自卑与超越读书心得体会(通用14篇)

2024年3月24日发(作者：重庆中国三峡博物馆)

自卑与超越读书心得体会（通用14篇）

自卑与超越读书心得体会

当我们心中积累了不少感想和见解时，马上将其记录下来，这样有

利于我们不断提升自我。那么你知道心得体会如何写吗？以下是帮大家整理的自卑与超越

读书心得体会（通用14篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

自卑与超越读书心得体会1 这本书始终围绕着人生的三大基本问题，即：职业，

人际关系，婚姻。

我们始终要与社会产生联结，而职业，人际关系和婚姻正是我们与社会产生联结的一

条纽带。可以说，我们的人生也是围绕着这三条主线来奋斗的，当我们完全解决好这些事

情的时候，意味着我们已经充分的学会了与人合作的能力，生活也将是非常有趣的。

阿德勒博士讲：人生的意义在于奉献社会！

超越自卑的唯一方法是：学会合作。

那什么是自卑呢？自卑就是当某个人面对某个事情表现出无所适从的时候，这便是自

卑情结。可以说自卑是人类进步的力量源泉，人一生的奋斗都是在寻求优越感的征途中，

超越自我，从而超越了自卑。

我们都在追求优越感，正确追求优越感，超越自卑的方式是合作。很可惜，有一类人

把犯罪当成优越感的追求方式，他们想凸显出自己的勇敢和强大，但是又不想与他人合作，

所以只能用偷、盗、抢，或者以暴力使别人屈服方式，来使自己获得优越感。

每个人超越自卑的方式不同，也就导致每个人的行为模式，生活态度也都截然不同。

总的来说，自卑是一件好事儿，是人人都会有的，只是我们每个人超越自卑的方式不同，

例如；逃避和退缩，单打独斗和自私自利。

毫无疑问我就是逃避和退缩的典型代表，在我面对一些使我自卑的问题时，我会变得

无所适从，所以就采取了逃避这一令我舒服的方式。这恰恰证明了我没有学会合作，所以

我恐惧必须要面对的事情，逃避问题。

所以向各位强烈推荐这本旷世奇作，阿德勒博士所著《自卑与超越》。

自卑与超越读书心得体会2 今年暑假我读了《自卑与超越》这本书，收获颇丰，

给了我不一样的体会。这本书是由十二个章节组成的，涉及到人生活中的各个方面。

所谓自卑，就是对自己的评价过低，对自己的人生价值持怀疑的态度，严重对自己不

相信，这是人格上的一种缺陷，是一种失去了平衡的行为状态，经常会表现为嫉妒、紧张、

羞怯、孤僻、不安等等。自卑会使人变得敏感，受不了刺激。自卑对人的发展具有很多坏

的影响，这本书的作者阿德勒认为，每个人都有先天的生理或心理欠缺，这就说明了每个

人潜意识中都有自卑感的存在，但处理的好，就会超越自卑变成优越，处理不好就会演变

成各种心理障碍和心理疾病。这也就是这本书书名的由来。

很多人对自己所处的社会地位都会有所不满，自然而然产生自卑感，他们想要追求更

加优越的地位，以此获得优越感。在书中他提出了童年对人的影响，如果童年时期孩子常

常被父母忽略，得不到应该有的爱与关心，长大后就会很内向，很自卑，想要避免这种情

况父母必须做出应有的改变，给予孩子足够的爱与关心，去鼓励他，以此来增强他的自信

心。相反，如果过于宠爱孩子则会让孩子依赖父母，以自我为中心，更别说与其他人合作

了，离开了父母，当他发现自己并不是所有人的中心，他便会接受不了，不愿再与别人交

往，在以后的生活与工作中他们没有合作意识，所以也很难获得很大的成就。

但是自卑不一定就是不好，正是人类对所拥有的感到自卑才不断发展科学，发展自己，

才会让社会不断进步。人们对优越感的追求正是我们所有文化贡献的源泉。自卑与超越的

强弱不同，在不同的人身上，会变成许多不同的性格与行为。如果可以把握好其中力度，

便可以成为不断突破的动力，否则，就会成为一股逆流，将你卷入无尽的黑暗。

家庭对人们的影响也是很大的，母亲的角色尤其重要，孩子的所有潜能都会受到母亲

的影响。母亲要尝试着引导孩子，帮助他们树立正确的世界观人生观和价值观。

在家庭中，父亲与母亲有着同等重要的地位。母亲与孩子的关系必须延伸至父亲，否

则，孩子在以后的生活中常常出现很多问题。婚姻是一种合作关系，没有地位之分，父亲

应该给孩子树立一个好榜样，让他们学习勇敢。在家庭中，父亲和母亲的角色其实同等重

要。母亲与孩子的关系必须涉及到父亲，他们应该共同为孩子的成长负责，否则孩子在以

后的生活中就会出现各种各样的问题。婚姻本来就是一种合作的关系，没有什么的地位之

分。父母要起到一个很好的榜样作用。比如，让女儿像母亲一样温柔，一样上进，自尊自

爱，自立自强。让男孩儿像父亲一样勇敢无畏，敢于负责。家庭教育非常的重要。

学校与家庭也是相互合作的。学校要时刻关心学生的问题，及时纠正家长的错误。这

是老师的责任，老师的义务。在教书育人的过程中，使他们学会独立与合作。

为什么大多数人会在青春期的时候产生叛逆心理？是因为他们这时候的思想还不够成

