春季幼儿保健小常识

春季幼儿保健小常识

春季幼儿保健小常识

春季，气温回升，万物复苏，大地一片生机盎然的景象。我们在

享受春暖花开的时候，别忘了春季也是各种细菌、病菌滋生的时候，

以下是小编整理的春季幼儿保健小常识，希望能够帮助到大家。

春季幼儿保健小常识 篇1

春季乍暖还寒，气温变化多端，幼儿肌肤薄，寒冷不能自调，且

鼻腔短小，黏膜血管丰富，当局部粘膜血管收缩，血液循环发生障碍

导致抵抗力降低时，就容易使病毒和细菌大量繁殖，从而导致幼儿呼

吸道反复感染，那么如何有效预防呢?

一、家园配合，培养良好习惯。

培养幼儿良好的卫生习惯，如勤洗手，不乱摸鼻子和眼睛，不随

地吐痰等，要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法，建议家长早晚用冷水

为幼儿洗脸洗鼻，以增强幼儿鼻黏膜对冷空气的适应能力。冷水洗脸

最好是在夏天或春天天气渐暖时开始进行。一旦开始，便要坚持，即

春季气候多变，要让儿童多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热

水洗手、脚、脸。

常识一：坚持户外活动

有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让小儿出屋，小儿呼吸

道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，

因对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，应该坚持让小儿做户外活动，

天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让小儿在大自然中活动半

小时到一小时，可提高小儿的体质。同时不坐凉地：春季地面温度相

对很低，儿童坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒、腹泻。

常识二：合理饮食

季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。母乳

不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品，含有对呼吸道黏膜有保护作

挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。注意督促好小儿的

手不要乱碰脏东西，及要勤洗手，防止病从口入。

常识六：注意保暖

春季湿气重，气温变化大，儿童易着凉、感冒、常会引起许多大

病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎，因此春季也要给儿童保暖，避免着

凉。特别是在儿童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。

春季幼儿保健小常识 篇3

一、注意培养孩子的卫生习惯

无论是在幼儿园里，还是在家里，爸爸妈妈们都要培养自己的孩

子良好的卫生习惯，告诉他们要勤洗手，不要用脏手乱摸鼻子和眼睛。

如果您的孩子总是流鼻涕，那么您还要教会他如何正确擦拭鼻涕。

每天早晚洗脸的时候，爸爸妈妈们可以用冷水为幼儿洗脸洗鼻，

来增强幼儿的鼻黏膜对冷空气的适应能力。

除此之外，还要注意孩子房间的通风换气，被褥要经常放在阳光

下晒一晒，避免病菌虫卵的繁殖，危害到孩子的健康。

二、带着孩子到户外锻炼

经常锻炼是增强幼儿体质以及免疫能力的最佳方法之一了。春天

的时候气候适宜，阳光灿烂，常带孩子进行适量的户外活动，锻炼身

体，能够增强幼儿的抗病能力，改善体温调节功能，同时更好的适应

多变的温度，避免病菌的侵袭。

春季适合孩子的运动：

1、抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重

复6—8次，中间稍休息。

2、单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，

双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。

3、跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，

并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的.握距因人而异）。

每次至少重复6—8次。

4、跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方

向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可

选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。

三、合理营养

均衡的营养，科学的为孩子安排膳食，也是能够帮助孩子提高免

疫能力的。孩子一般喜欢色香味全的营养食谱，同时也喜欢色泽鲜艳

丰富的食物，爸爸妈妈们在给孩子准备饮食的时候，除了要力求营养

均衡，保证孩子每一天都摄取到充足的蛋白质和维生素，满足他们的

生长需要之外，还要注意膳食的多样化，多元化，让幼儿多吃一些新

鲜水果和蔬菜等，开开胃，保证他们有充足的食欲。

春季气候干燥，孩子每天喝水也是不能少的一个环节。多喝水不

仅能够及时补充孩子体内缺少的水分，还能够增强孩子的新陈代谢能

力，有利于将体内的有毒物质的排出，降低生病的概率。

四、穿衣方面注意增减衣服

一、盐的妙用。

家长可以为幼儿用盐刷牙，也可以用盐水为幼儿漱口，以保持口

腔清洁，也还以在早晨让幼儿喝点盐水，对肠胃有清洁和清热解毒的

功效。

二、姜水的妙用。

姜水可以浸脚，也可以用毛巾蘸姜水趁热为幼儿擦擦胸口和背部。

这样做可以增强心肺功能，提高身体抵抗能力。

三、衣食住行。

衣：春季气温变化大，而且多风，要注意幼儿衣物的增减，虽然

