中班幼儿三餐食谱

中班幼儿三餐食谱

中班幼儿的三餐应该吃些什么食物来补充身体成长所需的营养会

比较好呢？宝宝身体生长发育需要多种营养素，要保证足够营养素的

摄取，必须给宝宝提供多种多样的食物。以下是店铺分享给大家的关

于中班幼儿三餐食谱，一起来看看怎么做吧!

中班幼儿三餐食谱1：奶香山药泥

材料

山药一节，牛奶半杯。

做法

步骤1：山药洗净，去皮，切片。有的人手会对山药过敏，去皮切

片的时候最好带上一次性手套。电饭锅中加水放入山药蒸，蒸时最好

将山药直接放在蒸屉上，或用带孔的蒸盘，以免存有水分影响口感。

步骤2：放入电饭锅蒸约20分钟后取出，将熟山药片取出放凉，

装入食品保鲜袋中。

步骤3：用擀面杖将其擀压成泥状，没有擀面杖的你，就学我用保

鲜膜的棍内筒压也可以。把压碎的山药泥装入小碗中，再倒入小半杯

牛奶，牛奶的倒入量你酌情增加。

步骤4：然后把小碗再入蒸锅蒸十分钟即可。

中班幼儿三餐食谱2：汆肝肉小丸子

材料

鸡肝、鸡肉各20克、南瓜50克、半个蛋清、葱末、姜末、盐等。

做法

1、鸡肉去筋膜与鸡肝一道切成茸;

2、加盐、葱末、姜末、半个蛋清后向一个方向搅拌;

3、南瓜切碎，下油锅略炒，添水烧开后，下入肉丸，浮起即熟。

小贴士

一个一个富含多种维生素、脂肪和蛋白质的小丸子，会让宝宝长

得更茁壮。尽管是动物性原料，但是非常软嫩好消化，一般10个月以

上的宝宝都可以顺利地接受它。

中班幼儿三餐食谱3：蒸西红柿牛肉泥

材料

牛肉泥380g，番茄2个，原味酸奶100g，玉米面 40g，盐2g，

3个蒜压的蒜泥，黑胡椒粉适量，孜然适量，(调味料也可以根据自己

的喜好来加)

做法

1、2个番茄用开水烫掉皮，切碎;

2、将所有材料搅拌均匀;

3、上锅蒸，大火20-25分钟;

4、开吃，对!就是这么简单。

中班幼儿三餐食谱4：胡萝卜泥青菜肉末菜粥

材料

胡萝卜，青菜，蒸熟肉末，粥，适量高汤，熬熟植物油

做法

1、 将胡萝卜、青菜煮熟制作成泥;

2、 锅内放入肉末、粥、高汤(猪肉汤)，再加入胡萝卜泥、青菜泥，

小火炖开后;

3、 加入熬熟的植物油和少量盐煮开即成。