熟，他们在并不完全了解成人问题时对这个问题妄加判断，做出他们认为正确的理解。对

于处在青春期的孩子，在我们的教育内容和教育模式中，最需要转变的就是我们要从直接

的管理转变为间接的管理，所谓间接的管理就是要培养孩子的责任意识，让孩子们学会自

己要对自己负责，而不是要一直靠其他人来督促。

从书中各种各样的案例里我们可以看出，啥对社会的兴趣而又没有学会合作的人在追

求虚假的优越感，工人大多都会走向犯罪的道路。如果想要改善这种情况，就必须要让他

们学会通力合作。而父母的合作对孩子的成长又是具有重要影响，和谐的成长环境对于孩

子的健康发展非常的有利。如果孩子从小就生活在暴力的环境中，非常容易造成人格缺陷，

导致长大后与社会格格不入。

在我身边的很多例子，我们高中班里有一个胖胖的女生，就每天不爱运动，一有空就

学习，还特别容易饿。但是她的成绩也并不是特别的好，只能属于中上等。她和我说她非

常的自卑，但是又不知道如何改变。她说她想减肥，但是觉得在高中这样关键的时期，并

不能抽出时间来做这件事情。而自己一直为之奋斗的成绩也提不上去。所以她每次走路都

会不自觉地低头，她说没有漂亮的五官，也没有成绩在背后撑腰，她非常的自卑。但是经

过大学一年，那个暑假，我们同学聚会的时候，她真的发生了翻天覆地的变化。她变得很

瘦很瘦，真的是那种非常有气质，当时前两眼都没有看出来，走路的时候也是那种，我从

来没有在她那里看到过的自信。后来我问她是怎么瘦下来的，她和我说了好多好多。她说

你不知道我下了多大的决心，经历了多大的痛苦。后来我想这也许就是超越吧。她超越了

自己，超越了原来的那个自卑的自己。我想，有自卑感也是好的。有了前进的动力，也有

了想变成更好的意念。

好多人都不愿承认自己有自卑感，他们觉得自卑并不是一件光荣的事情。自卑却不断

影响着一个人的性格与发展，这个问题必须要正视。适当的自卑是好的，它会激励人不断

前进。但是也不能过于自卑。我们要充分认识并相信自己有这个能力，学会与人们进行合

作。超越了自卑也就获得了通往成功的垫脚石。

自卑与超越读书心得体会3 本书作者阿尔弗雷德·阿德勒，主要依据他在教育机构

儿童辅导工作经历所写，书中写道每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都发现我们自

己所处的地位是我们希望加以改进的。自卑的表现在困难面前犹疑、彷徨，甚至是退却的

举动。

学校的影响。如果我们了解孩子们的性格，一定比对他们茫无所知更容易掌握他们。

教师要做的事情必须和母亲应该做的事情一样——和学生联系在一起，并对他发生兴趣。

有些孩子对观察事物最感兴趣，有些喜欢聆听，有些喜好运动，找出使孩子产生兴趣的正

确方法，从而使教授课堂和生活中其他部分紧密连接，使孩子们看出教导的目的和所学知

识的实用价值。

一个孩子未来发展的限度是绝对无法预测的。假如一个孩子知道他智商很低，他可能

觉得全无希望，成功已与他无缘。在教育过程中，应设法增加他的勇气和信心，并帮他消

除由于他对生活的解释而为自己的能力定下的各种限制。老师可以看到孩子的许多层面，

孩子造成的错误是会持续下去，还是会被纠正过来，完全是像在教师手上。

我们的学校班级也是一个小的群体，有优等生，中等生，后进生，每个学生对自身的

认知，对于自己的成绩也有一定的心理预期。马云在新浪微博上的名字是乡村教师代言人

——马云，他在今年七月份举办了乡村校长论坛，意在关注农村孩子的教育问题。他在讲

话中提到自己以前的成绩也不怎么好，还比较淘，现在招聘入职人员也会想要成绩中等的

而不是最好的学生。

对于我们在一线的教师，马云也提到要做的是教育，可现实是许多只做到了教而没做

到育，没有做到德智体美劳全面发展，对于成绩的过度关注导致学生的不协调发展，是对

学生的不负责任。当我们说应使学生对学习产生兴趣的时候，想想我们需要做出什么样的

努力，兴趣需要培养。

每个学生都想要有表现的机会，表现的舞台，这也正是我们所缺乏的，在各个学科，

生活的各个方面，找到学生的闪光点，才能激发他们的兴趣，体现出他们的价值，扮演好

他们的角色，从自卑走向超越，才能走好他们以后的人生。

自卑与超越读书心得体会4 自卑与超越读完有快半年了，一直计划写一篇读后感，

但是一直也没有下笔。今天感谢马校长定的“正面管教学校讲师课程”的报名要求，让自

己定下心来把读后感写下来。

网上看过很多人的评价，我发现评价并不高，与我自己对这本书的评价严重不符。我

细想了原因，人生处在不同的阶段，读这本书能领悟到的知识点可能会完全不同。

当今社会太过于浮躁，阿德勒在开篇提到人生目标是通过自己的努力，让世界更美好，

奉献与合作是人生的真谛，可能是让很多人觉得不合胃口的原因之一吧。我个人是非常喜

欢《自卑和超越》这本书的，首先，他开篇明确了正确的人生目标和人生的真谛，有的人

可能认为这是老生常谈。

