2023塑造阳光心态心得体会

2023塑造阳光心态心得体会

2023塑造阳光心态心得体会一

这两个月在公司的推荐下我读了一些比较有内涵的书籍，其中一本《阳光心

态》，使我感触很深：

在我们的日常生活中，经常会遇到各种麻烦和困扰：工作上遇到不称心的事、

事情处理不公平、健康欠佳、期望中的事情落空、好心被人误解、自己工作上的

辛苦没有得到领导的认可、受冤枉挨批评等等。对这类事情，如能抱着豁达的心

情、健康的心态，采取积极的态度去面对，多与领导、同事沟通，有着路遥知马

力、日久见人心、相信你的努力、辛勤和付出总有一天会得到大家的认可、理解

的自信去对待、承受暂时的不公、误解、困惑，心里就会想得开，心胸也就会开

朗，就能妥善对待、处理好这些事情，工作顺利，心情舒畅。如果总是想不开，

越想越气，自控能力减退，情绪失去控制，言行也就出现反常现象。甚至会为一

点小事，大发脾气，到头来将使自己脱离了群体、被大家误解、受冷落，造成恶

性循环，最终使自己受到更大的伤害。

因此，保持好的心态，遇事先进行心态调整，调整好了心态，保持好的心情

再去处理这些不如意的事情，就不会感到事事不顺心，有了好的心情才能欣赏好

风光、快乐地工作、生活，才能有好的身体。良好的心态能够很好地影响个人、

家庭、团队、组织，乃至影响社会。

书中说得好人生路上，我们会无数次被命运的逆境所羁绊，有时，甚至会觉

得自己累得无法呼吸。但无论发生什么，或将要发生什么，任何时候都要相信自

己，相信自己是独特而重要的，哪怕一度被丢弃、被侮辱，生命的价值都永远不

会贬值。坚信命运在我不在天，昂起头，阳光又倾泻在你鲜活而又生动的面颊上。

书上还有一段：苦难可以毁灭一个人，也能成就一个人。强者会把苦难作为

自己奋进的风帆，弱者会在苦难中自怨自艾、自甘沉沦。苦也好，难也罢，痛苦

或者控诉可以招致怜悯，却对改变命运毫无用处。把精力和光阴耗费在哀叹、彷

徨、诅咒上，不如想办法去奋斗、抗争。美好的生活来自逆境中的挣扎、磨练，

通过奋斗战胜苦难，它就成为人生中真正值得拥有的财富、人生的苦难是一笔宝

贵的财富，也是合人生走向成熟的必需养料。

回忆几十年来自己所经过的人生历程，无不证实了这些精辟的总结：文革之

前的十几年中，每个政治运动，我家都是被专政的对象，直至在文革期间，在我

小学时的某一天，一下子承受到了从品学兼优、倍受到老师爱戴、同学敬仰的佼

佼者，跌到被清理出红小兵队伍，成为了被人歧视的一族，后又被遣送到老家安

徽农村，真可谓倒霉至极，使我感觉到了从天堂到地狱的滋味。但也因此，使我

在那个特殊的时代、在那个被人遗弃的环境中把读书学习作为化解孤独和被边沿

化等一切苦难的唯一途径，特别是在农村那个不太讲究阶级斗争的地方，能在全

国一片读书无用论的叫喊中，独自静静地读书学习，真正学到了一点文化知识，

享受着那唯一能使自己在每每考试公布出来取得的那与其他同学相比遥遥领先

的成绩而暗自的欢喜与成就感，从而培养了我的自学性趣与自学能力，以使我在

后来的工作中能以三年半时间自考完成会计学大专学业，能在92年第一批全国

会计师资格统一考试中一次通过，成为了所在地州地区当年唯一的一名通过考试

取得会计师资格者，享受到了无法言喻的快乐与自豪，以及直至今天能保持在工

作中不断地更新知识、钻研业务、认真努力地不懈工作，以取得每一点进步和圆

满完成每一项工作任务而自豪的习惯，无一不是当年能潜心学习打下的文化基础

和养成的良好习惯而使我受益非浅，正所谓祸兮福所伏。

我们享受生活，要建立积极的心态，要有一颗知足的心，常言说知足者长乐，

有一颗报恩的心，要珍惜自己所拥有一切，感谢生活给予自己的一切。所以我对

