完美产品介绍功效

完美产品介绍功效

高纤乐/高纤餐：

清除体内毒素；润肠通便；减肥；降血脂，血压；血糖；净化血管。

高纤乐中主要成分有西莲壳、沙棘、草莓。西莲壳中纤维含量达86%,有“纤

维巨人”之称，高纤乐遇水可膨胀40倍。高纤乐能使粪便吸水膨胀，吸附

毒素及致癌物，减少肠道对有害物质的吸收,刺激肠蠕动增加胆固醇的排

出；同时具有高粘性，使胃排空减慢，具有饱腹感可减肥。沙棘被称为人

体“血管清道夫”,具有抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、养胃活血、健脾护肾,

又可降低血糖血脂及胆固醇。草莓具有清热止咳、利咽、祛皱增白作用,对

儿童的生长发育有很好的促进作用。

缓解便秘，促进减肥

由于洋车前子壳含有丰富的水溶性纤维，遇水会膨胀形成数十倍的凝

胶团，能增加饱足感，降低热量摄取，并能维持粪便的水份及柔软度，促

进肠道正常排空，避免便秘的产生，且所形成的凝胶具有镇定作用，还可

达到减肥的目的。

降低心血管疾病发病率

美国食品与药品管理局（FDA）增声明公告，洋车前子可溶性纤维级降

低患心脑血管疾病的危险。在欧美，洋车前子常作为纤维的添加物，搭配

在早餐中。美国临床营养期刊曾有文章论述，由肯塔基大学的研究人员进

行了一项实验，发现洋车前子壳能够降低胆固醇，对降低心脏病风险具有

临床意义。根据这项研究，高血脂证患者连续8周，每天吃10。2公克的

车前子壳，而且还设计了一套低脂肪饮食方案，结果发现，洋车前子能够

额外地增加低脂饮食的降血脂作用。

以总胆固醇来说，可以降低约4%，而以低密度脂蛋白（即坏的胆固醇）

来说，可以降低7%，对于好的胆固醇则没有影响。

预防癌症

大量的资料显示，纤维不仅可以预防肠胃疾病，而且还可预防一些致

命的疾病，研究报告指出，如膳食中缺少纤维素，将增加食物残渣在肠道

内的停留时间，从而增加致癌因子的生成，及其与肠壁粘膜的接触时间，

以致引发大肠癌或其他病变的罹患机会

反之，如有适量纤维存在，便可改变肠内微生物的种类及数目，因纤

维素具有吸水性，可降低致癌物或其他有害物质的浓度，促进肠道里蠕动，

加速废物排出，减少有害物与肠壁的接触时间，最终预防或降低大肠等肠

道疾患的罹患率。

草莓：水果皇后

草莓原产于欧洲，本世纪初传入我国而风靡华厦，故有“水果皇后”

之美誉。草莓入药亦堪称上品，中医认为，草莓性味甘、凉、入脾、胃、

肺经，有润肺生津，健脾和胃，利尿消肿，解热祛暑之功，适用于肺热咳

嗽，食欲不振，小便短少，暑热烦渴等。

据分析，草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、

果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2及钙、镁、磷、铁等矿物质。这些营养素

对生长发育有促进作用，对老、儿童大有裨益。

促进消化

饭后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利于消化。草莓中含有的果胶

及纤维素，可促进胃肠蠕动，改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。

美容瘦身

美国纽约把草莓列入十大美容食品之一。据研究，女性常吃草莓，对

皮肤、头发均有保健作用。因含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平

缓地除去体内杂质，因此有利于减肥。

每100克草莓含维生素C50-100毫克，比苹果、葡萄的含量高10倍。

科学研究已证实，维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结

构坚固，皮肤细腻有弹性，对大脑和智力发育有重要影响。

抑制肿瘤

国外学者研究发现，草莓中的有效成份可抑制肿瘤的生长。草莓是鞣

酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌

作用。

预防心脑血管疾病

草莓中丰富的维生素C除了可以预防坏血病以外，对动脉硬化、冠心

病、心绞痛、高血压、高血脂等，都有积极的预防作用。从草莓植株中提

取出的草莓胺，对于治疗白血病、障碍性贫血等血液病有较好的疗效。

正确服用高纤乐

由于高纤乐主要有成份——西莲壳的特性，产品遇水会在一分钟内开

始膨胀、凝结、变稠，所以要有正确的服用方法才能直到最佳效果。

服用方法

餐前30分钟服用一包，用30—40度温开水150ml冲泡，在3分钟之

内喝完，之后多喝水，便秘者必须多喝水，建议初次服用者每天早、晚各

服一包，至少维持一个月（约两大盒），然后每天一包，三个月自然见效，

给你均匀的身材，美丽的脸蛋。高纤乐先吃7天再吃矿物晶效果会更好。

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芦荟矿物晶：调节身体机能；增强免疫力； 清血；排毒；养颜；均衡补

充微量元素，矿物质；对各类慢性疾病有明显的调理作用。

药品价值

对慢性病的调理功效

芦荟不是只治哪几种病，而是人身上的所有慢性病都能进行很好的调

理。比如，医院中的青霉素不能治人体的什么炎症而是什么炎症都可以用

青霉素。芦荟属于自然草本植物，经过高科技加工，无任何毒、负作用。

芦荟矿物晶对人体的各种炎症都能治。例如对呼吸系统,好转反应比较明

显；对消化系统，调理效果非常快，几天十几天就会有很明显的效果；对

内分泌系统效果也很明显，比如年青人的青春期脸上有青春痘，中年人的

更年期综合征，糖尿病是比较严重的内分泌失调，用矿物晶调理效果非常

明显；对心脑血管疾病，不是西医的扩血管而是具有清血管的功效。芦荟

有抗菌消炎、清血排毒、改善消化、润肠通便、美容养颜、保肝护胃、修

复组织损伤、调节免疫的功效。

治疗高血压

日本研究芦荟的女博士添田百枝在进行大量的研究后发现：“芦荟是

唯一能治高血压的天然植物，是唯一能有效治疗高血压的药材”。芦荟矿

物晶能促进血液循环，软化硬化的血管，降低胆固醇，对高血压、心脏病、

低血压、脉管炎、中风等疾病能有效调理，并调整毛细血管的舒缩功能，

清除血管壁上沉积的胆固醇。

补充多种营养和维生素

芦荟矿物晶中还含有蜂王浆，蜂王浆可补充人体必需氨基酸和多种维

生素，调节神经系统，健脑益智,延缓衰老。 芦荟矿物晶中还含有花粉，

经风洞破壁处理，人体吸收率达99%。花粉能促进新陈代谢,调节免疫，抗

衰老，促进血液循环，改善脑功能。 芦荟矿物晶中含有70多种矿物质,还

能有效补充人体所需的各种维生素。

芦荟的作用:

1 、杀菌作用：芦荟酊(Aloetin)．是抗菌性很强的物质，能杀灭真菌、

霉菌、细菌、病毒等病菌，抑制和消灭病原体的发育繁殖，芦荟抗菌杀菌

的病菌类有：白喉菌、破伤风菌、肺炎菌、乳酸菌、痢疾菌、大肠菌、黑

死病菌、霍乱菌以及引发中耳炎、膀胱炎、化脓症、麻疹、狂犬病、小儿

麻痹、流行性脑炎等疾病的病菌。

2、抗炎作用：治愈皮肤炎、慢性肾炎、膀胱炎、支气管炎等慢性病症。

3、湿润美容作用：芦荟多糖和维生素对人体的皮肤有良好的营养、滋

润、增白作用。尤其是青春少女最烦恼的粉刺，芦荟对消除粉刺有很好的

效果。 。

4、健胃下泄作用：芦荟中的芦荟大黄素甙(aloin)、芦荟大黄素(emodin)