但我认为，阿德勒在这里有两点与他人不同：首先开篇明确目标，不忘初心，方得始

终；接下来，阿德勒用了很多的心理分析案例，论证了这一论题：正确的人生目标是通过

自己的努力，让世界更美好；合作与奉献，是实现这一目标的必备要素。

接下来，阿德勒开始向我们讲述，家庭、学校在一个人的发展中扮演者何等重要的角

色。为人父母，分别应该给予孩子哪些方面的合作机会。印象比较深刻的是，书中阿德勒

认为的母亲角色，与现代社会女性解放的的思想不太契合，但是我觉得这本身并没有问题。

家庭是社会的基本单元，母亲操持家务并不代表地位卑微，应该受到同样的尊重。很多的

全职母亲对于经营家庭做的不好，原因不在于她们自身，而在于她们没有受到该有的训练，

她们对于成为全职妈妈会面临什么，完全没有概念，没人提供知识的普及，更没有提供科

学的训练。

对于学校，阿德勒还是从办学的目的入手，很快就揭开了各种办学乱象的面纱。接着

阿德勒描述了他认为的理想的办学目标：让每一个人都成为为人类的发展争取共同利益的

伙伴。以这一目标为导向，阿德勒开始梳理教师的角色，师生关系的处理，如何培养孩子

的合作与奉献精神。每个孩子都有无限的潜能，因材施教，发掘潜能，教师将能收获教学

带来的巨大的乐趣。

不恰当的评价与负面标签可能会对孩子的发展设限。接着阿德勒对青春期这一人生重

要时期进行的分析，这一时期不应是父母逐渐退席的时候。早期养育的不当留下的性格缺

陷，有待于在青春期逐步发现并进行修补。

关于择业、社交和建立家庭，阿德勒也给出了建议。关于宗教，阿德勒的理解也很有

启示。因此，我认为，《自卑与超越》是为人父母必读的一本书。

自卑与超越读书心得体会5 我于今天下午完成了对《自卑与超越》这本书的阅读。

这本书的作者是个体心理学的先驱阿尔弗雷德。阿德勒，他出生于维也纳，是个犹太人。

他于1932年，也就是在他62岁时出版了《自卑与超越》这本书。

这本书包含以下几个部分，一、生活的意义；二、心灵与肉体；三、自卑感和优越感；

四、早期的记忆；五、梦；六、家庭的影响；七、学校的影响；八、青春期；九、犯罪及

其预防；十、职业；十一、人及其同伴；十二、爱情与婚姻。

阿尔弗雷德。阿德勒在这本书中主要强调了合作的重要性以及对于自卑的一些描述。

当然，在此书中作者也引用了很多实际案例，来为我们展示了不同的人的心理困境，以及

产生此类困境的根源和一些解决的办法。作为一名教师，在学校每天要面对许多孩子，而

每个孩子来自不同的家庭，经历过不同的事情，拥有不同的性格。要想更好的了解这些孩

子，更好的帮助他们和培养他们，学习一些心理学方面的知识，对于我来说很有必要。在

读这本书的过程中，书中的案例往往会让我想到班上的孩子。如果说之前我对孩子们的.欠

佳行为的教育是经验之谈、主观想法，那么我希望今后自己能够变得更专业，在教育孩子

的方法上更科学。我相信追根溯源，知己知彼，方能取胜。

阿尔弗雷德。阿德勒在此书中提到不管一个原生家庭是犯罪之家，还是书香门第，都

不能决定这个孩子的性格和品行的好坏，也就是说环境或遗传不具有强迫的力量。但父母

对孩子的影响是很大的。一个家庭的成功与否，母亲的工作和父亲的工作是同等重要的，

但母亲和父亲又扮演者不同的角色，在孩子的成长过程中发挥着不同的作用。母亲是第一

个影响子女职业兴趣发展的人，孩子在生命最初的四五年间所受的训练和努力，对他在成

年后生活中的活动范围有决定性的影响。母亲的第一件工作就是让他的孩子感受到她是位

值得信赖的人物，然后她必须把这种信任感扩大到其他事物上，使孩子信任其他事物，并

对他们感兴趣。最初，父亲和孩子的关系并不亲密，他的影响会在晚些时候才产生效果。

父亲的活动范围一般比母亲广，他能为孩子提供更多生活经历。父母本身彼此应该是很要

好的，和朋友、外界也应该保持良好而亲密的友谊关系，只有这样他们的孩子才会觉得在

他们的家庭之外也有值得信赖的人。婚姻的意义是两个人共同结合以谋求他们相互的幸福，

他们孩子的幸福以及社会的幸福。婚姻和睦的家庭，那么夫妻双方，以及他们的孩子才会

是幸福的。对孩子而言，父母婚姻不美满的家庭是充满危险的。光是书中提到的父母的婚

姻状况，以及父母对孩子的教养，我们便可以体会到父母对孩子的影响力。我所任教的每

个班都有来自单亲家庭的孩子，有个别确实存在一些问题。当我了解了其家庭情况和父母

的教养方式后，也就明白原因了。

另外，书中提到一个班的人数最好不要太多，人数太多，有些孩子的问题会被老师忽

视，要适当的培养他们也是很困难的事。班上的老师最好也不要频繁更换。如果频繁更换，

这样的老师就没有和学生打成一片的机会，并且很难和班上孩子建立联系，培养他们的兴

趣和发展他们的合作精神。读了这本书，我突然也就能够理解为什么家长和学校都不希望

老师频换这种事情出现了。其实，家长的顾虑是有一定的科学性的。

当今社会，已经在鼓励老师们掌握心理学方面的知识了。作为教师的我，也决定继续