于我的今天，我感到很幸福、满足，我能从我努力工作的过程中体现和提高自己

的能力，能从工作的成果中体会到成功的乐趣，所以能感受到不懈工作与学习的

快乐。

用阳光心态享受生活，善于发现美。我们都知道生活中并不缺少美，缺少的

是发现。要学会欣赏每个瞬间，要热爱生命，相信未来一定会更美好。

用阳光心态享受生活，学会放下，该放下的放下；学会谅解宽容，不原谅别

人，等于给了别人持续伤害你的机会。忘记该忘记的，记住该记住的。

生活就象一面镜子，当你对它笑时，它也对你笑，当你对它哭时，它也对你

哭。那为什么不对生活多笑一点呢？开心也一天，不开心也一天，有谁愿意选择

不开心的一天呢？长言说：笑一笑，十年少，一笑解千愁，笑可以让你得到更多

的人缘，笑可以让你更能与人和谐共处，笑可以减少生病，笑可以长寿，笑有这

么多好处，我们何乐而不为呢？

这本书给了我在今后的工作、生活中，快乐过好每一天的理论支持，我把它

作为我的良师益友，也希望我身边的同事、朋友也能从中受益，让我们的生活更

快乐、工作更顺利、家庭更幸福！

2023塑造阳光心态心得体会二

人生短暂，但是生活总是丰富多彩的，想想本人学习工作的经历，的确是在

酸甜苦辣的日子中这样一步一步的走过了这了这几十个春秋，然而当想起过去的

岁月；就不免感慨万分了，在看了阳光心态这本书以后，心里就踏实了许多了。

是啊，大千社会，人之不同，在于心态不同，心态不同，则角色不同，角色

不同，即人生这出戏就有了不同。现在有一句至理的名言说态度决定一切。态度

由心而生，他是人为的，一旦事物是人可以改变的，那么高低、大小、真假、即

有了不同，人生就有了不同的层次。

在这本书中说到：知足、感恩、乐观开朗这样一种心态，是一种健康的心态。

它能让人心境良好，人际关系正常，适应环境，力所能及改变环境，人格健康。

具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和，讲和谐，

不仅要力求人与人和谐，人与自然和谐，还要注重人的内心和谐。

在我的日常生活中，也会经常会遇到各种麻烦和困扰：工作环境不称心、事

情处理不一定事事顺心、

经济条件不宽裕、长期加班加点的工作、身体欠佳、期望落空、好心未得好

报、工作最辛苦却不一定得到领导的认可、升职的机会总是没有自己、受冤枉挨

批评等等，这些事情是经常发生在我的身边的。对这类事情，在这之前真的不知

道该任何应对，往往都是消极对待的比较多。如能像书中说的这样持积极心态，

想开点，心胸豁达些，妥善对待、处理好这些事情，相信我的工作会更加的顺利，

心情也会更加的舒畅。

在这本书中还说到：改变态度，享受过程，活在当下，学会感恩，向下比较，

心造幸福，逆境向上，创造环境，情感独立，致人而不致于人，提升情商，开悟。

阳光心态是以积极进取为基础的，失去这点，就失去了阳光心态的出发点与立足

点。知足，感恩，达观，积极，是阳光心态的最佳状态。阳光，它滋润着万物的

生长，没有阳光花草树木就会枯萎，没有阳光大地就会没有光明，一片黑暗。所

以阳光是活力的一种表现，是我们生活不可缺少的`因素。而当我们心里缺少阳

光，那么我们在生活中会缺乏滋味，在工作中就会无所适从，缺乏动力和上进心。

在社会不断进步的今天，各种新生事物，如雨后春笋破土而出。随着现在房地产

企业在房地产开发过程中的不断变化和发展的需要，作为在房地产开发过程中处

在第一线工作的我们，应该爱岗敬业、努力工作、精力充沛、身心健康，具有良

好阳光心态，从而更好地为我们的企业提供高品质、优质的产品。首先就是做好

本职工作。

我也觉得学会放下，学会舍得。该放下的放下，学会去谅解、去宽容；学会