等有效成分起着增进食欲、大肠缓泄作用。服用芦荟，能强化胃功能，增

强体质，体质衰弱而失去食欲的病危患者，服用芦荟也能恢复食欲。健康

的人，长期服用芦荟和坚持芦荟浴，不仅可以防治各种疾病，而且还能改

善体质，增强体力，保持精力旺盛。 健康人体液呈弱碱性，过度劳累或生

活紧张等原因会使体液变成酸性，易感染病毒，常用库拉索芦荟会使体液

保持碱性，维持健康、不患感冒。 芦荟是古今中外治疗便秘最有效的药物，

即使非常严重的便秘，服用芦荟之后，也能在8-12小时内通便，是因为芦

荟素成分增加大肠液的分泌，增加脂肪酶的活性，恢复失调的大肠自律神

经功能的缘故，并且，不会有任何副作用或药物依赖性。

5、强心活血作用：芦荟中的异柠檬酸钙等具有强心、促进血液循环、

软化硬化动脉、降低胆固醇含量、扩张毛细血管的作用，使血液循环畅通，

减少胆固醇值，减轻心脏负担，使血压保持正常，清除血液中的“毒素”。

6、免疫和再生作用：芦荟素A、创伤激素和聚糖肽甘露(Ke-2)等具有

抗病毒感染，促进伤口愈合复原的作用，有消炎杀菌、吸热消肿、软化皮

肤、保持细胞活力的功能，凝胶多糖与愈伤酸联合还具有愈合创伤活性，

因此，它是一种治疗外伤(出血性外伤、不出血性外伤)不留伤痕的理想药

品。

7、免疫与抗肿瘤作用：芦荟中的粘稠物质多糖类(乙酰化葡甘聚糖、

甘露聚糖、乙酰化甘露聚糖、aloe mannan、alocutin、alomicin等)具有

提高免疫力和抑制、破坏异常细胞的生长的作用，从而达到抗癌目的。日

本芦荟研究专家添田百枝博士在《关于芦荟的抗癌性研究》(1966年发表)

的论文中指出：芦荟中aloe mannan、alocutin、alomicin等成分能阻止

癌细胞活动。日本芦荟研究专家铃木郁南博士《芦荟素—A之抗肿瘤活动》

的论文中提出了动物实验的卓越疗效。芦荟中的高分子物质——“芦荟抗

原”对于红血球具有凝聚性质，含有能与细胞膜起反应的物质；芦荟抗癌

素—A具有强烈的生理活性，经动物实验确认它具有抗癌作用，能提高人体

的抗癌免疫能力，增加NK—细胞，杀死生物内异常细胞一癌细胞等功效。 用

芦荟治疗癌症的另一种理论是“自身治愈力”芦荟具有增强人体的自身治

愈力，这个事实已被得到证明。

8、解毒作用：芦荟本身无毒无害无副作用，不会产生抗体。芦荟中的

aloetin alomicin等成分具有分解生物体内有害物质的作用，还能消除生

物体外部侵入的毒素。 放射线或核放射能治疗癌症过程中会引起的烧伤性

皮肤溃疡，有芦荟治疗不仅有解毒、消炎、再生新细胞的作用，还能增加

因放射治疗而减少的白血球。

9、抗衰老作用：芦荟中的粘液(mucin，就是蛋白质)，是以arboran A

Baloe mannanaloetin等多糖类为核心成分，粘液类物质是防止细胞老化

和治疗慢性过敏的重要成分。 粘液素存在于人体的肌肉和胃肠粘膜等处，

让组织富有弹性，如果液素不足，肌肉和粘膜就会丧失了弹性而僵硬老化。

构成人体的细胞，如果粘液素不足，细胞就会逐渐衰弱，失去防御病菌、

病毒的能力。另外，粘液素还有壮身、强精作用。

10、镇痛、镇静作用：手指肿痛、牙痛而难以忍受时，在患部贴上芦

荟生叶，能消除疼痛，神经痛、痛风、筋肉痛等，内服加外用芦荟，也有

镇痛效果。芦荟还能预防和治疗宿醉、晕车、晕船等。

11、芦荟含有大量的多糖体，可以去掉胆固醇，把硬化了的血管软化。

同时，芦荟的缓泻和利尿作用可以提高人体的排泄功能，这是治愈高血压

不可缺少的要素。另外，它也可以消除其它降压药物副作用对人体的危害。

12、芦荟与糖尿病从很早开始，芦荟就被当作是治疗糖尿病的民间药

物了。芦荟中的芦荟波兰A与B，具有降低血糖的作用，同时它的功效有长

时间持续的特点，而且无副作用。此外，芦荟还具有防止便秘、增强胃肠

功能、促进血液循环和新陈代谢、消除多余脂肪等作用，这对降低血糖值

也有很大的帮助。

13、解毒消炎芦荟含酚类、芦荟素、芦荟酊、有机酸等成分，对细菌、

真菌、病毒都有一定杀灭作用，对呼吸道、消化道炎症有良好的治疗效果，

上呼吸道感染、肺炎、肠炎、痢疾等病也可以考虑用芦荟治疗。

14、健胃通便芦荟有增强胃肠功能，增加食欲作用。食欲不振、消化

不良者可以吃芦荟，以改善胃肠功能，增强体质。芦荟还可以泻下通便。

中老年人易患便秘，便秘易加重心脑血管病，造成自身中毒，这时可以吃

点芦荟。芦荟素能增加消化液分泌，促进肠蠕动，一般服后8-12小时即可

排便。

15、扶正祛邪。增强免疫芦荟中的粘多糖类物质，有很好的扶正祛邪

作用，能提高机体免疫力，增强人体免疫功能。肿瘤、高血脂、糖尿病、

乙型肝炎、肾炎、红斑狼疮等病，适当吃点芦荟大有好处。芦荟还有抗衰

老、抗过敏、强心、利尿作用，有利于老年人健康。

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营养餐：补充均衡营养；增强性功能；帮助儿童大脑及骨骼的发育；提高

记忆力。成份营养:

糙米 稻子去掉外壳后里面一层是糠层，约占大米的5%，主要由蛋白质

和维生素组成；白白胖胖的部分是胚乳，约占大米体积的92%，主要成分是

淀粉；大米顶端是胚芽，约占谷粒的3%，含有极丰富的B族维生素和维生

素E，而且蛋白质、脂肪、碳水化合物以及各种矿物质的含量也很多。每一

部分的营养素分别占整粒米的：胚芽90%、糠层20%、胚乳10%。营养餐中

的糙米保存了糠层、胚乳和胚芽，保留了绝大多数的营养素。这与我们平

常吃的精白米、精白面是不同的。精白米和精白面把富含蛋白质、矿物质、

和维生素的糠层、胚芽都去掉了（我们所见到的大米顶端都有一个缺口，

缺掉的部分是胚芽），只剩下了营养很少的胚乳。

螺旋藻 螺旋藻是35亿年前地球上出现的最早藻生物。近几十年来，

经科学家深入研究，发现螺旋藻是人类迄今为止自然界中营养最丰富、最

全面、最均衡的天然海洋生物食物。世界粮农组织推荐螺旋藻是“二十一

世纪最理想的食品”，世界卫生组织称螺旋藻为“二十一世纪最佳保健

品”。

螺旋藻含蛋白质高达60--70%， 相当于小麦的6倍、猪肉的3倍、鱼

肉的4倍、鸡蛋的5倍，且消化吸收率高达95%。其特有的藻蓝蛋白，能提

高淋巴细胞活性，增强人体免疫力，因此对肠胃疾病及肝病患者康复具有

重要意义。

螺旋藻中维生素和矿物质含量丰富，尤其是胡萝卜素、维生素E和维

生素C含量较高，并含锌、铁、钾、钙、镁、碘等微量元素，其生物锌、

铁、比例基本与人体生理需要一致，最容易被人体吸收，能快速改善小孩

厌食症，提高食欲。胡萝卜素含量是胡萝卜的倍，铁含量是菠菜地3倍，

是铁含量最丰富的食物。因此，螺旋藻对防治贫血有积极意义。1克螺旋藻

等于1000克各类蔬菜、水果中维生素和矿物质的总和。

螺旋藻中脂肪含量低，且以不饱和脂肪酸为主，尤其是必需脂肪酸含

量较高。她具有降血脂、软化血管、降低胆固醇的作用。

完美公司经过长期的潜心研究，以中国营养学会最新制定的《中国居

民膳食营养参考摄入量》为指导依据，通过调配各种物质的用量，使营养

餐达到最科学的组合配方。经科学组方而成的完美营养餐是完全营养食品，

能提供人体所需的全面的营养素，具有以下保健功能：

一、提供全面均衡的营养完美营养餐含有丰富的氨基酸、维生素、矿

物质、功能性油脂和膳食纤维，是真正的完全营养食品。能增强体质，对

营养不良、体质单薄以及病后需要调养者、孕妇、乳母、婴幼儿非常适合；

能促进少年儿童生长发育，改善记忆；能改善因缺乏相关营养素引起的病

症，如营养性贫血、骨质疏松、脚气病等。

二、降血脂、降血压，预防心脑血管疾病大豆含有皂角甙、卵磷脂和

亚油酸，螺旋藻中富含的亚油酸和γ—亚麻酸，糙米、全麦、玉米、大豆、

燕麦所富含的纤维素都具有降血脂的作用；营养餐中丰富的维生素C、锌、

钙都有使血压下降的作用；经常饮用营养餐能预防动脉硬化和各种心脑血

管疾病。

三、降血糖 糙米、大豆富含锌，糙米富含铬，糙米、全麦、玉米、大

豆、燕麦都含有丰富的纤维素，螺旋藻所富含的γ — 亚 麻酸 及 锌、镁、

钾， 南瓜粉所含的南瓜戊糖都有降血糖的功效，因此完美营养餐非常适合

糖尿病人饮用。

四、改善肠胃功能，预防消化道疾病完美营养餐中含有丰富的膳食纤

维，膳食纤维能清扫肠道、加速排便、减少肠道内的有害菌、增殖有益菌，

还能减少肠道对有毒物质的吸收，螺旋藻富含叶绿素、藻蓝素、β—胡萝

卜素和γ—亚麻酸，这些物质具有抗粘膜组织炎症、修补受损伤细胞和恢

复正常分泌功能，对预防慢性胃炎与消化道溃疡有显著作用。

五、改善睡眠 燕麦、玉米所含的松果体素，糙米、大豆所含的锌，玉

米所含的铜都具有改善睡眠的功效。

六、延缓衰老大豆所含的大豆皂甙、玉米所含的维生素E及营养餐中

所含的维生素C、β-胡萝卜素、卵磷脂、氨基酸等都抗衰老的作用。

完美营养餐是一种典型的营养保健食品—主要通过营养因素：提供人

体所需的营养素或减少人体内过剩的营养素，来保持人体健康，预防疾病；

在补充调节人体营养素这方面，完美营养餐的作用是独一无二的，对健康

人而言，它是最好的保健食品。

完美营养餐在加工过程中采用了超微破碎、糊化、低温干燥等先

进的物料处理方法，保证各种营养成分不流失、不被破坏、养而不腻，迎

合了我们“想吃就吃”的需求，而又不必担心热气上火。用热水冲泡的营

养餐，闻起来香，看起来靓，喝起来更爽！

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健怡茶：清理血液循环系统；针对各类心脑血管疾病。

主要功能

三清三降三抗：清血液清泌尿清肠道，降血压降血脂降血糖，抗肿瘤

抗衰老抗氧化。

关于沙棘：

沙棘在海外早享盛名。古希腊时代，各城邦之间战争不断。有一次，

斯巴达人打了胜仗，但是有60多匹战马在战争中受了重伤。斯巴达人不忍

杀死自己的战马，又不想看到自己心爱的战马死去，于是将它们放到一片

树林中。过了一段时间后，他们惊讶地发现那些濒临死亡的战马非但没有

死去，而且一个个膘肥体壮，毛色鲜亮，浑身仿佛闪闪发光。斯巴达人感

到非常奇怪，最终发现这群马是被放到了一片沙棘林中，这些马饿了就吃

沙棘叶，渴了就吃沙棘果，依靠沙棘为生。聪明的古希腊人从此知道了沙

棘营养和治病的价值，而且还赋予沙棘一个浪漫的拉丁文名字“Hippohgae

rhamnoides L”，意思是“使马闪闪发光的树”，这就是沙棘拉丁学名的

由来。

沙棘生长在青藏高原海拨2900-4500米以上的河谷阶段地及山坡中积

石砂间。是纯野生的酸打垒醋榴果，含有100多种珍贵的天然化合物，有

“维生素之王”、“水果之王”、“营养之王”的美称。

维生素A、B1、Bb、C、E、K、P、胡萝卜素含量相当高，含有20多种

氨基酸，20多种微量元素，维生素C的含量，是猕猴桃的2-3倍，甜蜜桔

的100倍，鲜蜂蜜的20倍，苹果的100倍，西红柿的80倍。另含有玻璃

酸、柠檬酸、苹果酸、乙酸、酒石酸、草酸、亚油酸、脂肪酸、蛋白质、

碳水化合物、植物醇等，锶、钇、铝、钙、磷、铍、镍、钛、锌、硅、锡、

铬、锰、锆、镁、硒等无机微量元素。

沙棘的十大功效：我国利用沙棘的文字记载于唐代，公元8世纪的藏

医名著《四部医典》。用24章的篇幅，详细记述了沙棘的药用价值。元朝

沙棘果被列为宫廷的保健品。清朝年间的药典《晶珠本草》。也记载了沙

棘的药用保健功能。1977年，沙棘被正式列入《中国药典》：20世纪80

年代，沙棘被国家卫生部列为我国第一批药食两用植物品种之首。近年来，

沙棘的药用价值越来越受到了国内外的关注。

一、对心血管系统疾病的预防保健作用

对缺血性心血管病：冠心病、心绞痛、心肌梗塞、心律失常、心肌缺

血缺氧，心力衰竭等病症有极好的防治作用。对心肌炎、风湿性心脏病、