加强对心理学方面书籍的阅读，借助这样的书籍了解和帮助学生。

自卑与超越读书心得体会6 这本书在我读大一的时候，老师曾向我们推荐，我尝

试阅读了很多次，但却由于其文字枯涩难懂而逐渐失去了阅读的兴趣。通过线上聆听该书

的解读，我愈发冷静的开始思考自己的生活本质，自己的成长历程。

每个人心里都有着或多或少的自卑情结，难以启齿。这些自卑的心理存在我们的生活

中，体现在每个言行举止里。也许这会变成一种苦难压垮和摧毁一个人，也许这也会成为

一种升华和造就。关键之处就在于个体如何对待自卑情结，寻求超越的方法，合理化自己

的自卑情结。

这本书是阿德勒所著，他曾追随弗洛伊德，但二者在理论上的分歧却十分明显，纵使

他们一并被划入经典精神分析流派。精神分析流派强调于人成长的背景，儿童时期的创伤

容易导致性格的缺陷。在自卑的时候，我们会感到无助，没有安全感，无法准确的认识自

己。这种种都可倒推回我们潜藏于内心深处的记忆。只有清晰的认识了自己，理解到自卑

的根本原因所在，才能够超越自卑。

日常生活中，自卑的体现往往可见于为人处世之际，拼命寻求优越感，合作能力很差，

无法与他人和谐共进。超越自卑，就需要改变，重新认识世界，解读问题，与社会连结，

努力创造自己的价值，建立信心才会给自己带来安全感，从而建立自卑的屏障，超越自卑。

自卑与超越读书心得体会7 阿德勒的这本《自卑与超越》着力描写一个人的原生

家庭对其本人性格、心理所产生的影响。阿德勒认为，在每个人生命最初的四五年间，个

人生活的典型样式就已经基本形成了。孩子在最开始的几年时间与父母接触最多，故其对

孩子的影响极其重要，很多人成年后表现出来的诸多心理问题，寻本溯源，都能在原生家

庭中找到缘由。

阿德勒认为当个人面对一个他无法应对的问题时，他表示他绝对无法解决这个问题，

此时出现的情绪便是自卑情绪。而自卑感总会造成紧张，所以争取优越感的补偿动作必然

会同时出现，那么拥有自卑情绪的人都会有一个共同的目标——获取优越感。包括问题少

年、罪犯者、酗酒者等都是如此。

读完这本书给我的感觉有以下几点：

1、原生家庭环境对孩子的重要性依旧没有引起现在社会的重视，很多孩子都是家庭矛

盾的牺牲者，单亲、被虐待、被遗弃等儿童不得不为大人们随心所欲的行为而买单。中国

人讲风水、讲因果，我觉得一个和谐的家庭就是好风水，这种家庭出身的孩子心理健康，

能够较快融入社会，相反，三天一小吵，五天一大吵的家庭中出身的孩子，或多或少都存

在心理问题，他的行为古怪，性格偏执，对生活丧失兴趣，很难融进社会。

2、大部分孩子智力差距不明显，但成年之后出现越来越大的能力差距，根本原因是在

儿童时期的教育引导上。我可惜的是很多孩子明明可以成为国家栋梁，却因为孩提时父母

或者任何人一句随意说出的话而彻底改变了命运。

3、解决心理问题的唯一办法就是与他人合作获得认同感，但前提是有正确的引导。

4、孩子是敏感的，是脆弱的，是希望得到更多关注的，所以愿天下的父母多关注孩子

的心理健康，父母一句鼓励的话远远胜过零食和玩具。

5、希望越来越多的中小学建立心理顾问或者心理课堂，青少年的心理教育比任何文化

课都重要，希望所有教师都能得到正规的心理培训，懂得如何查找问题，对症下药，这样

问题少年就不会再出现，《少年的你》的故事也不会再次上演。

6、建议正在为人父母、做人师长的人读一读这本书，受益良多。

自卑与超越读书心得体会8 最近我读了《自卑与超越》这本书，让我对自卑有了

不一样的体会。其实吧每个人都会自卑，或多或少，因为每个人都不是完美的人，难免会

对自己感到不满意。自卑并不可怕，但愿自卑之后，你会努力去改变现状提升自己的满意

度，而不是为了避免受挫折的感觉拒绝尝试任何改变。

《自卑与超越》是个体心理学先驱阿德勒的代表作。书中作者他告诉我们，理解一个

人，就要从他的过去入手，而一个人的生活风格，则是与他对于过去经验的认识和理解相

一致的。在日常生活中好多人都不太愿意承认自己自己有自卑感，在很多时候，她们觉得

自卑并不是一件光荣的事情，她们总觉得自卑是很消极的一种心里感受。但其实自卑并不

可怕，自卑也不一定不好，关键在于怎样认识自己的自卑，克服困难，走出自卑，超越自

我。

本书主要由两部分来叙述，认识自卑和超越自卑，找到生命的最终意义。但殊不知，

其实每个人都会产生不同程度的自卑，在人生的各个阶段。我们都会有自己的不足和弱点，

与他人的优点进行比较时自然就会据个人的认知来决定。就比如说，身材较肥胖的女生看

到个子较纤细的女生，就会油然而生出自卑感，再比如说；当颜值较低的女生看到面容姣

好的女生也会产生自卑感。她们只不过在放大自己的不足之处，究其原因，无非是对于自

己过度不自信。当我们处于这种情况时，一定要努力走出来，尽管对自己某一方面不满意，

但我们可以培养和发展自己其他方面，从而找到自己自信的源泉，这才是超越自卑！

