设计营养合理的食谱

设计营养合理的食谱

设计营养合理的食谱

目的要求

1.依据“平衡膳食宝塔”的建议，结

合你所知道的知识，设计一份营养合理的

食谱。

2.通过对家长做菜，来实践自己的自

力，对家长尽孝心

实验器材：纸、笔、蔬菜、肉类、调

味品、厨房用品。

实验设计：

1、主食，米饭, 含有糖类。

2、西红柿炒鸡蛋,西红柿含有丰富的

维生素,特别是维生素C,鸡蛋中含有丰富的

钙、磷和维生素A。

3、鱼香肉丝，含蛋白质和脂肪。

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设计营养合理的食谱

4、菠菜海带汤，菠菜含有丰富的胡萝

卜素、维生素C、E、B2、钙、铁、锌、磷、

硒；海带中含有大量的碘。

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