用;2、将适量高汤烧沸，

放入鱼片、香菇丝、笋丝煮至熟，加入构祀和盐，再煮入味;3、将烧煮

好的鱼片、香菇等倒入白粥上即可食用。

健康提示：枸杞含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、

维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等，具有增加白细胞活性、促进肝

细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂。

小儿消化系统发育尚未完全成熟，脾气不足，抵抗力弱，山药糯

米粥就有健脾养胃的功能。

11个月宝宝早餐食谱二：枸杞猪肝粥原料：猪肝60克，枸杞叶

50克，大米50克，盐少许制作方法：1、将猪肝洗净，切成细末，枸

杞叶取嫩叶洗净，也切成碎末;2、大米淘净，用水浸泡半小时;3、锅内

加适量清水和大米熬粥，至粥快成时放入猪肝，煮至肝熟米烂后加入

枸杞叶，再稍煮片刻，加调味料调味即成。

营养：枸杞的叶子也具有补肝益肾、生津止渴、祛风除湿、活血

化瘀、虚劳发热、烦渴、目赤昏痛、障翳夜盲、 崩漏带下、热毒疮肿

等功效。

肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物

质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。

香菇味道鲜美，香气沁人，营养丰富，素有“植物皇后美誉，配上

枸杞，美味又好吃.

山药健脾益气，既能增强消化功能，促进宝宝食欲，又能增强机

体抗病能力。

小米熬粥一直有“黄金粥之美称。

由于小米不需精制，它保存了许多维生素和矿物质，其中所含有

的蛋白质、脂肪、钙等含量都比大米高。

11个月宝宝早餐食谱四：小米蛋奶粥原料：小米(100克)，牛奶(300

克)，鸡蛋1、将小米淘洗干净，用冷水浸泡，沥水备用;2、锅内加入约

800毫升冷水，放入小米，先用旺火煮至小米涨开，加入牛奶继续煮至

米粒松软烂熟;3、鸡蛋磕入碗中，用筷子打散，淋入奶粥中，加白糖熬

化即可。

小米：小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋

阴养血的功能;小米中含有丰富B族维生素，具有防止消化不良及口角

生疮的功效。

牛奶：牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质，

可防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽;也可补充丰富的钙质，

适合严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眼者以及工作压力大的

女性。

牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经;具有补虚损，益肺胃，

生津润肠之功效。

鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人

体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织

损伤有修复作用。

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