自卑不一定就是不好的，正是人类对自我所拥有的感到自卑，才不断的超越自我，从

而获取了巨大的进步。而自卑与超越这本书让我们重新审视自己，引导我们在人生的旅途

的道路上更好的把握自己，超越自卑，树立自信。

自卑与超越读书心得体会9 《自卑与超越》中阿德勒从个体心理学观点出发阐明

人生道路和人生意义。作者提出：每个人因为对其现时地位的不满意都有不同程度的自卑

感，对优越感的追求是所有人的通性。然而，并不是人人都能超越自卑，关键在于正确理

解生活。家长和教师应培养儿童对别人、对社会的兴趣，使他们真正认识“奉献乃是生活

的真正意义”。这样，他们就能够从自卑走向超越。

《自卑与超越》主要有生活的意义、心灵与肉体、自卑感与优越感、早期的记忆、梦、

家庭的影响、学校的影响、青春期、犯罪及其预防、职业、人及同伴和爱情与婚姻等十二

个主要论点，共十二章。原书名为《生活对你的意义》。这是阿德勒思想最为成熟的时期。

生活中的每一个问题，几乎都与职业、社交和爱情这三个主要问题有关。每个人对这

三个问题作反应时，都表现了他对生活意义的最深层的感受。真正的生活意义在于对别人

和社会发生兴趣以及能与人合作。

阿德勒认为对于人类来说，肉体和心灵二者是生活的表现，它们都是整体生活的一部

分。心灵正是指挥肉体朝着一种能使我们获得安全和优越地位努力的。只有那些对他人产

生兴趣而又决心要为社会有所贡献的人，心灵才有了克服困难的正确技术，使肉体正确行

动，从而超越自卑，使自己鼓起勇气前进。

自卑感实际上是人类不断发展的动因。科学的兴起就是因为人类感到他们的无知和他

们对预测未来的需要而努力奋斗的结果。优越感的目标取决于每个人所赋予生活的意义，

是建立在他的生活方式之中。人类对优越感的追求是我们所有文化贡献的源泉。而超越力

量的大小，端视自卑心的强弱，以及个性、企图心等。自卑与超越的相对强弱不同，在不

同的人身上，衍生出许多种不同的性格与行为来。正因这股力量相当强大，若能够妥善运

用，则可以成为一股不断突破的动力，否则，将成为另一个失败的开始。

在人的所有心灵现象中，最能显示着其中秘密的是个人的记忆。早期记忆又特别重要，

因为它显示了人生活方式的根源及其简单的表现方式。梦是是人类心灵创造活动的一部分。

梦的目的是在支持生活方式，并引起适合于生活方法的感觉。每个人做梦时都好像他在梦

中必须努力追求优越感一般。

家庭对人类的影响也很大，儿童时期在家庭中的地位和生活方式给他留下的印象不可

磨灭。母亲不仅应该使孩子和她很好地合作，更重要的是培养孩子学会与其他人平等合作，

发展自己的独立性。而父亲必须以平等的立场和妻子合作，以良好和积极的方式处理好职

业、友谊和爱情三大问题。

从某种意义上讲，学校是家庭的延续。注意儿童的困难、纠正父母的错误，是学校教

师的任务。教师应该对儿童有真正兴趣；同时也训练他们对别人发生兴趣，使他们走上独

立而又与人合作的生活道路。

青春期的所有危险，都是由于对生活的三个问题（职业、社交和爱情）缺乏适当的训

练和准备所造成的。青春期给人的只是个机会，是开始对成年人的生活问题做出独立的而

有创造性的解答。

罪犯也是追求优越感。然而，由于罪犯追求的是属于他们私人的优越感，结果他们在

生活的道路上全部失败。我们应该指出他们的错误所在，并鼓励他们对别人发生兴趣，学

会与别人合作，同时采取其它有关社会措施。这样，才能使他们真正地由自卑走向超越，

社会犯罪的数目也会大大减少。

作为生活三大问题之一的职业，与其它两个问题紧密相关。童年时期的经历和人后来

职业的选择大有关系，家庭和学校对儿童未来职业的影响也非常重要。每个人在爱情和婚

姻中的表现都与他的生活方式相一致，都与反映出他是自私自利的还是充满合作精神的。

在《自卑与超越》里，作者以平易轻松的笔调，描写了自卑感的形象、对个人行为的

影响，以及个人如何克服自卑感，将其转变为对优越地位的追求，以获取光辉灿烂的成就。

任何一个人在成长过程中，最初都是以感觉来判断是非好恶。刚出生的婴儿到幼年阶段，

接收到任何负面的信息，印象都会特别深刻。容貌、身材的高矮胖瘦、课业成绩的好坏、

家庭背景的差异等等，都有可能在人的成长过程中，种下自卑的因子。因此应该以坦然的

态度面对自我内心中的自卑情结，使自己在生活、工作、处事上，避免走入自暴自弃或是

骄傲自大的偏锋，能够超越自己。

书上说到：我们的文化和国民大抵都有一种“自卑而超越”的心理。这种心理对我们

文化中重视教育和教育价值的传统产生了重要影响。是的，我觉得它也是一种学习心理，

因为有矛盾才有进步，只有把学生置于一种矛盾的境地，他才能进步。然而，所有的儿童

都有一种天生的自卑感，它会激发每个孩子都去追求优越感。作为教师，我们的任务就是

把这种追求引向富有成就和有益的方向。教育者必须确保孩子对优越感的追求能给他们带

来精神健康和幸福，形成健康、良好的生活风格，否则会造就成被称为“生活的失败者”

