1岁8个月宝宝食谱大全及做法

1岁8个月宝宝食谱大全及做法

宝宝健康成长离不开健康饮食，在一岁的时候就应该吃一些食物

来补充营养了，母乳已经渐渐的不能满足自己成长的需求了。那么，

适合1岁8个月宝宝食谱有哪些呢?以下是店铺为你推荐1岁8个月宝

宝食谱大全及做法的内容，希望大家喜欢。

1岁8个月宝宝食谱一

火腿粥

营养提示：火腿能提供人体所需的蛋白质。

原料：火腿，大米

做法：

1. 取熟火腿切成碎丁备用;

2. 将大米淘洗干凈，先入水烧沸10分钟，后加入火腿丁改小火熬

制软烂，加葱末搅匀即成。

馒头菜粥

营养小提示：粥中加馒头碎块可以锻炼宝宝学习咀嚼吞咽。米面

搭配营养更全面。

原料：馒头，青菜，大米，高汤少许

做法：

1. 青菜和大米加适量水小火熬成青菜粥;

2. 将馒头掰成小块;

3. 锅内加高汤和少量清水煮沸，加入馒头块，用勺子捣碎稍煮片

刻;

4. 倒入煮好的青菜粥中搅拌即成。

小白菜玉米粥

营养小提示：玉米面中含有较多的钙、铁，含有的膳食纤维有助

于增加肠蠕动，促进排便。

原料：小白菜，玉米面

做法：

1. 小白菜(其他绿叶菜也可以)洗凈，入沸水中焯透，捞出切成末。

2. 用温水将玉米面搅成糊状。

3. 锅内加水，煮沸后加入玉米糊，大火烧开加入白菜末搅匀，转

小火煮3-5分钟即成。

鲜味杂粥

营养提示：海带含有丰富的碳水化合物和钙。每100克海带中含

有923微克碘。碘与宝宝智力发育和体格生长有密切关系，是人体不

可缺少的微量元素。

材料：大米、小米、燕麦各20克，海带、小白菜、西红柿适量。

做法：

1.海带、小白菜煮熟切碎。

2.大米、小米、燕麦加7倍水煮成粥。

3.加入海带、小白菜和生的西红柿丁，煮开至西红柿熟了再加少

量宝宝爱吃的调味品(比如香油)即可。

1岁8个月宝宝食谱二

芋头咸粥

营养提示：芋头既可当粮食，也可当蔬菜，是老幼皆宜的滋补品。

芋头富含蛋白质、钙、磷、铁烟酸、维生素C等多种成分。虾米营养

价值较高，每100克虾米中，含蛋白质47.6克，核黄素0.06毫克，

钙882毫克。芹菜中的铁和钙对宝宝的发育非常有益，常吃对小儿软

骨病有辅助治疗作用。此外，芹菜中还有挥发性的芹菜油，能促进宝

宝食欲。

材料：芋头50克、大米150克、芹菜20克、虾米20克，食用

油少许。

做法：

1.芋头去皮洗凈切丁，芹菜洗凈切丁，大米洗凈后浸泡30分钟，

虾米泡水质软。

2.把米煮开后，改用小火继续煮。

3.炒锅放油，把虾米爆香后放入芋头一起翻炒片刻，然后倒入粥

锅中。

4.待芋头和粥锅中各种材料都软烂后，加入芹菜末拌匀。

水果牛肉粥

营养提示：牛肉中含有较高的蛋白质，可达20%，牛肉中的氨基

酸组成比猪肉还要接近人体需要，易于被人体吸收、利用。牛肉中的

铁和维生素(B6)的含量也较高。

每100克可食梨中，约含钙5毫克、磷6毫克、铁0.2毫克、维

生素C4毫克。此外，梨还含有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维

生素B1、B2及苹果酸等。

冬瓜可清火利尿，夏天吃可利于避暑。冬瓜含丰富的水分(96.9%)

和维生素C，每百克含有16毫克，)高于西红柿每百克14毫克的含量。

材料：米、酱牛肉、胡萝卜、白薯、梨、冬瓜丁各适量。

做法：

1.米加水煮至8成熟的粥。

2.在粥中加入酱牛肉碎块，开锅后再加入胡萝卜、白薯、梨、冬

瓜丁，共同煮熟即可。

薏米百合粥

营养提示：薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之

王”。薏米可用作粮食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、

作汤均可。

银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益。另

外，银耳还含有丰富的胶质，多种维生素、矿物质、氨基酸等。

百合的营养成分大部分是淀粉、蛋白质及脂肪、生物碱。历来被

认为是滋补佳品。每100克鲜百合含有蛋白质2.91克，脂肪0.16克，

可溶性总糖11.47克，以及人体所需的8种氨基酸和多种维生素。

材料：薏米、银耳、百合、绿菜叶各适量。

做法：

1.薏米提前一天泡好，银耳与百合也要提前泡好。

2.薏米加水煮至8成熟后，加入泡好的银耳、百合，煮熟后加入绿

色碎菜叶，开锅即可。