宝宝吃娃娃菜有什么好处

宝宝吃娃娃菜有什么好处

娃娃菜富含胡萝卜素、维生素C等营养物质，很适合孩子吃，很

多妈妈不知道孩子吃娃娃菜有什么好处?适合孩子吃的娃娃菜的做法有

哪些?下面一起来了解一下吧!

孩子吃娃娃菜的好处

1、补充钙质

娃娃菜所含钙的含量较高，几乎等于白菜含量的2-3倍;能促进宝

宝生长发育。

2、缓解便秘

娃娃菜含有丰富的膳食纤维，具有预防和缓解便秘的功效。

3、增强免疫力

每百克娃娃菜中约含有287毫克的钾,，钾能够维持神经肌肉应激

性和正常功能的重要元素，经常有倦怠感的人多吃点娃娃菜可有不错

的调节作用，提高身体免疫力。

4、养胃

吃娃娃菜可以暖胃，对于有胃寒的朋友可以有治疗的作用，很多

人一旦吃了凉的食物或者秋冬季半夜起来着凉就很容易胃痛，这就是

胃寒，如果平时多吃一点娃娃菜可以缓解胃寒。

适合孩子吃的娃娃菜的食谱

1、娃娃菜瘦肉粥

食材：

瘦肉馅儿2.5两，娃娃菜半颗，大米3量杯。

做法：

(1)大米淘净;娃娃菜洗净掰小小块，再剁成碎末。

(2)开水煮米到煮开，然后倒入瘦肉馅儿，一边煮一边搅拌。

(3)觉得差不多了放入娃娃菜，搅拌几下即可。

2、娃娃菜口蘑汤

食材： 150g娃娃菜，10g口蘑，适量油，适量盐，适量姜，适量

葱花。

做法：

(1)娃娃菜切好备用;葱花切好备用;姜末切好备用;大蒜拨好备用;口

蘑切成丁备用。

(2)娃娃菜开水煮一下，煮好的娃娃菜沥干备用。

(3)煮开一锅水，加入口蘑、大蒜、葱花、姜末以及适量的油，再

加入沥干的娃娃菜。

(4)取一点淀粉，加一点水，搅拌均匀，加入到煮开的娃娃菜中，

最后加入适量的食盐调味即可。