老年人的营养餐一周食谱

老年人的营养餐一周食谱

针对老年人的健康需求和口味，一个营养均衡的饮食非常关键，下

面是一个适合老年人的一周营养餐食谱。

星期一:

早餐：燕麦片粥配牛奶、小麻花

午餐：鱼松豆腐煲、蒸红枣馒头、绿豆汤

晚餐：多蔬菜豆腐煎蛋卷、紫米粥、清蒸鲈鱼

星期二:

早餐：豆腐蛋饼、豆奶、小麻花

星期五:

早餐：粥品(如皮蛋瘦肉粥/鸡蛋粥/小米粥)、糯米蒸肉饼

午餐：肉末茄子煲、金银蛋羹、凉拌西葫芦

晚餐：红烧牛肉、米饭、扁豆焖面

星期六:

早餐：红枣馅油饼、百合蛋汤、奶黄酥

午餐：葱姜炒蟹脚、花卷、果汁

晚餐：鲜虾饺子、芦笋牛肉汤、清炒时蔬

星期日:

早餐：馄饨、紫薯粥、面包

午餐：番茄炖牛肉、米饭、爆炒芥蓝

晚餐：海鲜烧豆腐、蘑菇汤、豆捞汤圆

最后，需要注意的是，每位老年人身体状况不尽相同，食谱中的菜肴

应当适量增减，以适应个体化的饮食需求。