慢性心功能不全也有很好疗效，另外对改善心功能。缓解胸闷、心悸、气

短等症状也有很好作用。医学临床表明沙棘总黄酮可以降低高血脂、软化

血管。防止动脉粥样硬化。降低血粘度、抑制血小板聚集，改善血液循环。

降低血液中胆固醇、甘油三脂、降低低密度蛋白，升高高密度脂蛋白，清

除血管壁沉积物。恢复血管弹性，增加冠状动脉血流量，降低心肌耗氧量，

增加心功能等。沙棘黄酮可以通过清除活性氧自由基起到抗心律失常、抗

心肌缺血、缩小心肌梗塞面积、缓解心绞痛、改善心功能的作用。

二、对脑血管系统疾病的预防保健作用

对缺血性脑血管病：脑缺血、脑血栓、脑梗塞。脑动脉硬化及由此引

起的头痛、头晕，语言不清，手脚发麻，行动迟缓，四肢无力，僵硬等症

状有很好的防治及缓解作用。对由此引起偏瘫、失语、痴呆等症状有很好

的康复作用。

沙棘总黄酮等有效成分能直接清除氧自由基和羟自由基，能降低高血

压、降低高血脂、降低血液粘稠度、抑制血小板聚集、软化血管、改善血

液循环、防止动脉硬化、改善大脑供血供氧。

三、对新陈代谢及免疫系统的作用

沙棘总黄酮等生物活性成分对免疫系统的多环节都具有不同程度的调

节能力，对体液免疫和细胞免疫具有明显的调节作用，还有一定的抗过敏

作用、增强人体抗病能力。这是由于沙棘黄酮等有效成份具有清除人体自

由基，提高机体免疫功能作用。因而临床多种免疫系统疾病如免疫功能低

下等有很好作用。另外，对提高人体新陈代谢功能也有一定作用。

黄酮类化合物还可以调节甲状腺功能。使甲状腺功能亢进恢复正常。

四、对癌症的预防保健作用

沙棘中的生物活性成份花青素、苦木素、香豆素，5-羟色胺等具有明

显的抗癌活性及抗癌作用。对人体内的癌细胞具有一定的抑制及杀伤作用。

还具有阻断致癌因素的作用。而且可以通过提高癌症患者自身免疫功能。

增强对癌症的抵抗能力，减轻放疗及化疗的毒副作用，促进癌症患者康复。

特别对胃癌、食道癌、直肠癌、肝癌等消化系统的癌症效果比较明显。

五、对呼吸系统疾病的预防保健作用

沙棘在传统医学理论中就具有止咳平喘、利肺化痰的作用，对慢性咽

炎、支气管炎、咽喉肿痛、哮喘、咳嗽多痰等呼吸道系统疾病均有很好作

用。其作用主要与沙棘中挥发油类化合物消炎，促进毛细血管血液循环作

用有关。

六、对胃、肠疾病的保健作用

由于沙棘中含有大量氨基酸、有机酸等多种营养成份，可 以促进胃酸

的生物合成，刺激胃液分泌。因而沙棘具有消食化滞、健脾养胃、疏肝利

气的作用。对于消化不良、腹胀痛、胃炎、胃及十二指肠溃疡、肠炎、慢

性便秘等均有极好作用。

七、对肝脏的保护作用

沙棘中含有的苹果酸、草酸等有机酸具有缓解抗生素和其它药物的毒

性作用。保护肝脏。沙棘中卵磷脂等磷脂类化合物是一种生物活性较高的

成分，可促进细胞代谢，改善肝功能，抗脂肪肝，抗肝硬化。另外，沙棘

油对心脏、骨髓均有明显保护作用。

八、抗炎生肌、促进组织再生的作用

沙棘中提取的沙棘油富含VE、胡萝卜素、类胡萝卜素、β-谷甾醇、不

饱和脂肪酸等，可促进机体新陈代谢，有利于损伤的组织恢复，还可阻止

皮下组织炎症的发展，抗炎生肌，以及明显的促进溃疡愈合作用。因而沙

沙棘含有的多种氨基酸，多种维生素、微量元素、不饱和脂肪酸（EPA、

DHA）对儿童的智力发育及身体生长均有很好的促进作用。长期服用沙棘汁

对提高智力水平，反应能力及保持旺盛的精力和体力均有良好的作用。

十、抗衰老、美容护肤作用

现代医学研究表明：人体衰老与许多疾病的发生及物质的过氧化作用

有关。因此防止过氧化及清除体内过氧化产生的羟自由基及活性氧自由基

成为抗衰老关键。沙棘中的总黄酮有直接捕获氧自由基和羟自由基作用。

VE、VC、超氧化物歧化酶（SOD）能抗氧化、清除体内的自由基，同时又有

增强免疫功能，调节免疫活性细胞、有利于提高人体抗病能力、延缓人体

衰老。沙棘富含的多种生物营养成分对护理皮肤

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芦荟胶：烧伤；烫伤；刀伤；止血；手术疤痕；痔疮；青春痘；美容等等。用

途

完美芦荟胶作为护肤品，具有消炎、杀菌；止血、镇痛、消肿、止痒、

复健、再生、抗过敏、加速伤口愈合、减少疤痕的作用。

完美芦荟胶有以下用途：

青春痘 粉刺 烧伤 外痔 伤口溃烂 收敛皮肤

痱 子 口疮 烫伤 肛裂 皮肤痕痒 皮肤开裂

眼 疾 牙疼 割伤 鸡眼 鼻孔出血 防紫外线

脚 气 舌炎 擦伤 脚癣 蚊虫叮咬 消炎杀菌

喉咙痛 湿疹 冻伤 冻疮 手术疤痕 胃肠不适

功效

完美芦荟胶俗称“万能胶”：

1.用最好的美国库拉索芦荟为原料，用最先进的“冷冻稳定法”制成

的芦荟凝胶；

2.芦荟胶有激活细胞活力，延缓皮肤衰老，收敛、调和皮肤，滋养皮肤和

保护皮肤的功效，是美容精品。

3.芦荟中的异柠檬酸钙等成份能扩张毛细血和，促进微循环。强化细

胞活力。

4.内含的超氧化物歧化酶、过氧化酶，维生素C，维生素E，胡萝卜素

等自由基的清除剂，能清除绰起皮肤细胞衰老的自由基，延缓皮肤细胞变

老。

5.其内的氨基酸、维生素，矿物质，酵素，有机酸及水是皮肤必需的

营养素，天生的收敛作用，能使皮肤坚实细致，预防皮肤松弛，有效锁住

水分，抑制产生黑色素。

6.如果有青春痘，那么洗脸后将此凝胶抹在上面，早一次晚一次，一

周后就有效果。

7.如果你的皮肤干性，那么一周两次用此做面膜，（用温热的水洗脸

后抹一层厚一点的在脸上，半小时洗净再擦一层薄的）两周后，皱纹明显

减少，皮肤变白皙！这真的是好产品太好了！

8.完美芦荟胶还有杀菌功能，如果觉得阴道很痒的话，也可以用完美

芦荟胶擦一下，再配合完美沐浴露一起用很快就会不痒的了！

9.完美芦荟胶是一种高纯度的芦荟凝胶，必要时牙痛可含食！

10.完美芦荟胶有利于祛斑，只要洗脸后将芦荟胶与水1:3的比例稀释

后均匀地抹在脸上，在有斑的部位多作按摩，一促进皮肤吸收，增强微循

环．1日3次，日间的两次不宜抹得太厚，而睡前的涂抹可厚一些．*注意

祛斑至少需要3个月才会显效！

11.可以治疗多年的胃病！

12.芦荟胶是一种护肤品，不是药品，该顾客所说问题均属皮肤病症，

应去医院医治。芦荟胶不能用来生发。

沙蒜软胶囊：调理血液循环系统；针对各类心脑血管疾病。

功能

保健功能：调节血脂

适宜人群：血脂偏高者

不适宜人群：少年儿童

食用方法及食用量：每日3次，每次3粒；饭前用温开水送服

贮藏方法：密封、置阴凉干燥处

注意事项：本品不能代替药物

所谓“气为血之帅，气行则血行”，“行气活血，疏通脉络”这是中

华五千年的传统养生思想的精华总结。按照现代科学的说法就是：维护心

脑血管的健康，需要调节血液的运行功能，增强心脑血管的活力。只有清

除心脑血管中的毒素，才能让血液鲜活起来，才能造就出一个“鲜活神气”

