15个月宝宝补钙食谱大全

15个月宝宝补钙食谱大全

15个月宝宝如果缺钙会出现爱哭闹、枕秃、烦躁不安、睡眠不好

等各种缺钙的症状，长牙会比别的宝宝慢。以下是店铺为你推荐15个

月宝宝补钙食谱大全的内容，希望大家喜欢。

15个月宝宝补钙食谱一

肉松豆腐羹

原料：豆腐60克、小白菜叶10克、肉松5克、淀粉8克、精盐、

葱姜水少许。

做法：

锅中加水烧至沸腾，将豆腐过水煮一下，放入碗内用汤勺研碎;

小白菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后放入研碎的豆腐中，加入

淀粉(用水稀释调成汤状)、精盐、葱姜水搅拌均匀;

将豆腐泥用勺微微压实，把肉松切成末撒一层在豆腐泥表面，放

入蒸锅内用火蒸10分钟即可喂食。

营养提示：软嫩香滑，便于喂食12个月大的婴儿。

虾皮鸡蛋羹

适合年龄：7个月以上

原料：鸡蛋1个、虾皮适量。

做法：

虾皮洗净、浸泡后，捞出切碎。 鸡蛋去壳后，取蛋黄加适量温开

水打匀。 放入虾皮后，隔水小火蒸熟。

营养提示：鸡蛋的营养全面、丰富，但蛋清不适合1岁以内的宝

宝食用，所以本阶段的宝宝只取蛋黄用。

蛋花豆腐羹

原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

做法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开;下入豆腐小火煮，适当进

行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。

营养提示：鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，

特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃。

虾皮油菜

适合年龄：7个月以上

原料：油菜30克、虾皮适量。

做法：

油菜洗净后，放入沸水中焯熟，捞出剁碎。 虾皮洗净稍浸泡后，

捞出剁碎。 油菜、虾皮放在宝宝的小碗中拌匀。

营养提示：油菜也可改为菠菜、白菜、空心菜等绿色蔬菜，并能

补充虾皮中维生素的缺乏，使营养更全面。

小帖士：

市场上出售的虾皮通常情况下有两种：生晒虾皮和熟煮虾皮。生

晒的虾皮没有盐分，味道鲜美，口感好，而且不易发潮霉变，能长期

存放。色白且发亮的虾皮最好，妈妈可以放心选用;呈深黄色，小虾皮

软碎不完整，又无光泽的质量欠佳，最好不要买。熟煮的虾皮以淡红

色、有光泽，质地软硬适中，有鲜味的虾皮质量最好。

15个月宝宝补钙食谱二

椰蓉堆

原料：椰蓉170克，砂糖60克，鸡蛋2只，面粉15克，化牛油

30克，牛奶60克，发酵粉15克，椰油420克，香油少许。

做法：

把砂糖、椰蓉加牛奶、蛋液搅匀，再加入溶牛油及筛过之面粉和

发酵粉、香油、搅拌均匀，放约20分钟，待发粉发挥作用时备用。

把约1汤匙椰蓉，排在焗盆上，而且每汤匙之间要有空隙，以免

焗油时发胀放不下。

将焗盆放入焗炉内，用中火焗至椰蓉呈金黄色，约20分钟，再改

用文火焗熟，即成。

营养提示：

椰汁及椰肉都含有蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素

B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等成分。椰肉色如白玉，芳香滑

脆，椰汁清凉甘甜，椰蓉具备这些特点和含有各种营养素。中医认为，

椰汁与椰肉味甘，性平，无毒，有益气生津，消疳杀虫等功效。小儿

患有绦虫、蛔虫及蛲虫症时，每日晨起空腹喝椰汁或吃椰蓉肉，两个

小时后再吃饭，每日吃1～2个椰子，吃上几天，即可起杀虫功效。

虾皮碎菜包

原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味

品等。

做法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡

蛋;小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好，

略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。

营养提示：

虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，

更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说，10个月以上的宝贝一

定会非常喜欢这种鲜香的小包子。

香香骨汤面

适合年龄：1岁以上

原料：猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐

少许、米醋数滴。

做法：将骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，继

续煮30分钟;将骨弃之，取清汤，将龙须面下入骨汤中，将洗净、切碎

的青菜加入汤中煮至面熟;加盐推匀即成。

营养提示：骨汤富含钙，同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、

铁、磷和多种维生素，可为正在快速增长的1岁以上宝贝补充钙质和

铁，预防软骨症和贫血。