七个月宝宝辅食食谱

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七个月宝宝辅食食谱

七个月宝宝辅食食谱 宝宝长到7个月时已经开始萌出乳

牙，有了一定的咀嚼能力同时舌头也有了搅拌食物的功能，宝宝

们对饮食也越来越多地显示出个人的爱好，喂养上也随之有了一

定的要求。宝宝可继续吃母乳但因为母乳中所含的营养成分，尤

其是铁、维生素、钙等已不能满足宝宝生长发育的需要，下面我

们来看看七个月宝宝辅食食谱有哪些。

一、米汤蛋黄泥

原料：大米100克、清水1500毫升、柴鸡蛋1个

做法：1、大米洗净浸泡一小时，鸡蛋洗净放入凉水锅，中火

烧开转小火煮7分钟即可，用流动的凉水冲一下使其容易剥皮;2、

取出的蛋黄里外呈金黄色，用小勺按一下呈粉状即可，大米用1500

毫升清水倒入高压锅，大火烧开，小火熬制，用时15分钟，电压

力锅调到粥挡即可;3、蛋黄用小勺碾碎倒入适量米汤调成糊状即

可。

二、鸡汁土豆泥

原料：土豆1个、鸡汤少许

做法：1、土豆清洗净后放入锅中，加入足量清水没过土豆，

用中火煮20分钟至熟透(时间视土豆大小调整);2、将煮好的土豆

取出剥去外皮，用勺子碾压成细腻的泥状，加入少许鸡汤混合均

匀即可;3、妈妈们还可往土豆泥里添加蔬菜、水果或是黄油、胡

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椒粉等调味料来变换土豆泥的口味。

三、菜末米汤

食材：油菜心适量、米粉少许。

做法：

青菜洗净切碎，米粉用冷水调开至没有结块。加了米粉的汤

再次煮开，加入青菜末并搅拌开。锅内的汤再次煮开，并煮1分

钟左右。等菜末熟了即可出锅。

七个月宝宝辅食添加原则 辅食的添加对于七个月宝宝而

言十分重要，妈妈既要考虑辅食的营养问题同时也要照顾到宝宝

饮食喜好。添加的辅食品种尽量要丰富多样，做到荤素科学搭配，

在宝宝发育的高峰期充足的钙可促进骨骼和牙齿的发育并抑制神

经的异常兴奋，那么七个月宝宝辅食添加原则有哪些呢?

1、从少量到多量：每次给宝宝添加新的食品时一天只能喂一

次而且量不要大，比如加蛋黄时先给宝宝喂1/4个，三四天后宝

宝没有什么不良反应而且在两餐之间无饥饿感、排便正常、睡眠

安稳再增加到半个蛋黄，以后逐渐增至整个蛋黄。

2、从细小到粗大：宝宝的食物的颗粒要细小，这不仅锻炼了

宝宝的吞咽功能为以后逐步过渡到固体食物打下基础，还让宝宝

熟悉了各种食物的天然味道，养成不偏食、不挑食的好习惯。另

外，在宝宝快要长牙或正在长牙时父母可把食物的颗粒逐渐做得

粗大，这样有利于促进宝宝牙齿的生长并锻炼宝宝的咀嚼能力。

3、从稀梳到粘稠：妈妈们应该根据宝宝消化道的发育情况及

牙齿的生长情况逐渐过渡，即从菜汤、果汁、米汤过渡到米糊、

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这样宝宝才能吸收好从而不会发生消化不良的现象。

七个月宝宝添加辅食注意事项 七个月宝宝进餐可以开始

添加鱼肉而不是虾或甲壳类海产品，注意一定要把鱼刺剔净，食

量大的宝宝下午可增加喂奶、水果或正宗酸奶。但是中期辅食切

忌过重口味，否则容易造成宝宝挑食偏食，一般以成人能尝出略

微的咸味为宜，熬制花式粥时辅料要成末成茸容易宝宝吞咽消化。

那么七个月宝宝添加辅食注意事项还有哪些呢?

1、辅食添加量由少量开始逐渐增多，当宝宝愿意吃并能正常

消化时再逐渐增多，如宝宝不肯吃妈妈们就不要勉强地喂，可以

过2~3天再喂辅食。

2、妈妈们要根据季节和宝宝身体状态来添加辅食并要一样一

样地增加逐渐到多种，如宝宝大便变稀不正常要暂停增加，待恢

复正常后再增加，另外，在炎热的夏季和身体不好的情况下不要

添加辅食以免宝宝产生不适。

3、添加辅食时要注意卫生，婴儿餐具要固定专用，除注意认

真洗刷外还要每日消毒，喂饭时家长不要用嘴边吹边喂，更不要

先在自己的嘴里咀嚼后再吐喂给宝宝，这种做法很容易把疾病传

染给宝宝。

4、妈妈给宝宝喂辅食时要锻炼宝宝逐步适应使用餐具，为以

后独立用餐具做好准备，一般七个月的宝宝就可以开始用杯子或