的健康世界！

完美沙蒜软胶囊正是根据传统养生原理，运用二氧化碳超临界萃取等

国际先进技术，提取了沙棘、大蒜和银杏等药食同源植物的有效成分，并

经过科学方法配制而成。

主要成份：

1、沙棘油是以沙棘为原料，采用超临界二氧化碳萃取技术加工而成，

沙棘中含有黄酮类、维生素、微量元素、氨基酸、多酚类、植物醇、萜烯

类化合物、生物碱等190多种生理活性物质，而沙棘油中含有其中的100

多种物质，是集沙棘生理活性成份最多的沙棘提取物。沙棘油有生命的软

黄金之称。

2、大蒜油含硫化合物—大蒜素（甲基烯丙基化三硫化合物）是大蒜油

的主要活性物质，还有阿霍烯、含硒化合物、多种活性酶（包括超氧化物

岐化酶，即SOD）等。具有卓越的抗菌、抗病毒、抗肿瘤、降血脂、解毒、

清除自由基以及恢复受损中枢神经系统等功能。

3、银杏叶提取物含有银杏黄酮、二萜内酯、有机酸、酚类、醇类等活

性功效成份。对于预防和治疗心脑血管疾病有独特的功效。

沙棘油的主要功效：降低血脂和血液粘度，促进血液循环，增强心脏

机能，预防因高血脂诱发的疾病（如动脉粥样硬化、冠心病、高血压、中

风、肝硬化、胆结石等）；调节人体免疫功能，促进造血功能，消除自由

基、抗氧化，从而延缓衰老；具有消炎、抗溃疡作用，能修复消化道的炎

症，养胃健脾，增加胃肠粘膜功能，调节胃肠植物神经和消化功能，从而

增强营养的吸收；具有抗辐射作用，对心脏、脾脏、肝脏、肺和骨髓均有

明显的保护作用；提高机体的耐寒冷、抗缺氧、抗疲劳能力；具有抗癌作

用，能阻断N—二甲基硝胺的致癌作用，阻断丙形肝炎病毒、黄曲霉素等致

活力多：增殖双歧杆菌菌；抑制有害菌；促进肠运动；改善人体肠生态。

黄金双歧因子（Fructooligosaccharide,FOS），是一种不被人体消化吸收，

直接到达大肠，在肠道内迅速增殖双歧杆菌的益生菌增生剂,又称双歧因子。据

报道，人体每日摄入5－20克黄金双歧因子糖，持续数周，可使肠道内双歧杆菌

数量增殖10－100倍，是最有效的双歧因子之一。随着益生菌概念

的广泛认知，儿童摄入黄金双歧因子糖，在改善儿童肠道健康、提高机体免

疫力和促进儿童生长发育方面起着重要作用。黄金双歧因子糖因其独特的生物结

构和生理功能，作为微生态非活菌制剂，区别于一般的益生菌活菌补充剂，不会

被抗生素抑杀，与抗生素同用可有效地防治抗生素引起的肠道菌群紊乱等许多不

良反应于未然，故称抗生素的好伴侣。目前黄金双歧因子糖产品在日本、韩国、

欧美国家及台湾地区得以广泛应用，得益于科学家对其作用功能的科研成果，包

括以下几个方面：

1．促使双歧杆菌增殖。双歧杆菌在肠道内数量越多越好。人体试验表明，

摄入黄金双歧因子糖可以促使双歧杆菌迅速增殖，从而抑制有害菌的生长，维护

肠道菌群平衡。科学研究表明，肠道菌群紊乱会引起腹泻，腹泻也会导致肠道菌

群失调，二者互为因果。因此，微生态制剂，调整肠道菌群而防治腹泻。随着年

龄增长，工作、精神紧张，饮食排泄无规律以及疾病、手术、放化疗和滥用抗生

素等，导致双歧杆菌数量减少，有害病菌大量繁殖，微生态环境遭破坏，机体发

生病变。如幼童厌食、偏食、营养不良、智力与身体发育迟缓、造血功能低下；

成年人肠胃功能紊乱、消化不良、口臭、便秘、腹胀、生痔疮和肠癌、防病抗病

能力减退、肝功能失调、皮肤长疮、发黄无光泽等老化现象。因此，体内双歧杆

菌的多少是身体健康的重要标志。

2．防止热气和上火。试验表明，人体每天摄入3－6克黄金双歧因子糖，3

周之内，即可减少%有毒发酵产物和％有害细菌毒素的产生。从而减少有毒代谢

物引起的热气或上火、口臭、口苦等现象。同时减轻肝脏的解毒负担，起到保护

肝脏的作用。

3．营养作用。在肠道内可以自然合成维生素B1、B2、B6、B12、烟酸及叶

酸，从而提高人体新陈代谢水平，改善肠道的功能，提高免疫力和抗病力，减少

口腔溃疡的发生。

4．促进人体对矿物质的吸收在大肠内被细菌发酵生成L-乳酸，可以溶解钙、

镁、铁等矿物质，促进人体对矿物质的吸收；实验证实，黄金双歧因子糖促进钙

的吸收率达%。因此，黄金双歧因子糖可以促进儿童生长发育。

5．防止便秘。黄金双歧因子糖在肠道内通过双歧杆菌发酵，会产生大量的

短链脂肪酸，这种脂肪酸能够刺激肠道蠕动、增加粪便湿润度并保持一定的渗透

压，从而防止便秘的产生。在人体试验中，每天摄入5克的黄金双歧因子糖，一

周之内便可起到防止便秘的效果。

6．防止龋齿。黄金双歧因子糖不能被突变链球菌利用生成不溶性葡聚糖而

提供口腔微生物沉积、产酸和腐蚀的产所，因此，可以防止龋齿。

7．美容作用。黄金双歧因子糖在肠道内减少毒性代谢产物的生成，同时迅

速将毒性代谢产物排出体外，排除肠道内的宿便，即给“肠子洗个澡”，减少毒

性代谢物对皮肤的损伤，可以防止面疮、青春痘、黑斑、雀斑、老人斑，使皮肤

亮丽，起到排毒养颜的作用。

8．降低血脂。人体试验证实，摄入黄金双歧因子糖可降低血清胆固醇水平。

每天摄入6－12克黄金双歧因子糖，持续2周至3个月，总血清胆固醇可降低

20－50dl。

世界微生态学会主席、肠道细菌学世界权威专家——光冈知足教授指出：

“服用OLIGO是清洁肠道的最好方法。” 美国健康医学会权威专家琳达贝里医

学博士指出：“最科学、最健康、最自然的、最彻底排出体内毒素的方法是服用

OLIGO。”

人们常说：“做好事并不难，难的是一辈子都做好事。”诚然，生活中能一

辈子做好事的“雷锋”确实罕见，可谓凤毛麟角。然而幸运的是，通过近百年的

研究，科学家们惊喜的在另一个世界——肠生态中发现了一种一辈子都只做好事

的“肠道雷锋”——双歧杆菌——人体第一好菌。

OLIGO由于其独特的结构，不被消化道的胃酸和酶消化，能直达大肠，被人

体第一好菌——双歧杆菌迅速选择性吸收，使双歧杆菌迅速增殖10—100倍，从

而给我们带来一系列的惊喜：

增强肠动力：双歧杆菌在食用了专用营养餐—OLIGO之后，开始大量繁殖，

产生一些能够给人体带来强大生命力的有机酸，为共生的肠道细胞提供直接能量

源，进而刺激结肠粘膜细胞的生长，有效增强肠动力，让您享受平时难以获得的

生命活力。

抑制肠内有害菌：双歧杆菌进入肠道后，能粘附在肠内上皮细胞的刷状缘上，

通过占位竞争、营养竞争，在肠粘膜表面形成一个完整的生物学屏障，致使有害

菌进入肠道后无落脚寄生之地，抑制有害菌的生长繁殖。

捍卫肠生态：双歧杆菌由于具备以上功效而能够抑制肠内腐败，维持肠内的

生态平衡，甚至让您的肠道达到国际4A级健康标准（排气无异味、大便不臭、

香蕉形排便、大便黄色）。

赋活免疫力：双歧杆菌通过诱导激活免疫反应，促进细胞因子和抗体的产生，

提高自然杀伤细胞和巨噬细胞的活性，从而增强机体免疫机能；一般认为，肠内

的双歧杆菌可因自我溶解，令菌体的成分被体内吸收，而有助于免疫能力的提高。

护肝功能：双歧杆菌能抑制腐败菌的生长，从而减少体内毒素、胺等毒性物

质的产生，防止其对肝脏的毒害，产生护肝功能。

提供人体营养：双歧杆菌能自身合成人体所必需的维生素B1、B2、B6、B12、

叶酸、烟酸等多种维生素，直接向人体提供营养物质，死后还释放菌体内蓄积的

VB1以供人体吸收。此外，它还可以促进钙、镁、铁和维生素D吸收。

(文档的最后有我的个人体验分享文章)

肽藻营养粉：改善小肠组织结构和呼吸功能；增强免疫力；降血压；血脂调节

促进脂肪代谢；抗氧化

综合国内外科学家的初步研究结果，螺旋藻的药理作用与生物学效应主要

有如下几方面：1、能增强机体的物质代谢，恢复组织器官的生理功能，加

强生命活力和抗御疾病的能力。2、激活免疫系统功能，提高免疫细胞的数

量和活力，抑制癌细胞，而有防癌、抗癌作用。3、维护细胞的完整性而延

缓衰老。4、具有降血脂、降胆固醇、降血压作用，增加血管弹性，改善心

血管功能。5、调节内分泌系统，促进性激素分泌，改善性功能。6、临床

应用表明，螺旋藻对慢性消耗性疾病，慢性消化性溃疡、糖尿病、白内障、

缺铁性贫血等症有良好疗效。

螺旋藻的实用功效

1、提高人体的免疫力。螺旋藻含有丰富的植物蛋白，多种氨基酸、微

量元素、维生素、矿物质和生物活性物质，可促进骨髓细胞的造血功能，

增强骨髓细胞的增殖活力，促进血清蛋白的生物合成，从而提高人体的免

疫力。

2、迅速补充营养。螺旋藻含有比肝脏高三倍的B12，能调节人体整个

神经系统，适应现代生活快节奏，抗疲劳，维持旺盛精力，提高工作效率。

3、改善儿童的营养不良。螺旋藻含有丰富的氨基酸和一般食物中所缺

乏的维生素，是小学生偏食的全天然维生素和微量元素补充源，能有效地

防止儿童生长期出现的缺铁、缺锌和缺钙。

螺旋藻的特殊功效

1、心脑血管疾病。螺旋藻所含脂肪均为不饱和脂肪酸，不含胆固醇。

同时富含叶绿素，以及丝氨酸、钾盐、维生素B 6 等，能帮助人体合成胆

碱，降低血压，防止和减轻动脉硬化，螺旋藻中的γ－次亚麻酸能够降低

人体血液中的胆固醇浓度，可降低血粘度，保持血管弹性，有预防心脏病

和中风的作用。

2、糖尿病。螺旋藻高量的叶绿素（%是镁的化合物），富含植物性蛋

白（60－70%），再加上B1、B2泛酸和锌，可以促使天然胰岛素产生；螺

旋藻含有高量的钾（%），可以和丙酮酸，防止丙酸中毒，从而防止或减轻

糖尿病的发生和发展。

3、痔疮与便秘。螺旋藻中含有大量镁，可帮助B6吸收，又富含可溶

特性纤维素，能促进胃肠蠕动，可治疗痔疮和习惯性便秘。

4、预防恶性肿瘤和抑制癌细胞。螺旋藻中的β－胡萝卜素可有效抑制

自由基，并且螺旋藻多糖，藻蓝蛋白公认有抗癌、抗肿瘤的作用，对预防

肿瘤，抑制癌细胞生长有着肯定的效果，同时对减轻肿瘤在“化疗、放疗”