的各种问题儿童。这些儿童会把追求优越性扭曲为追求权力，控制别人，自私自利，或沉

溺于自我想象的世界之中，缺乏面对现实的勇气。而这些错误的优越性追求，正是教育中

需要我们教师加以注意的地方。

如果自卑心理一旦产生，而得不到及时纠正，对人的危害是严重的。那么，怎样才能

帮助学生克服自卑心理？以下是我在教学中的几点粗浅体会：

第一，澄清学生不正确的认识，消除自卑心理。我们每个人都有自己的缺点，同时也

都有自己的优点。我们不能总拿自己的短处跟别人的长处相比，这样就很容易产生自卑。

相反，我们既要看到自己的不足，更要看到自己的长处，这样才能克服不足，发挥优势，

找回自信。

第二，培养学生的自信心。有意识地去培养学生的勇气和胆量，让学生经常对自己说：

“我能行！”和“我能够做好！”不断给自己增加勇气，树立对自己、对人生的自信心，

以这种自信与自卑对抗，战胜自卑。在学生能够遇到困难的时候，我们要帮助学生，让学

生达到跳起来能摘到桃子的目标，帮助学生建立信心。在适当的时候给他们一点“特权”，

帮助学生建立自信。

第三，教育学生正确对待他人的评价。让学生知道人无完人，谁都会犯错误，有了错

误就要正确的面对批评，让学生知道父母和老师说你不对和比别人差，其实并不是说你真

的很差，而是为了给你一种鼓励和鞭策；或者只是一时的气话，并不代表他们的本意，我

们应该分析他们当时说话的场合和情境，不能捡起话来就往自己身上套。如果真是他们的

不对，你也可以事后与他们评理，为自己辩护。对同学们的评价也应该采取这种态度。总

之，我们不能消极地对待别人的批评和评价。

虽然，我们无法培养一个没有缺点的“完人”，但可以培养一个身心健全的人。因此

在教学中应重视心理素质教育，防止学生自卑心理的产生，有了自卑也应当正确对待。帮

助学生树立对生活和学习的信心，这样学生才能健康、更好地发展。

自卑与超越读书心得体会10 读到这个标题，您先别疑惑，请先跟随我体验一场别

样的人生：假如你从小可以“听见”别人听不见的声音，“看见”别人看不见的东西，你

想同别人分享这小小的奇特能力，可他们都认为你是怪物，纷纷惊恐地远离你，你会怎样？

会孤独？会自卑？会消沉？

从出生起，草间弥生一直扮演着“你”的角色。少见的幻听、幻视病症让她被迫远离

人群，独自承受多种压力。她的世界很少有与普通人重合的时候，这少之又少的机会，便

是她凝视、创作波点的时候。穿波点的衣服，创作布满波点的《南瓜》，时而在高雅的艺术

展出展，时而在精神病院中挣扎。旁人爱她的作品，更爱她艺术家背面精神病患者的身份。

心理学家阿德勒著有一作——《自卑与超越》，此书内容详实丰富，尤其是其中专业的

心理学分析对生活十分具有指导意义。同样不得不注意的还有作者的自身情况和创作历程。

虽然笔者对书中写的生命意义、宗教等方面内容也有兴趣，但是为了避免出现“追二兔者，

不得一兔”的问题，选择只分享一点。

阿德勒自幼羸弱，患有佝偻症，行动笨拙，喉部也有毛病。和草间弥生一样，可以说

是不幸之人，想必因自身缺陷也有过不愉快的经历。在书中他分析很多消极情绪的产生时，

都有提到人体缺陷的原因，但是我们明显能感受到他释怀了，接纳了自己的“与众不同”。

世界上还有许许多多心理或者生理上有缺陷的人，我愿称这类群体为“维纳斯”。鲁

迅先生认为：“人类的悲喜并不相通。”一定程度上是这样的，当我们对探讨“爱情、生

命、梦想”等人类避不开的母题感到厌烦时，殊不知对残障人士而言这些词分量有多重。

看过一场盲人足球赛，几乎热泪盈眶。场上共十位运动员，只允许两位守门员有部分视力，

其余八人公平起见，一律带上眼罩。传球、抢球、射门，普通球场上普通发生着的动作在

这里表现得有些怪异，甚至丑陋扭曲。可是冲破自体缺陷，他们坚韧拼搏的身资着实令人

动容。

我曾以为盲人的梦想无非是看见彩色的世界，普通平静地过完一生而已。但肤浅的思

想境界实在无法揣测精彩的灵魂。听到盲足运动员回答央视记者自己的梦想是“拿盲足世

界杯冠军！”时，我才发现自己过于傲慢和愚昧。

应该把“依米花”献给每个不屈的“维纳斯”，它生长在戈壁，状似野草，乍看下平

平无奇。为了两天的花期，需要五年时间来完成向下扎根汲水的准备工作，然后在第六年

春天的某一个清晨绽放出美丽的四色花瓣。

“维纳斯”们渴望灿烂的精神和依米花一样强烈，异于常人，他们勇往直前的蛰伏岁

月都更漫长，一生美丽一次更需要努力与坚持。生物界还在争论依米花是否为杜撰出的植

物，但是就算是一场梦，只要足够美丽，在困顿时做一做又何妨？

标题选词时笔者纠结过要用“成为”还是“亲吻”，细思后选了后者。用“成为”的

话，内容是要写给“维纳斯”们的，而我有什么权利去要求他们，没有深刻了解和体验，

以一个健康者的身份指手画脚难免显得傲慢无礼。而用“亲吻”的话，内容就是写给普通

人的，当渺小试图要证明自己的伟大的时候，挫折就已经注定了。

对于那些饱受困难挑战的人，我们除了了解、帮助但不过分关注外，还应有一份敬畏

心存在。就像面对断臂的维纳斯——美与残缺完美共存的神明，会有亲吻以示尊敬的冲动

一样。

自卑与超越读书心得体会11 阿德勒教授对他的这本著作的定义是立足于社会的

个人心理学，在这本书中，深入探讨了社会关系和个人心理形成之间的关系，其中尤其注

重早期记忆对后来的社会行为的影响，特别是在社会合作方面的能力的形成。认为一个人

对世界的认识和处事方式在儿童时期就已经定型，很难在后期改变，在很大程度上认可“江

山易改，本性难移”的观点。

阿德勒首先提出，人类是群居动物，所以合作就成为一个避无可避的问题，因为个人

无法脱离群里而活，那就势必导致个人与社会之间必须达成一定的妥协以换取更好的生活

环境。性别是天生的一种对人类的制约因素，性别的存在是客观而合理的，他着重强调男

女两性之间的平等观点。正是由于社会传统观念对两性认识的偏差，导致了心理学上的"

