1岁3个月宝宝食谱大全及做法大全

1岁3个月宝宝食谱大全及做法大全

不知不觉，1岁3个月宝宝已经慢慢长大了，当宝宝可以完全接受

辅食的时候，就可以断奶了呢。那么接下来应该给宝宝吃点什么营养

又可口的食物好呢?以下是店铺为你推荐1岁3个月宝宝食谱大全及做

法大全的内容，希望大家喜欢。

1岁3个月宝宝食谱

可以多给宝宝吃的食物包括以下两类：

一、蔬菜、水果。

宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：

西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂

的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，

但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-

250克。

二 、适量的动植物蛋白。

在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食

物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1

至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。

推荐菜谱一、西红柿鱼糊

推荐理由：此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C、维

生素B1、维生素B2及胡萝卜素等多种营养素。适宜5个月以上婴儿

食用，有助生长发育。

材料：净鱼肉100克，西红柿70克，精盐2克，鸡汤200克。

制作方法：

1、 将净鱼肉放入开水锅内煮后，除去骨刺和皮;西红柿用开水烫

一下，剥去皮，切成碎末。

2、 将鸡汤倒入锅内，加入鱼肉同煮，稍煮后，加入西红柿末、

精盐，用小火煮成糊状即成。

3、 注意制作时一定要用新鲜鱼肉，同时必须将鱼刺剔净。

推荐菜谱二、鱼泥

推荐理由：此泥富含蛋白质、不饱和脂肪酸及维生素盐，婴儿常

食，能促进发育，强健身体。适宜5个月以上的婴儿食用。 ...

1岁3个月宝宝吃什么营养

酸奶。可以给宝宝吃点酸奶哦，这样能促进大脑和心脏的健康发

育哦。另外酸奶有助于宝宝的骨骼和牙齿发育。

南瓜。南瓜梅伟友可口呢，而且有很柔软哦，适合给牙齿还没长

齐的小北鼻吃呢。另外南瓜的营养也很丰富，它含有维生素C和维生

素A，吃了对宝宝视力有好处哦。

鳄梨。也可以给宝宝吃点爽甜的水果呢，鳄梨的营养和母乳相似

哦，适当喂宝宝吃点鳄梨有助宝宝大脑发育哦。

深绿色蔬菜。宝妈可以给宝宝制作蔬菜呢，最好用一些深绿色的

蔬菜哦，这些蔬菜中含有丰富的铁和叶酸，不担心宝宝缺铁性贫血哦，

而且会更机智呢。