原则上要“春焐”，但也不宜穿的密不透风，限制孩子运动，不仅不

利于汗液蒸发，风一吹更容易受凉。

食：注意饮食调养可增强体质，抵抗疾病，同时也有利于长高。

春季万物萌动，阳气升发，儿童饮食要以“健脾扶阳”为原则，多吃

鸡鸭鱼肉蛋豆制品以及时令蔬菜瓜果。①维生素C：具有抗病毒和增

强抵抗力的功能。如青菜、小白菜、雪里红、青椒、番茄等。②维生

素A：具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，能

抵抗各种病菌的侵蚀。如胡萝卜、苋菜及一些黄绿蔬菜等。③食用菌：

内含丰富的铁和钙，能促进生长发育，提高肌体抵抗力。如黑木耳、

得柔柔的。于是，家长们便急着给孩子脱掉了厚衣服。春天气候变化

快，温度也相对不大稳定，幼儿身体的适应能力较差，最好不要立马

脱去寒衣，适当焐焐更利于孩子的健康。当在户外时要适时给幼儿增

减衣服，幼儿运动后容易出汗着凉，在幼儿运动前先脱去一件外套，

在运动后再穿上。也不可给孩子穿的太厚，以免孩子出汗后受凉，孩

子出汗后应拿块干毛巾垫在幼儿背部，帮助汗液的吸收。老师和家长

应多带孩子去户外活动，多晒太阳，呼吸新鲜空气，让孩子奔跑、玩

耍，增强体质。春季是传染病多发季，注意家中空气的流通。

这里提供给大家一些用来增强幼儿抵抗力的方法

一、盐的妙用

家长可认让幼儿用盐水刷牙，或者用盐水漱口，以保持口腔清洁，

避免病从口入。也可以在清晨让幼儿喝点盐水对肠胃有清洁和清热除

毒的功效。

二、姜水的妙用

姜水可以泡脚，也可以用毛巾以姜水趁热为幼儿擦擦心口和背部，

这样做可以增强心肺功能，提高抵抗力。

春天，宝宝易患各种呼吸道传染和传染病，易缺乏维他命C、B2

等营养素。如下几种蔬菜具有清热利咽、散淤消肿、利肠通便的作用，

春天里多给宝宝吃一些，可增强身体防病抗病的`能力：

1.油菜。

油菜，特别是早春的油菜，性平、温文，其中富含胡萝卜素、维

3.菠菜。

春天的菠菜嫩而鲜，性凉滑肠，含有氨基酸、脂肪、钙、铁、维

他命C、B1、B2及胡萝卜素等多种营养素。宝宝常吃菠菜，不仅可防

治贫血、唇炎、舌炎、口腔溃疡、便秘，还对眼睛有好处。提醒一点，

新鲜菠菜洗净后，最好先在开水中焯一下，捞出后再做菜，这样做出

来的菠菜不会涩。另外，宝宝拉稀时不宜吃菠菜。

4.芹菜。

鲜嫩的芹菜，既可炒食，又可做馅、煮粥，还可凉拌，具有清热

止咳、利肠通便之功效。春天里常吃芹菜，可增强宝宝骨骼的发育，

预防小儿脆骨病、便秘；把芹菜捣烂，加茶油调敷在耳下腺处，可治

疗春季易发的风行性耳下腺炎。

春季幼儿保健小常识 篇6

第一：保证钙质的充足供应

春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨

的主要成分是钙，因此，春季应供给孩子充足的钙。孩子每天需要的

钙量是700-800毫克，适宜的供给量是每日不少于1000毫克。可以

多吃一些芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等，

还有骨头汤也是含钙量相当丰富的。

第二：可以多吃一些富含植物性脂肪的食品

脂肪既可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转

化成热量，供给孩子活动中使用，还能经代谢转化为脑的结构物质，

扩大脑容量。因为人脑的50-80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪构

成的不饱和脂肪，因此，给孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。

提供植物脂肪的途径：一是菜中多加些植物油，但注意油炸食品不宜

多吃;二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵

花子等。

第三：多吃含有自然糖分的食物春季由于气候转暖和昼长夜短，

使孩子的代谢机能旺盛，户外活动时间也大为加长，热量和营养物质

的消耗就会相对加大，使孩子经常感到饥饿。因此，春季可以用加餐

下午3-5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、

蜂蜜水等含有自然糖分的'食品。

第四：多给孩子吃粗粮是很有好处的

粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，

如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各种维生素，再次是

具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。而且食物的多

样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮

助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。

第五：多给孩子补充维生素c

维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激

的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很

重要的作用。春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素c对防止

出血有很好的作用，必须及时供给。补充维生素c的方式也有两种：

其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。

如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

春季万物萌动，阳气升发，儿童饮食要以“健脾扶阳”为原则，

多吃鸡鸭鱼肉蛋豆制品以及时令蔬菜瓜果。在春季传染病多发季节，

注意家中空气的流通，家中有人感冒，请及时给孩子服预防药，并给

孩子多吃大蒜。