男性钦羡”现象。

在社会中，男女是同等重要的，没有谁依附谁，谁占优势或劣势地位之分，如果这一

观念出现了偏差，必将导致社会和家庭的诸多问题。所以，阿德勒着重分析了家庭对一个

人成长的影响。认为家庭是一个人观念长成和行为处事的最开始的地方，如果家庭加诸了

不良的因素，那么在很大程度上就会影响儿童日后的正常生活。在家庭之中，一言一行，

一举一动，都在潜移默化之间将观念输入了儿童的脑海里。如果—个家庭不能正确认识到

父亲形象和母亲形象的同等重要，就会对儿童对两性的认识出现偏差，如女孩产生“男性

钦羡”或对自身性别的不认同。其次，如果一方在教育中缺席，那么就会对儿童的合作能

力的形成产生不利影响，会在日后融入社会产生各种问题和困难。

论述了家庭的影响之后又着重讨论了学校的在一个人成长轨迹中的重要性。认为现有

的学校对学生的心理健康关注度存在很大的缺失。无论是家庭还是学校，专业的心理指导

的干涉都微乎其微，特别是在一些存在家庭教育问题的家庭之中，对于专业的心理指导避

如蛇蝎。

我认为，这都是因为社会对儿童成长的认识度存在很大的盲区。没有认识到，一个人

最重要的观念的形成需要家庭和社会的精心呵护，甚至在必要的时候需要求助专业的指导。

在中国社会，这—问题存在更大的隐患，特别是中国传统的重男轻女和"棍棒底下出孝子”

