有宝宝的赶紧看!没宝宝的留着以后用【北鼎养生食谱】

有宝宝的赶紧看！没宝宝的留着以后用【北鼎养生食谱】

随着又一波寒潮吹过，感冒、发烧、流涕、咳嗽等各种“冬病”

便接连而至，这个时候，家中那个“重点保护对象”——小朋友们就

更要注意啦！

儿童是呼吸道疾病的高发人群，虽然症状看起来与成人的区别不

大，但呼吸道疾病对于小朋友来说，不仅伤害大，影响他们的健康发

育，还会诱发一系列类似心肌炎、气管炎之类的严重疾病！

康的危害可是非常大的哦。

避免接触传染源

冬天天气干燥、不通风，疾病便很容易传播。这个时候爸爸妈妈

就尽量不要带小朋友到人口密集、空气污浊的饭馆、超市等公共场所

玩耍，尤其是不要去患有感冒及其他传染病的人家串门，更不要让小

朋友和大人一起去医院探望病人，以防止传染得病。另外也要勤洗手、

消毒玩具及餐具，晾晒被褥、衣物，减少感染机会。

饮食营养要均衡

除了培养小朋友按时进餐、不挑食、不偏食的良好饮食习惯，更

要注意摄入优质蛋白质，多吃些蛋类、瘦肉、鱼类和乳类制品。还要

补充足够的维生素A、B及C，如动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、青菜、五

谷杂粮等，改善小朋友的体质，更有利于抵抗细菌、病毒的感染。

一起去户外运动吧

即使气温低，爸爸妈妈也要经常带小朋友进行一些力所能及的锻

炼项目哦，在穿着足够保暖的情况下一起散步、慢跑、踢球、做操、

游戏、骑小自行车等都是不错的选择，这样不仅可以增强孩子对气候

变化的适应能力和抵抗力，也是加强亲子情感的一种方式呢。

做法：

1.取金桔7个，盐水里浸泡一会儿，搓洗干净，将金桔对半切开。

2.取苹果1个，盐水中洗净切块，将处理好的金桔和苹果放入北

鼎养生壶中，加水至1500ml，启动水果茶模式。

3.取香橙1个去皮，对半切开，其中一半打成汁，另外一半果肉

撕碎。

4.待养生壶工作结束后，加入1包红茶，焖几分钟之后拿出茶包，

向汤水中加入香橙汁和香橙果肉，再焖一下即可饮用。

小北食谱推荐——小儿补气汤

相信有一些爸爸妈妈会困扰于小朋友体质差、易感冒、晚上睡觉

爱出汗等，而这款汤水健脾开胃、补气补血的功效就能很好的帮助解

决这些问题。不过需要注意，这款汤水只适合8岁以上的小朋友喝哦。

做法：

1.取北沙参10g洗净备用，红枣2颗洗净切碎，将处理好的食材

放入北鼎养生壶中，再加入适量的冰糖，加水至500ml，启动养生汤

模式即可。

2.待养生壶自动断电后，连渣一同给孩子服用。

小北食谱推荐——枫叶鸡肉胡萝卜小米粥

这款粥可谓是营养、美味又健康。小米具有补血、健脑的作用。

鸡脯肉蛋白质含量高，不仅好吸收入，也不容易发胖。豆腐、胡萝卜

营养丰富，能明目、补钙。此外，长牙以后的宝宝需要一些颗粒状食

物来锻炼牙齿，用此粥作为辅食是非常合适的呢。

做法：

1.取鸡脯肉50g，去除多余的油脂、筋膜，切成小块。胡萝卜

50g去皮切薄片，压成枫叶的形状备用。豆腐100g洗净切成小块，

留一小片不切块。

2.小米50g洗净放入北鼎养生壶中，放入切好的鸡肉脯，加水至

1000ml，启动养生汤模式。

3.待养生壶自动断电后，加入切好的豆腐、枫叶状的胡萝卜后再

次启动水果茶模式。

4.待养生壶再次自动断电后，将米汤倒入碗中，将胡萝卜捞出来

用筷子摆在汤的上面，下面用豆腐做树干。

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