去感恩、去给予。忘记那些应该忘记的，记住那些应该记住的。放下，可能就是

前进的基石；背起，可能就是远行的包袱。有舍弃，才可能有得；先有舍，后有

得。学会去舍弃，才能达到心态的平和，才能有所收获。忘我是一种境界，无物

也是一种境界。是幡动，还是风动，且随他去吧。不以物喜，不为己悲。当然，

阳光心态，并不是要消极无为，而是要把握住现在，利用现有的条件努力去把事

情做好。

我体会到：我们做现场管理工作的，不开心和没有人认可自己的辛苦和努力

是家常便饭，尤其是合理的建议不一定被采纳，心里的郁闷真的可以到极点，经

常会因为与工程队的观点不一样争的面红耳赤，想想，还是应该心平气和的好好

交流取得各自利益的最大化就好了，没有必要息事宁人，伤人和气，于人于自己

都没什么意义。

可在我们的现实生活中，挫折与痛苦与每个人都会交锋的，就看我们怎样对

待了，也就是你怎样调整自己的心态让它成为阳光心态。不开心时，就把兴趣和

愉快这两个好情绪调动出来，使我们经常处于积极的情绪状态，你要尽快让他们

占据你的整个心，也就是替代你的不愉快，这样你的不好的情绪就会慢慢转化过

来。

我也体会到，人的心情真是把握在自己的手心里，你掌控着自己的一切，以

前，我就觉得是人在什么样的环境中心情就是怎样的，也就是我们常说的环境造

就人，可我现在至少不完全认为是这样的。假如，闷闷不乐的来到了歌舞厅，想

让别人的快乐来感染一下自己，也不是说不可以，但在我内心的快乐一定得自己

来调整，这时就要把兴趣与快乐从自己的内心深处掏出来，放在自己的面前，有

这样一句话就是劝了人，劝不了心这句话真的向我们道出了快乐是要自己把握，

好的心态要自己调整。一个良好的心态能够很好地影响个人、家庭、团队、组织，

最后影响社会。境由心造、相由心生；心态决定了结果。我认为人就生活在矛盾

中，有快乐，有烦脑，有忧伤就要看自己怎样的心态去面对；要工作认真就有可

能必须要得罪部分人吧，人与人关糸复杂，有时就想放下就放下吧，反正凭自己

良心做事。有时候发挥一下钝感，用钝感的大智若愚和智慧，对周围事物不过于

敏感，后知后觉的处事态度，以一种内在的坚持力。在任何时候都不烦恼、不气

馁，从容面对生活中的挫折和伤痛，坚定地朝着自己的方向前进。有时候，与顺

势而为相比，逆向而流的钝感，更能让人折服。后知后觉也好，大智若愚也罢，

幸福和快乐其实就是一种感觉。结果如何，还不知道呢，还是做一个保持阳光心

态、享受快乐人生的达人吧。

活在当下，知足者常乐。对于任何思维正常的人来说，心态只有两种：积极

的和消极的，在智力上，人和人之间只有很小的差别，关键看我们用什么样的心

态对待生活，心态积极的人看到积极的一面，对人生充满乐观和自信；心态消极

的人则看到消极的一面，人生就呈现失望和悲观。挖掘个人潜力，增强自信，塑

造阳光心态，发现真正自我。

我有时候心里会觉得空空的，就想一个人静静的呆着，有时候又会很想朋友

坐在一起多聊聊天、打牌、喝酒，才会感觉心里踏实，看了这本书才发现一个人

把心态放好真的很重要，心态放正了整个人才会开心起来，一个人活着本来就是

一个过程经历，不可能是一帆风顺的。所以我们都要塑造阳光心态，好好的享受

每一天，人活着，就是要懂得用阳光心态来面对，来享受生活的，善于发现美。

敢于面对，说实话。生活中并不缺少美，缺少的是发现。要学会欣赏每个瞬。

《阳光心态》的确是一本好书，它让我更深层次地理解了人生的过程，理解

了如何让自己的人生更有价值，如何面对挫折，更多的理解了如何把握现在活在

当下，如何营造快乐的情绪，又如何心怀感恩，它让我知道从工作中可以发现更

