4岁宝宝早餐食谱大全及做法

4岁宝宝早餐食谱大全及做法

4岁小孩营养早餐吃些什么?早餐是一天中最重要的一顿饭，每天

吃一顿好的早餐有利于保持全天的充沛精力。，下面就由店铺为大家

整理的4岁宝宝早餐食谱大全及做法，欢迎阅读。

4岁小孩营养早餐食谱做法一

皮蛋瘦肉粥

材料

皮蛋，肉丝，盐、香油，大米，鸡精、葱花

做法

1、皮蛋切块，肉丝加盐、香油拌匀腌10分钟。

2、大米洗净，加盐、香油泡10分钟。

3、肉丝下热油锅过一下，至变色捞出控油。

4、水煮开，下米煮滚后改小火，加入皮蛋、瘦肉丝、盐、鸡精、

葱花。

5、煮约50分钟后，放入余下的皮蛋块和葱花，微火煮10分钟即

可。

4岁小孩营养早餐食谱做法二

地瓜粥

材料

地瓜2细根，大米适量，水适量，食用油几滴

做法

1、准备材料，地瓜洗净，去皮切丁。

2、大米淘洗干净，用水泡一小会儿。

3、锅里烧水滚开后，滴入几滴油，放入泡好的大火将大米煮开。

4、倒入地瓜丁。

5、再次大火煮开，转小火，不时搅动。大概20分钟后粥熟瓜软

即可关火。

小贴士

煮粥时，开水下米或滴几滴油可以防止米粘锅。

4岁小孩营养早餐食谱做法三

芝麻煳

材料

蓬莱米50公克，黑芝麻40公克，水600㏄，盐少许，二砂糖50

公克

做法

1.蓬莱米洗净，泡水约3小时备用。

2.取一炒锅，加热后放入黑芝麻，以小火炒香后取出备用。

3.将作法1的蓬莱米、作法2的黑芝麻放入果汁机中，并加入600

㏄的水，搅打成浆。

4.取一锅，倒入作法3打好的芝麻煳拌煮，以大火煮至滚沸后，转

小火续煮约10分钟，边搅拌边加入二砂糖，拌煮至糖融化即可。