19个月宝宝一天食谱

19个月宝宝一天食谱

19个月宝宝正式进入断奶期，经过几个月的辅食添加训练，宝宝

可耐受的食物范围在扩大，加上宝宝的牙齿已陆续萌出，有咀嚼能力

了，对食物表现出明显的喜好。以下是店铺为你推荐19个月宝宝一天

食谱的内容，希望大家喜欢。

19个月宝宝一天进食时间表

此月为断奶作准备，宝宝的全天饮食应各类具备，营养搭配，至

少有两餐以辅食为主，不要偏食。每周加一种新的肉类食物，让婴儿

用手，取食切成小块的水果、面包等。水、果汁、土豆泥、豆腐、菜

汤、婴儿饼干、米糊、米粉、面条、鱼松、肉松、鱼汤、肉末等各类

辅食均可给予，制作上可进一步复杂化。

主要食物：母乳或配方奶

辅助食物：白开水、鱼肝油、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉、

菜泥、水果、肉末、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、

蒸全蛋、磨牙食品。

餐次：母乳或配方奶2次，辅食3次

上午：

06:00 母乳喂哺10-20分钟/配方奶150-200毫升

08:00 喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等2-3小勺)

10:00 喂温开水/菜汁100-120毫升，水果1-3片

12:00 喂蒸鸡蛋1个，饼干2块

下午：

14:00 母乳喂哺10-20分钟/配方奶150-200毫升/米粉一小碗

16:00 喂碎菜末/豆腐/动物血30-60克

18:00 喂烂面条或软饭一小碗，肝末/肉末/碎菜末30-50克，肉

汤50-100毫升

晚上：

20:00 喂温开水/水果汁/菜汁100-120毫升，磨牙食品若干，水

果1-3片

22:00 喂母乳10-20分钟/配方奶150-180毫升

19个月宝宝主食食谱

九个月的宝宝已经进入了长牙期，你可以选择宝宝喜欢的进食方

式，给宝宝做一些可以用牙床捻碎柔软的固体食物，或给一些酥软的

手指状食物，如碎菜、碎肉、烂面、饼干及面包等，这样不仅可以锻

炼宝宝的咀嚼功能，也可以训练宝宝的吞咽动作和他的手指抓握感。

在主食方面，宝宝可以吃多种面食和粥类，你可以将主食做得绵烂一

些，方便宝宝咀嚼。

1、疙瘩汤 食材：面粉200克，葱1/2根，鸡蛋50克，青菜少

许，盐、鸡精、白胡椒粉适量。做法：将白萝卜洗净切成细丝，在锅

内先用油炒一下，加水、加盐。在等待水开过程中，将面粉放入碗中，

加少许凉水，用筷子搅拌，让面粉结成小面疙瘩。水开后，将面疙瘩

加入锅内，用勺子搅拌疙瘩汤，防止糊底，然后加入紫菜和青菜。快

起锅时，加入盐、鸡精和一些白胡椒粉提提味。

2、小白菜玉米粥 食材：小白菜、玉米面各50克。做法：小白菜

洗净，入沸水中焯烫，捞出，切成末。用温水将玉米面搅拌成浆，加

入小白菜末，拌匀。锅置火上，倒水煮沸，下入小白菜末玉米浆，大

火煮沸即可。