多的乐趣，从小事中也可以得到更多的满足，更让我学会了珍惜现在所拥有的千

万不要等到失去了才知道珍贵总之，它让我学到了很多很多

2023塑造阳光心态心得体会三

生命需要阳光，心灵更需要阳光。这是读完《阳光心态》后的最大感触。在

纷繁复杂的尘世中，我们经常被工作生活中的琐事而焦头烂额，在我们感觉到累

的时候，或许更多的不是身体上的累，而是心理上的疲倦。

曾几何时，我们认识的人越来越多了，但是真正交心的朋友却少了；物质上

越来越富裕了，快乐却越来越贫乏了；欲望越来越大了，但是满足感却是越来越

少。读完《阳光心态》这本书，才发觉日常感觉不快乐的真正原因不是每天所抱

怨的人和物，而是自己心灵缺乏阳光的抚慰。《阳光心态》书中提出阳光心态是

一种积极、宽容、感恩、乐观，自信，给予、博爱、和工作并快乐着的心智模式，

捅有阳光心态，工作学习生活事业交往等均能和谒顺利。

保持阳光心态就是平常心。在物欲横流的社会中，诱惑无处不在，如何在形

形色色的社会诱惑中保持自我，不受金钱名利所累，就需要常持有一个平常心。

在我们日常生活中，做到不为荣誉所累，不为自己的选择而懊悔，不为一时的落

魄而气馁，也不为一时的成功而趾高气扬，只有做到不以物喜，不以己悲，才有

可能真正实现宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫观天外云卷云舒的人

生境界。

真正的平常心就是上帝赐予你幸福的时候，你快乐的接受它，当生活赐予你

苦难的时候，也不要盲目悲观，天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，

饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。生活的悲

剧可能往往就是喜剧的序幕，无法避开苦难时，就豁达的伸开双臂就像接受幸福

一样去接受它，要相信黑暗不是我的人生本色，我只是在经历黑暗，只有具备了

这样的平常心，才能在骨子里去勇敢乐观的接受生活的各种挑战。

保持阳光心态就是知足与感恩。生活中有很多人不快乐，就是因为觉得自己

想得到的很多东西却仍然没有得到，它在为此而苦恼的同时却忽略了自己所拥有

的东西。我一直在为自己没有鞋而苦恼，直到发现了一个没有脚的人说的真是这

个道理。在生活中，要知道能得到是情分，没有的是本分，情分要感恩，本分要

努力，我们在很多场合下都需要有一点阿Q的精神，要学会比上不足，比下有余，

不能仅仅因为自己没有得到的东西去怨天尤人，而要为自己现在所拥有的东西去

学会知足与感恩。生命赋予我们的东西总是有用的，就像一粒种子必须接受严冬

的考验、春雨的滋润、夏天的烈日从而走向秋天的成熟一样。

我们生活中的成功、失败、荣誉、委屈等等都在磨炼着我们，也在考验和丰

富着我们，当我们成功地从生活的这些历程中走出来的时候，我们就会感悟到生

活的真谛和人生的真谛，我们就会发自内心地感谢生活，感谢苦难，还有那些不

让我们站直的压力。就像《阳光心态》里面所说的一样：感恩伤害你的人，因为

他磨炼了你的意志。感恩欺骗你的人，因为他增进了你的见识。感恩鞭挞你的人，

因为他削除了你的自责。感恩遗弃你的人，因为他教导了你要独立。感恩绊倒你

的人，因为他强化了你的能力。感恩斥责你的人，因为他助长了你的智慧。

《阳光心态》让人有一种豁然开朗的感觉，能够让人感受到阳光心态是一种

让人积极融入环境的积极心态，能够让人学会知足与感恩、豁达与宽容的心态。

具备了这种心态，就知道了怎样在知足与进取之间权衡，学会在追求与放弃之间

抉择，懂得在得意与失意之时的情绪取舍。

让阳光照进你的心灵，你会发现生活原本是如此的美好！