一岁半宝宝适合的断奶食谱有哪些

一岁半宝宝适合的断奶食谱有哪些

宝宝一岁之后，就差不多都已经断奶后宝宝急需其他的营养补充

身体的需要，那么有哪些适合的食谱推荐?小编为大家准备了相关的资

料，接下来就让小编带大家一睹为快!

一岁半宝宝断奶食谱

白玉金银汤

【材料】：清汤70ml、香菇丝1/3朵、豆腐25g、小鸡丁块15g、

花椰菜10g、蛋汁1/4个

【做法】：

1、清汤煮开后，倒入小鸡丁块、香菇丝煮至熟。

2、豆腐切丁，倒入1中，以少许的盐、酱油调味，勾芡煮成稠状。

3、花椰菜汤熟倒入2内，淋上蛋汁，熄火。盖上锅盖闷到蛋熟。

水果藕粉粥

【材料】：苹果、香蕉、猕猴桃、藕粉。

【做法】：

1、将水果(苹果1/4个、香蕉半根、猕猴桃半个，任选一种)切碎;

2、用奶瓶盖做量器，按一瓶盖水加半瓶盖藕粉计算，根据小儿食

量调制;

3、用中火将调好的藕粉煮熟，起锅前放入水果，稍煮即可。

注意：要自然凉，如多搅拌会变得稀;此粥现做现吃。

海鲜蛋饼

【材料】：鱼、虾、葱、鸡蛋、油、番茄沙司。

【做法】：

1、将一小块鱼去骨或将1个大虾去皮，剁成泥状;

2、将一个鸡蛋打匀，根据宝宝食量用之;

3、将一小块葱头剁碎;

4、将以上原料拌在一起备用;

5、用一平底锅，放上黄油，把上述备用料摊成一个小小圆饼，抹

上番茄沙司即可。

注意：用微火煎饼，且现吃现做。

宝宝断奶后的饮食原则

吃营养丰富、细软、容易消化的食物。1岁的小儿咀嚼能力和消化

能力都很弱，吃粗糙的食品不易消化，易导致腹泻。所以，要给孩子

吃一些软、烂的食品。一般来讲，主食可吃软面条、米粥、小馄饨等，

副食可吃肉末、肉松、菜泥及蛋羹等。值得一提的是，牛乳是小儿断

奶后的必需食物，因为它不仅易消化，而且有着极为丰富的营养，能

提供给小儿身体发育所需要的各种营养素。

食品多样化。每种食物有其特定的营养构成，因此，只有各种食

物都品尝，才能保证机体摄入足够的营养。不仅如此，每天总吃同样

爸爸妈妈们每天可以给宝宝多吃一些富含有蛋白质的食物，比如牛奶、

鱼肉、豆制品等等，如果能够保证每天给宝宝喝一杯牛奶就更好啦!

钙质：

钙质对于宝宝的骨骼以及牙齿生长都是很有帮助的，尤其是当宝

宝能走能跑能跳的时候，多吃一些含有丰富钙质元素的食物是很有必

要的，能够帮助宝宝长得更高更健壮哦!而钙质含量高的食物主要有海

产品、豆制品、奶制品、鸡蛋等等，宝宝可以每天早晨吃一颗鸡蛋哦!

锌元素：

锌元素是宝宝神经发育必不可少的元素之一，而一岁到三岁正是

宝宝们学习新事物的阶段，这时候，帮助宝宝补充充足的锌元素，能

够让宝宝更加聪明哦!所以，爸爸妈妈们记得多给宝宝们吃一些海产品、

动物肝脏、奶制品以及豆制品，还有肉类哦!

铁元素：

一岁之后的宝宝好动，而宝宝的运动能力的高低也是受铁元素的

影响的哦!要想宝宝长得好，铁元素不可少。所以，就多让宝宝吃一些

含有丰富铁元素的食物吧!那就是海带、动物肝脏、肉类、坚果类食物

啦!相信补充了充足铁元素的宝宝，一定能够跑得更快的。

维生素：

维生素的重要性不需要小编多说，想必爸爸妈妈们也一定都知道

吧!所以，宝宝在一岁之后，蔬菜、水果类食物是不能少吃的哦!如果把

蔬菜和水果做成沙拉或者是榨成果汁，相信更能吸引宝宝来吃哦!

碘元素：

碘元素对于促进宝宝的大脑发育是很有帮助的。不过，碘元素要

补充，但不能过度补充哦!爸爸妈妈们只要在饮食中给宝宝吃一些海带、

紫菜等就可以了。