的错误观念，会在一个人的早期留下严重的心理创伤，更可能对后期的社会生活产生不利。

作为一一个社会人，应该对性格的产生和行为背后的含义有所学习和了解，这将更加

有利于处理自身的人际关系。从本书中，我们就可以明确一点，家庭确实会对一个人的性

格产生根本的影响，这种影响是潜在骨子里的，虽然有可能通过一些方式改变，但对于普

通人的我们来说，不能抱有盲目的自信。特别是对于在恋爱关系中，要明白性格的顽固，

通过个人心理学的帮助，无论是从家庭还是个人的行为，都可以更敏锐的了解一个人的性

格组成，帮助我们规避一些不必要的损失和伤害。同时，本书还对恋爱和婚姻做出论述，

明确了坦诚的平等合作的重要性，两个人的合作绝对不是一次简单的尝试，这之中的复杂

程度包括了两个人的所有的因素，每个人都应该对此有详细而明确的认识，才能逐渐磨合，

这绝不是一—次想退就提的游戏。

每一个人，无论学习什么专业，从事什么工作，都应该对心理学，起码是在社会心理

学和个人心理学方面有—定的了解和认识，这将有助于社会的和谐发展，更加学会如何去

合作，如何对待一些人表现出来的性格，能够更好的学会换位思考，在友善处理人际关系

的同时，帮助别人感受生活的美好，最起码，不会成为那个在别人伤口上撒盐的人。

我们都是普通人，没有去改变别人的能力，但有改变自己和选择生活的能力。

自卑与超越读书心得体会12 我有时候是很鸵鸟心理的。有些我不想知道的事，我

是不会问不会理的，我觉得这样过得开心点。而人生那么长这么短，开心是多么重要啊！

所以《自卑与超越》这本书断断续续的看了很久，因为开了头我觉得必须要看完的，

嗯我是有点强迫症的。

没有做过调查研究，自然也不好评判书中的观点是对还是不对，但是作者很细心很详

细的观察我们作为社会的人最重要的事情是要学会合作。

作者认为每个人在这个社会上的每一段关系，都是自己选择的影响。从孩童开始，一

个人的心理就决定了他这一生的态度。比如一个宠坏的孩子在以后的社会生活中很难跟别

人合作，因为被宠坏的孩子自尊心都比较强，心里一直停留在那段作为孩子被大人围绕满

足任何愿望的时间，觉得就算出来社会大家也应该这么对待他。

这个确实是一个被宠坏的孩子的故事。但是被宠爱的孩子不一定都都是被宠坏的孩子。

尤其是现在社会，有哪个孩子不是被宠着长大的呢，但是性情的培养还是最主要看家庭氛

围和家人的引导。如果一个每天争吵的父母来跟孩子说要好好跟其他小朋友玩不要争吵，

那么这个小孩子不一定能做到。为什么呢因为孩子最大的天赋是什么呢，模仿。他们会模

仿大人的做法说法，尤其是最亲近的人。

所以一个网上的段子说，如果一个人善解人意处处为别人着想，那是因为没人疼没人

爱。其实是因为这是人家的修养。

老勒还阐述了社会上主要的人际关系，比如家庭，工作等等，其实大部分观点还是很

感同身受的，印象很深的一个关键词就是合作，也可能是因为反复出现的次数太多了。

确实是需要合作的，这本来就是一个互联的社会，怎么可能单靠一个人的努力就能做

出大事情呢。合作是提高效率的最有效途径了，俗话说三个臭皮匠顶过一个诸葛亮嘛！这

个也是我需要学习的部分了，因为肥宅能有什么合作嘛，就是吃鸡的时候咯……

自卑与超越读书心得体会13 在阅读这本书之前，我就开始思索着自己内心是否有

着这种自卑的存在，而已怎么能从自卑中变成超越自我。然而，在所有失败者——神经患

者、精神患者、罪犯、酗酒者、问题少年、自杀者、堕落者、娼妓——之所以失败，就是

因为他们缺乏从属感和社会兴趣。

他们在处理职业、友谊和性等问题时，都不相信这些问题可以用合作的方式加以解决。

他们赋予生活的意义，是一种属于个人的意义：他们认为，没有哪个人能从完成其目标中

获得利益，他们的兴趣也只停留于自己身上。他们争取的目标是一种虚假的优越感，他们

的成果也只有对其自身才有意义。

谋杀者在手中握有一瓶毒药时，可能会体会到一种权力之感，但是，很明显地，他只

能使自己相信自己的重要性，对别人而言，拥有一瓶毒药并不能抬高他的身价。事实上，

属于私人的意义是是完全没有意义的，意义只有在和他人交往时，才有存在的可能。

无论怎样，自卑心理总会存在有每个人心中，而那些表现出自信的人，只是较好的处

理了自我内心自卑这一心理问题，所以，在此书中，我渐渐懂得了如何去更好的处理自卑

问题，但愿在往日能更好的使自己自信。 自卑与超越读书心得体会14 花了几个星

期的时间，终于把《自卑与超越》这本书给看完了。《自卑与超越》是阿德勒从个体心理学

观点出发，阐明人生道路和人生意义的通俗性读物。但通俗中包含着极深的哲理和巨大的

学术价值。在本书中，作者提出：每个人都有不同程度的自卑感，因为没有一个人对其现

时的地位感到满意；对优越感的追求是所有人的通性。然而，并不是人人都能超越自卑、

关键在于正确对待职业、社会和性，在于正确理解生活。那些自幼就有器官缺陷或被娇纵、

被忽视的儿童，以后在生活中容易走上错误的道路；家长和教师应培养他们对别人、对社

会的兴趣，使他们真正认识"奉献乃是生活的真正意义"。这样，他们就能够从自卑走向超

越。本书大大修正了弗洛伊德泛性论的精神分析观，开辟了精神分析的新阶段。

首先，作者阿德勒的成长并非是一帆风顺的。阿德勒1870年出生于维也纳郊外一个

米谷商人的家庭中，排行第二。他的家庭富裕，全家都热爱音乐，但是他却认为他的童年

生活并不快乐，不快乐的原因来自他的哥哥，他觉得自己不管怎样努力都赶不上哥哥的成

就。他自小患有驼背，行动不便，因此他哥哥的蹦跳活跃使他自形惭愧，而觉得自己又小

又丑，事事都比不上他的哥哥。尽管如此，他却是个友善而又随和的孩子。五岁那年，他

患了一场几乎使他致命的病，痊愈之后，他便决心要当医师。长大后阿德勒进了维也纳大

学，1895年得到了医药学位，两年后，他和来自俄国的留学生蒂诺菲佳娃娜结了婚。蒂诺

菲佳娃娜是个飞扬跋扈、能言善辩的女性，最关心她祖国的社会革命。她特立独行和阿德

勒所处阶级的保守风气并不十分协和，阿德勒在他的回忆录里说：男女平等这件事，说比

做容易得多。由此可见，他们的婚姻生活最初可能有些小磨擦，不过后来两人倒也能相敬

如宾，白首偕老。

阿德勒曾经熟读弗洛伊德所着的《梦的解析》一书，他认为它对于了解人性有莫大的

贡献。有一度，他曾在维也纳一本著名的刊物上，写文章辩护弗洛伊德的观点，结果弗氏

写信给他，邀请他加入弗氏所主持的讨论会――有人因此认为阿德勒是弗氏的学生，其实大

谬不然，他们是并驾齐驱，等量齐观的。虽然他的观点与弗氏迥然不同，但是，他仍然在

1902年加入了弗氏的集团。此后，他即成为这一集团的领导人之一，饱受弗氏的赞誉，并

继承弗氏之后，成为维也纳心理分析学会的主席，及心理分析学刊的编辑。1907年，阿德

勒发表了《由缺陷引起的自卑感及其补偿》，而使其名声大噪。他认为：由身体缺陷或其它

原因所引起的自卑，虽然能摧毁一个人，使人自甘堕落或发生精神病，但是在另一方面，

它还能使人发奋图强，力求振作，以补偿自己的弱点。例如：古代希腊的戴蒙斯赛因斯原

先患有口吃，经过数年苦练竟成为著名演说家；美罗斯福总统，患有小儿麻痹症，其奋斗

事迹，更是家喻户晓之事。有时候，一方面的缺陷也会使人在另一方面求取补偿，例如：

尼采身体羸弱，可是他却弃剑就笔，写下了不朽的权力哲学；宴婴身材矮小却成为齐国宰

相。诸如此类的例子，在历史上或文学上真是多得不胜枚举。这些人都曾经有过自卑，并

超越了自卑，他们所获得成就弥补了他们生理的缺陷，这就是阿德勒的补偿心理理论。

那么他们是怎样克服自卑超越自我的呢？从他的理论中我总结了以下几点：

1、自卑，是个人对自己的不恰当的认识，是一种自己瞧不起自己的消极心理。在自卑

心理的作用下，遇到困难、挫折时往往会出现焦虑、泄气、失望、颓丧的情感反应。一个

人如果做了自卑的俘虏，不但会影响身心健康，而且会使聪明才智和创造能力得不到发挥，

使人觉得自己难有作为，生活没有意义。所以，克服自卑心理是一个重要的心理健康问题。

2、充分认识自己的能力、素质和心理特点，要有实事求是的态度，不夸大自己的缺点，

也不抹杀自己的长处，这样才能确立恰当的追求目标。特别要注意对缺陷的弥补和优点的

发扬，将自卑的压力变为发挥优势的动力。

3、要相信自己的能力，学会在各种活动中自我提示：我并非弱者，我并不比别人差，

别人能做到的我经过努力也能做到。认准了的事就要坚持干下去，争取成功；不断的成功

又能使你看到自己的力量。

4、不要总认为别人看不起你而离群索居。你自己瞧得起自己，别人也不会轻易小看你。

能不能从良好的人际关系中得到激励，关键还在自己。要有意识地在与周围人的交往中学

习别人的长处，发挥自己的优点，多从群体活动中培养自己的能力，这样可预防因孤陋寡

闻而产生的畏缩躲闪的自卑感。