最新11个月宝宝一天食谱餐单

最新11个月宝宝一天食谱餐单

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宝宝食谱

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11个月宝宝一天食谱餐单

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宝宝到11个月时，乳牙已经萌出5～7颗，有了一定的咀嚼能力，

消化机能也有所增6

强，此时可以用代乳食品和奶粉喂养。

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主食：母乳及其他(稠粥、鸡蛋、菜肉粥、菜泥、牛奶、豆浆、豆

腐脑、面片、烂面8

条等)。

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餐次及用量：母乳上午6时、晚10时各1次；

上午10时，稠粥或菜肉粥1小碗，菜泥3～4汤匙，鸡蛋0.5个；

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下午2时，牛奶、豆浆或豆腐脑等，100克/次；

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晚6时，面片或烂面条1小碗。

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辅助食物：

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1、水、果汁、水果泥等，任选1种，120 克/次，上午10时；

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2、浓缩鱼肝油：2次/日，3滴/次；

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3、各种蔬菜、肉末、肉汤、碎肉等，适量，下午6时；

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4、蛋类及其制品，可在上午6时添加，鸡蛋用0.5个即可。

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11个月宝宝要怎样喂养？

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通常11个月大的宝宝应该逐渐的以母乳/奶粉喂养为主转变到以

食物喂养为主。慢慢20

的减少宝宝吃奶的次数，逐渐的增加辅食的量。宝宝白天的进食

时间可以与大同相同，但不要给宝宝吃大人的饭菜，由于大人的饭菜

较硬，且里面含大量的调味品如盐、味精等，宝宝

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吃的饭还是要单独给宝宝加工的，要细、软、烂、淡，适合宝宝

的消化系统。这么大的宝宝

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可以戒掉夜奶了。可能在宝宝每次起床小便后要奶吃时，尽量哄

宝宝，或以适当的清水喂哺，

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让每次的喂奶时间拖延20分钟，这样慢慢的就会减少晚上的喂奶

次，逐渐的断掉夜奶。

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11个月宝宝适合吃什么食物？

碎菜或颗粒状的其他食物了。

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就餐时间上要有规律，添加蔬菜比如：黄瓜，冬瓜，西红柿，青

菜，芹菜，西蓝花，30

蘑菇，胡萝卜，香菇，木耳，笋瓜，茄子，土豆等等都可以做给

宝宝吃，豆腐也可以吃一点31

儿，鱼(刺少的)，牛肉(铁跟蛋白质都跟丰富，如果宝宝喜欢，是

非常好的食物)，鸡肉，猪32

肉等等也可以吃，肉类里有丰富的蛋白质，而且肉类的汤搭配蔬

菜也可以起到自然调味提鲜33

的功效。

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因为宝宝的胃容量比较小，所以不是很建议给宝宝吃太多的粥之

类的食物，容易饱，35

但吸收的食物营养量并不大，如果吃粥建议吃内容比较丰富的花

式粥。

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01土豆稀饭

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做法：白菜洗净切细，肉末加水煮熟后放白菜。最后倒入豆花，

成菜拌稀饭。

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材料：豌豆、玉米肉丁、糯米

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做法：将豌豆、玉米和肉丁稍炒后同糯米一起加水煮熟。

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04牛肉软饭

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材料：白萝卜、牛肉、粳米

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07土豆苹果软饭

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材料：土豆、苹果、咖喱粉少许

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做法：土豆和苹果切块煮熟，加少量咖喱粉熬成浓汤，配软饭。

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材料：葡萄干、蜂蜜、苹果、糯米

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做法：葡萄干洗净和糯米同煮熟，苹果切丁，拌软饭。

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材料：豌豆、猪五花肉、糯米

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做法：五花肉过油同豌豆、糯米一起煮。

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12栗子糊软饭

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材料：鸡汤、栗子

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做法：栗子去壳，放入鸡汤炖成糊状，配软饭。

材料：菠菜、豆腐、粳米

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做法：菠菜开水中焯2分钟，再放入豆腐煮熟，配软饭。

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16松子肉丁软饭

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材料：松子、猪肉丁、粳米

做法：猪肉丁过油，同松子、粳米一起煮。

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材料：虾皮、豆腐、肉末、粳米

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做法：肉末下锅炒出油，加虾皮翻炒，后放入豆腐加少许水炖5

分钟，配软饭。111

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20苋菜鱼肉软饭

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材料：鸡汤、苋菜、去骨鱼肉

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做法：苋菜入鸡汤焯熟，鱼肉煮熟捣碎拌入，配软饭。

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21煎鸡肝软饭

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材料：鸡肝、水果、沙拉酱、粳米

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做法：鸡肝切薄片煎熟，水果2-3种加沙拉酱拌和，配软饭。

材料：豆腐干、猪肉丁、糯米

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做法：肉丁爆香，下豆腐干炒熟，配软饭。

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24 蔬菜牛肉饼软饭

材料：牛肉、白菜、胡萝卜、粳米

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做法：牛肉剁茸，胡萝卜、白菜切碎搅拌成饼蒸熟，配软饭。

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25蛋黄南瓜软饭