过程中所发生的肌体损伤性副作用有良好的效果。

5、肝病。螺旋藻中的γ－次亚麻酸具有护肝功能，对乙肝、丙肝效果

明显。

6、肠胃病。螺旋藻对消化道的上皮细胞修复、再生和正常分泌功能极

有效果，尤其对癌前病变的萎缩性胃炎更有独特效果。

7、护肤美容。螺旋藻的γ－次亚麻酸，丰富的β－胡萝卜素与超氧

化物岐化酶对保持皮肤生理弹性，消除色斑有良好的功效。

8、减肥健美。螺旋藻中含有一种叫phenylanine的物质，使食用者产

生饱食感，减少食量，且螺旋藻的高蛋白、低脂肪、低糖可调整人体内分

泌紊乱，达到并保持健美的体型。

长期食用螺旋藻，对您的心血管、肝、肾、贫血、风湿病等慢性疾病

以及减肥、美容、护肤都会起到意想不到的食疗作用，没有任何副作用、

其消化吸收率达到86%以上，尤如母乳一样，安全、天然、营养均衡。

现代社会激烈竞争，快节奏、高压力，加重了人们的身心负担；环境

污染、人们不良的生活习惯，过于精细的饮食、及不良的饮食习惯等，造

成人体免疫力下降，降低了人们的身体素质，这些都加速了亚健康状态到

来。

“第三届世界养生大会”新闻发布会上，世界卫生组织将“生活方式

病”及其前奏--“亚健康”，列为21世纪威胁人类的“头号杀手”；而根

据世界卫生组织公布的健康标准，目前在中国75%的人处于亚健康状态。

据近年十分活跃的健康教育工作者、心血管病专家洪昭光观察，中国

40岁以下的人处于亚健康状态的可能占到50%以上，并呈上升趋势。更严

重的是，中、青年人体检时被查出血压、血脂、肝脏等异常的并非少数。

这说明二个问题，一是亚健康人群已开始向疾病人群转化；二是亚健康人

群向低年龄化发展，值得我们社会高度重视。

针对以上众多亚健康人群的状况，迫切需要研发一种营养、高效、安

全的保健食品来满足人们的保健需求，提高人体素质和免疫力。完美公司

肩负着社会的责任，投入人力、物力，经过科研人员三年的艰苦努力，终

于完成了完美餐牌肽藻营养粉的研发，并于今年得到了国家SFDA（国家食

品药品监督管理局）的批准。（（摘自完美一书，补充完善肽藻营养粉一

节内容））

螺旋藻广受推荐——

世界卫生组织（WHO）：人类21世纪的最佳保健品。

联合国粮农组织（FAO）：21世纪最理想的食品。

联合国世界食品协会：21世纪最理想的营养源。

联合国粮食会议：超级营养食品。

联合国教科文组织：明天最理想最完美的食品。

中国国家卫生部认定：新资源营养食品。

美国食品药品监督管理局（FDA）：最佳蛋白质来源。

日本健康食品协会指定：优秀健康食品。

完美产品功效体验

我是一名完美产品的体验者，首先我介绍一下我自己，我是来自广东的，现

读大学。我的脸上有青春痘，原来年轻人生些青春痘是很正常的，但是我的情

况比较特殊，因为我的脸从我在高一的时候就很突然就长起脓包来，一开始我

不在意，以为没有什么大碍，也不以为是一个严重的病，所以就没有去看医院，

因为青春痘谁都会长出来的。但是我却经常用手指去戳它，所以越来越严重的

时候我最后去看医生了。医生给我的答案是，痤疮！

医生给我开了药，也用了外涂的药水，我吃药了，脸上脓包的位置的确有一

点小小的反应，可以明显感觉得出来，也用外涂，但是却没有彻底地根治，所

以就不再理会它，但是在我的高中生涯中，我一直反反复复发作，一起脓包了

就去自己跑去药店去买些抗炎药吃，几乎一个星期跑两次药店。因为我没有办

法，只有这样。

在家里，我母亲也没少给我操心的，我家里也种芦荟，也用来外涂，我外公

看到这个情况也用过他家里的一些比较强酸类的药水涂在脸上，结果把皮肤都

给灼伤了，非常痛。结果到了第二天我的脸就起黑皮，过了几天就慢慢脱落，

痤疮位置白白一遍。但是结果还是没有效果，过了一段时间痤疮依然起来。我

用手按的时候经常都是血脓一起出来，有时候一起飚出来。很恐怖，我母亲也

曾经在家里去药店配过中药给我吃，一开始还是有效果出现的，我吃了中药的

时候最明显的特点是我上厕所的次数比较多，都是拉稀的多，而且是黑稀。而

脸部的症状也有所减轻，但是我一停止吃中药的时候又复发了。因为当时是读

上去外面买瓶冰冻的王老吉敷在这个痤疮的部位，然后让它慢慢消炎，消了十

几分钟之后喝完王老吉，感觉就比较好。但是这个部位到了第二天还会出来，

又开始起包，然后我又是重复这样子做

到夏天的时候复发就比较频繁，我经常买凉茶喝，但是我同学就告诉说别喝

大多凉茶，说人会很散的。但是我能有什么办法呢这样的日子我真的受够了，

我已经到了很绝望的地步，从高一到现在我一直不敢吃辣的东西也不敢吃一丁

点热气的东西，因为我怕上火，怕爆发。所以别人请我吃东西，有一点热气的

东西我都是摆摆手，坚决不吃……

现在已经大三了，我已经习惯了这样的日子，习惯了痛苦。我不敢很正面地

与周围的同学交谈，怕吓到别人，为这个事我真正的绝望过，从来就没有再想

过我可以治疗得好。到大三我一直没有谈过恋爱，就是因为我脸部的这个问题

我不敢泡女孩！！！！！痛苦绝望让我很习惯了，直到我遇到了完美。

遇到完美是一个偶然的机会，我在一次偶然的机会看到我的高三同学的空间

里有买小车的相册，我很奇怪，才毕业一年不到，怎么可能有那么本事买小车

了呢然后我给电话他，他才跟我说起了完美，和完美的四大系列产品，一开始

我不知道完美是什么东西来的，只听过安利。我打电话给他纯属是想了解他做

哪个行业的，并想学习了下创业的过程的，别无其他想法。结果他说到了保健

力，抗毒能力，解毒能力，只有这样子才可以使你的脸部痤疮慢慢自然消失，

毒素清除了，免疫力提高了，细胞营养充足了，病理自然不治而复。

不仅仅是脸的问题，其他体内的各方面问题都得到了调理，脸只是其中的一

个症状，而我现在一直吃着完美产品，里面的每一款产品我几乎都吃过，并且

配合完美芦荟胶使用，我的脸得到了非常快的康复。同时我也开始关注自身的

健康，注意日常的生活习惯，因为所有的疾病都是由于不良的生活方式所引起

的，想要保持健康的身体，首先要保证自己良好的生活方式，为此我经常保持

充足的睡眠，以前都是熬夜看书上网，现在我把所有的坏习惯统统改掉，每天

早上起床先排便，然后喝一杯温水冲刷一下器官，然后吃早餐。同时我也经常

去图书馆看健康的书，看看人体的一些器官系统的工作原理，多注意日常的饮

食。当然也关注完美产品的各个知识，各个功效。

因为完美，不仅仅是给了我一个健康的身体，还给了我一套健康的理念，让

我真正认识到健康的重要性，也让我认识到想得到健康的身体还是要从日常生

活开始，因为病不是一天形成的。所以每当和别人分享的时候我总是很开心，

因为我不仅仅是在感谢完美公司给我们提供了那么好的产品，更重要的是我传

播了一个健康的理念，经常和周边同学平时要注意这个那个。

所以我真的好感谢我的同学，感谢完美，给我以健康的。同时我还可以经营

完美产品，发展自己的事业。很值得我用我一生的时间去传播这份责任与健康，

小时侯，受父母影响的我饱读诗书，聪明伶俐，在朝中享有“神童”的称号。

