三到四岁的幼儿食谱及做法简单又营养

三到四岁的幼儿食谱及做法简单又营养

不同年龄段的宝宝有不同的发育特点,妈妈需要依照这些特点给宝

宝安排好饮食,合理补充营养。下面小编准备了三到四岁的幼儿食谱，

希望对您有帮助！

三到四岁的幼儿食谱：肉末茄泥

原料：圆茄子1/3个，精肉末1勺，湿淀粉少许，蒜1/4瓣，盐、

麻油少许

做法：蒜剁碎，加入精肉末中用湿淀粉和盐搅拌均匀，腌20分钟。

圆茄子横切1/3，取带皮部分较多的那半，茄肉部分朝上放碗内，将腌

好的精肉末置于茄肉上，上锅蒸至酥烂，取出，淋上少许麻油，拌匀

即可。

功效：利于小儿补充钙质。

三到四岁的幼儿食谱：青菜汁

原料：青菜

做法：将一碗水在锅中煮开，洗净的完整的青菜叶先在水中浸泡

20-30分钟后取出切碎约一碗，加入沸水中煮沸1—2分钟。将锅离火，

用汤匙挤压菜叶，使菜汁流入水中，倒出上部清液即为菜汁。

三到四岁的幼儿食谱：南瓜汁

原料：南瓜100g

做法：南瓜去皮，切成小丁蒸熟，然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成

泥。在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后，放在干净的细漏勺上过滤一

下取汁食用。南瓜一定要蒸烂。也可加入米粉中喂宝宝。

三到四岁的幼儿食谱：肉末粥

原料：新鲜猪肉

做法：将肉整块煮烂，取出剁烂成末。将适量肉末加入菜粥或烂

面条中煮沸后食用。

三到四岁的幼儿食谱：香蕉粥

原料：香蕉1小段、奶粉2勺

做法：将香蕉剁成泥放入锅中，加清水煮，边煮边搅拌，成为香

蕉粥。奶粉冲调好，待香蕉粥微凉后倒入，搅拌匀。

功效：香蕉中含有丰富的钾和镁，其他维生素和糖分、蛋白质、

矿物质的含量也很高，此粥不仅是很好的强身健脑食品，更是便秘宝

宝的最佳食物。

三到四岁的幼儿食谱：牛奶蛋黄米汤粥

原料：米汤半小碗，奶粉2勺，鸡蛋黄1/3个

做法：在烧大米粥时，将上面的米汤盛出半碗;鸡蛋煮熟，取蛋黄

1/3个研成粉。将奶粉冲调好，放入蛋黄、米汤，调匀即可。

功效：富含蛋白质和钙质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，对小儿

生长和大脑发育有好处。

三到四岁的幼儿食谱：鲜玉米糊

原料：新鲜玉米半个

做法：用刀将玉米粒削下来，搅拌成浆。用纱布将玉米汁过滤出

来，煮成粘稠状即可。

功效：玉米富含钙、镁、硒、维生素(E、A)、卵磷脂和18种氨基

酸等30多种营养活性物质，能提高人体免疫力，增强脑细胞活动，健

康益智。

三到四岁的幼儿食谱：梨酱

原料：梨1个，冰糖适量

做法：将梨去皮去核，切碎，与冰糖一起入锅煮，待梨酥烂以后，

一边煮一边用勺子碾压，成糊状即可。

功效：不仅补充维生素和矿物质，同时对咳嗽的宝宝有辅助治疗

的作用。