小时候的我天真活泼，才思敏捷，小河畔，花丛边撒满了我的诗我的笑，无可置

疑，小时侯的我快乐无虑。

“兴尽晚回舟，误入藕花深处。争渡，争渡，惊起一滩鸥鹭。”青春的我如

同一只小鸟，自由自在，没有约束，少女纯净的心灵常在朝阳小，流水也被自然

洗礼，纤细的手指拈一束花，轻抛入水，随波荡漾，发髻上沾着晶莹的露水，双

脚任水流轻抚。身影轻飘而过，留下一阵清风。

可是晚年的我却生活在一片黑暗之中，家庭的衰败，社会的改变，消磨着我

那柔弱的心。我几乎对生活绝望，每天在痛苦中消磨时光，一切都好象是灰暗的。

“寻寻觅觅冷冷清清凄凄惨惨戚戚”这千古叠词句就是我当时心情的写照。

最后，香消玉殒，我在痛苦和哀怨中凄凉的死去。

在天堂里，我又见到了上帝。上帝问我过的怎么样，我摇摇头又点点头，我

的一生有欢乐也有坎坷，有笑声也有泪水，有鼎盛也有衰落。我始终无法客观的

评价我的一生。我原以为做一个着名的人，一生应该是被欢乐荣誉所包围，可我

发现我错了。于是在下一轮回中，我选择做一个平凡的人。

我来到人间，我是一个平凡的人，我既不着名也不出众，但我拥有一切的幸

福：我有温馨的家，我有可亲可爱的同学和老师，我每天平凡而快乐的活着，这

就够了。

天儿蓝蓝风儿轻轻，暖和的春风带着春的气息吹进明亮的教室，我坐在教室

的窗前，望着我拥有的一切，我甜甜的笑了。我拿起手中的笔，不禁想起曾经作

诗的李清照，我虽然没有横溢的才华，但我还是拿起手中的笔，用最朴实的语言，

写下了一时的感受：

人生并不总是完美的，每个人都会有不如意的地方。这就需要我们静下心来

阅读自己的人生，体会其中无尽的快乐和与众不同。

“富不读书富不久，穷不读书终究穷。”为什么从古到今都那么看重有学识

之人那是因为有学识之人可以为社会做出更大的贡献。那时因为读书能给人带来

快乐。

自从看了《丑小鸭》这篇童话之后，我变了，变得开朗起来，变得乐意同别

人交往，变得自信了……因为我知道：即使现在我是只“丑小鸭”，但只要有自

信，总有一天我会变成“白天鹅”的，而且会是一只世界上最美丽的“白天

鹅”……

我读完了这篇美丽的童话故事，深深被丑小鸭的自信和乐观所折服，并把故

事讲给了外婆听，外婆也对童话带给我们的深刻道理而惊讶不已。还吵着闹着多

看几本名着。于是我给外婆又买了几本名着故事，她起先自己读，读到不认识的

字我就告诉她，如果这一面生字较多，我就读给她听整个一面。渐渐的，自己的

语文阅读能力也提高了不少，与此同时我也发现一个人读书的乐趣远不及两个人

读的乐趣大，而两个人读书的乐趣远不及全家一起读的乐趣大。于是，我便发展

“业务”带动全家一起读书……现在，每每遇到好书大家也不分男女老少都一拥

而上，争先恐后“抢书”，当我说起我最小应该让我的时候，却没有人搭理我。

最后还把书给撕坏了，我生气地哭了，妈妈一边安慰我一边对外婆说：“孩子小，

应该让着点。”外婆却不服气的说：“我这一把年纪的了，怎么没人让我呀”大

家人你一言我一语，谁也不肯相让……读书让我明白了善恶美丑、悲欢离合，读

一本好书，犹如同智者谈心、谈理想，教你辨别善恶，教你弘扬正义。读一本好

书，如品一杯香茶，余香缭绕。读一本好书，能使人心灵得到净化。书是我的老

师，把知识传递给了我；书是我的伙伴，跟我诉说心里话；书是一把钥匙，给我

敞开了知识的大门；书更是一艘不会沉的船，引领我航行在人生的长河中。其实

读书的真真乐趣也就在于此处，不是一个人闷头苦读书；也不是读到好处不与他

人分享，独自品位；更不是一个人如痴如醉地沉浸在书的海洋中不能自拔。而是

懂得与朋友，家人一起分享其中的乐趣。这才是读书真正之乐趣呢！这所有的一

切，不正是我从书中受到的教益吗

我阅读，故我美丽；我思考，故我存在。我从内心深处真切地感到：我从读

书中受到了教益。当看见有些同学宁可买玩具亦不肯买书时，我便想到培根所说

的话：“世界上最庸俗的人是不读书的人，最吝啬的人是不买书的人，最可怜的

人是与书无缘的人。”许许多多的作家、伟人都十分喜欢看书，例如毛泽东主席，

他半边床上都是书，一读起书来便进入忘我的境界。

书是我生活中的好朋友，是我人生道路上的航标，读书，读好书，是我无怨

无悔的追求。

一个人的谈吐有没有“味道”，完全要看他的读书方法。如果读者获得书中

的“味”，他便会在谈吐中把这种风味表现出来；如果他的谈吐中有风味，他在

写作中也免不了会表现出风味来。

所以，我认为风味或嗜好是阅读一切书籍的关键。这种嗜好跟对食物的嗜好

一样，必然是有选择性的，属于个人的。吃一个人所喜欢吃的东西终究是最合卫

生的吃法，因为他知道吃这些东西在消化方面一定很顺利。

读书跟吃东西一样，“此人吃来是蜜糖，他人吃来是砒霜”。教师不能以其

所好强迫学生去读，父母也不能希望子女的嗜好和他们一样。如果读者对他所读

的东西感不到趣味，那么所有的时间全都浪费了。

所以，永远记得，这世间上没有什么一个人必读的书，只有在某时某地，某

种环境，和生命中的某个时期必读的书。读书和婚姻一样，是命运注定的或阴阳

注定的。

纵使某一本书，如《圣经》之类，是人人必读的，读这种书也一定应当在合

适的时候。当一个人的思想和经验还没有达到阅读一本杰作的程度时，那本杰作

只会留下不好的滋味。

孔子曰：“五十以学《易》。”便是说，四十五岁时候尚不可读《易经》。

孔子在《论语》中的训言的冲淡温和的味道，以及他的成熟的智慧，非到读者自

己成熟的时候是不能欣赏的。

四十学《易》是一种味道，到五十岁，看过更多的人世变故的时候再去学《易》，

又是一种味道。所以，一切好书重读起来都可以获得益处和新乐趣。

多读书，可以让你觉得有许多的写作灵感。可以让你在写作文的方法上用的

更好。在写作的时候，我们往往可以运用一些书中的好词好句和生活哲理。让别

人觉得你更富有文采，美感。

多读书，可以让你全身都有礼节。俗话说：“第一印象最重要。”从你留给

别人的第一印象中，就可以让别人看出你是什么样的人。所以多读书可以让人感

觉你知书答礼，颇有风度。

多读书，可以让你多增加一些课外知识。培根先生说过：“知识就是力量。”不

错，多读书，增长了课外知识，可以让你感到浑身充满了一股力量。这种力量可

以激励着你不断地前进，不断地成长。从书中，你往往可以发现自己身上的不足

之处，使你不断地改正错误，摆正自己前进的方向。所以，书也是我们的良师益

友。

多读书，可以让你变聪明，变得有智慧去战胜对手。书让你变得更聪明，你

就可以勇敢地面对困难。让你用自己的方法来解决这个问题。这样，你又向你自

己的人生道路上迈出了一步。

多读书，也能使你的心情便得快乐。读书也是一种休闲，一种娱乐的方式。

读书可以调节身体的血管流动，使你身心健康。所以在书的海洋里遨游也是一种

无限快乐的事情。用读书来为自己放松心情也是一种十分明智的。

读书能陶冶人的情操，给人知识和智慧。所以，我们应该多读书，为我们以后的

人生道路打下好的、扎实的基础！

“书籍是全世界的营养品, 生活里没有书籍, 就好象没有阳光; 智慧里没有书

籍, 就好象鸟儿没有翅膀。”（[英] 莎士比亚）。“一本新书象一艘船, 带领

着我们从狭隘的地方, 驶向生活的无限广阔的海洋。”（[瑞士] 凯勒）。“不

读书就没有真正的学问,没有也不可能有欣赏能力、文采和广博的见识。……不

读书的人就不是一个完人。”（[俄] 赫尔岑）。多读书, 可以开阔视野, 增长

见识, 启迪智慧, 可以使自己在工作中有所创造, 有所成就; 多读书, 可以丰

富自己的知识宝库, 进一步懂得生活, 可以提高自己的文采和对艺术的欣赏能

力, 可以变“下里巴人”为“阳春白雪”, 从而使自己的生活更加丰富多采, 充

满情趣。 “书是随时在近旁的顾问, 随时都可以供给你所需要的知识, 而

且可以按照你的心意, 重复这顾问的次数。”（凯勃司）。知识就是力量, 科学

技术就是生产力。要想建设一个具有高度精神文明的社会主义强国, 没有一定的

科学技术水平是不行的; 科学技术仅为少数人所掌握, 也是不行的, 尤其是在

科学技术高度发达的今天, 更是如此。而要想让所有的人都上学学习, 是不可能

的。那么, 就只有在工作中学习,利用一切可以利用的时间和条件自学。在自学

过程中, 不可能人人都能得到指导老师, 那么, 最好的老师就是书籍。 “书籍

蜿蜒伸入我们的心灵, 诗人的诗句在我们的血流里舒缓地滑行。我们年轻时诵读

它们, 年老时仍然铭记它们。我们读到他人的遭遇, 却感到身历其境。书籍到处

可得, 而且价廉物美。我们就象呼吸空气中的氧一样吸收书中的营养。”([英] 哈

慈利特)。读书有这样多的好处, 而书籍又可随时随地买到, 并且花钱不多; 时

间, 工作之余也是足够的; 精力, 20岁左右的小伙子和姑娘们是充沛的。这种

年龄, 记忆力旺盛, 分析判断能力也已达到一定程度, 且无家室之累, 正是集

中精力学习知识的黄金时代, 千万不要白白地浪费掉。中国有句古话: “少壮不

努力,老大徒伤悲”。待到自己在曲折的人生中悟出应该多学本事的道理, 想学

的时候, 由于年龄的增长, 记忆力衰退, 由于家庭的重负, 精力集中不起来,

那时想学也学不好了。与其那时悔恨终生, 倒不如现在就努力学习。 “学海无

涯勤是岸, 云程有路志是梯”, “勤奋能点燃智慧的火苗, 懒惰是埋葬天才的坟

墓”。“业精于勤, 荒于嬉; 行成于思, 毁于随。”（[唐] 韩愈）。成功的喜

悦, 永远都是只属于那些勤奋好学, 勇于攀登的人们。“如果你们, 年轻的人们,

真正希望过‘很宽阔, 很美好的生活’, 就创造它吧, 和那些正在英勇地建立空

前未有的、宏伟的事业的人手携手地去工作吧。”（[苏] 高尔基）。为了能够

工作得更好和生活得更美好, 读书学习吧, 年轻的朋友! 古人云：“书中自有黄

金屋，书中自有颜如玉。”可见，古人对读书的情有独钟。其实，对于任何人而

言，读书最大的好处在于：它让求知的人从中获知，让无知的人变得有知。读史

蒂芬霍金的《时间简史》和《果壳中的宇宙》，畅游在粒子、生命和星体的处境

中，感受智慧的光泽，犹如攀登高山一样，瞬间眼前呈现出仿佛九叠画屏般的开

阔视野。于是，便像李白在诗中所写到的“庐山秀出南斗旁，屏风九叠云锦张，

影落明湖青黛光”。 对于坎坷曲折的人生道路而言，读书便是最佳的润滑剂。

面对苦难，我们苦闷、彷徨、悲伤、绝望，甚至我们低下了曾经高贵骄傲的头。

然而我们可否想到过书籍可以给予我们希望和勇气，将慰藉缓缓注入我们干枯的

心田，使黑暗的天空再现光芒读罗曼罗兰创作、傅雷先生翻译的《名人传》，让

我们从伟人的生涯中汲取生存的力量和战斗的勇气，更让我们明白：唯有真实的

苦难，才能驱除罗曼谛克式幻想的苦难；唯有克服苦难的悲剧，才能帮助我们担

当起命运的磨难。读海伦凯勒一个个真实而感人肺腑的故事，感受遭受不济命运

的人所具备的自强不息和从容豁达，从而让我们在并非一帆风顺的人生道路上越

走越勇，做命运真正的主宰者。在书籍的带领下，我们不断磨炼自己的意志，而

我们的心灵也将渐渐充实成熟。 读书能够荡涤浮躁的尘埃污秽，过滤出一股沁

人心脾的灵新之气，甚至还可以营造出一种超凡脱俗的娴静氛围。

小时侯，受父母影响的我饱读诗书，聪明伶俐，在朝中享有“神童”的称号。

小时候的我天真活泼，才思敏捷，小河畔，花丛边撒满了我的诗我的笑，无可置

疑，小时侯的我快乐无虑。

“兴尽晚回舟，误入藕花深处。争渡，争渡，惊起一滩鸥鹭。”青春的我如

同一只小鸟，自由自在，没有约束，少女纯净的心灵常在朝阳小，流水也被自然

洗礼，纤细的手指拈一束花，轻抛入水，随波荡漾，发髻上沾着晶莹的露水，双

脚任水流轻抚。身影轻飘而过，留下一阵清风。

可是晚年的我却生活在一片黑暗之中，家庭的衰败，社会的改变，消磨着我

那柔弱的心。我几乎对生活绝望，每天在痛苦中消磨时光，一切都好象是灰暗的。

“寻寻觅觅冷冷清清凄凄惨惨戚戚”这千古叠词句就是我当时心情的写照。

最后，香消玉殒，我在痛苦和哀怨中凄凉的死去。

在天堂里，我又见到了上帝。上帝问我过的怎么样，我摇摇头又点点头，我

的一生有欢乐也有坎坷，有笑声也有泪水，有鼎盛也有衰落。我始终无法客观的

评价我的一生。我原以为做一个着名的人，一生应该是被欢乐荣誉所包围，可我

发现我错了。于是在下一轮回中，我选择做一个平凡的人。

我来到人间，我是一个平凡的人，我既不着名也不出众，但我拥有一切的幸

福：我有温馨的家，我有可亲可爱的同学和老师，我每天平凡而快乐的活着，这

就够了。

天儿蓝蓝风儿轻轻，暖和的春风带着春的气息吹进明亮的教室，我坐在教室

的窗前，望着我拥有的一切，我甜甜的笑了。我拿起手中的笔，不禁想起曾经作

诗的李清照，我虽然没有横溢的才华，但我还是拿起手中的笔，用最朴实的语言，

写下了一时的感受：

人生并不总是完美的，每个人都会有不如意的地方。这就需要我们静下心来

阅读自己的人生，体会其中无尽的快乐和与众不同。

“富不读书富不久，穷不读书终究穷。”为什么从古到今都那么看重有学识

之人那是因为有学识之人可以为社会做出更大的贡献。那时因为读书能给人带来

快乐。

自从看了《丑小鸭》这篇童话之后，我变了，变得开朗起来，变得乐意同别

人交往，变得自信了……因为我知道：即使现在我是只“丑小鸭”，但只要有自

信，总有一天我会变成“白天鹅”的，而且会是一只世界上最美丽的“白天

鹅”……

我读完了这篇美丽的童话故事，深深被丑小鸭的自信和乐观所折服，并把故

事讲给了外婆听，外婆也对童话带给我们的深刻道理而惊讶不已。还吵着闹着多

看几本名着。于是我给外婆又买了几本名着故事，她起先自己读，读到不认识的

字我就告诉她，如果这一面生字较多，我就读给她听整个一面。渐渐的，自己的

语文阅读能力也提高了不少，与此同时我也发现一个人读书的乐趣远不及两个人

读的乐趣大，而两个人读书的乐趣远不及全家一起读的乐趣大。于是，我便发展

“业务”带动全家一起读书……现在，每每遇到好书大家也不分男女老少都一拥

而上，争先恐后“抢书”，当我说起我最小应该让我的时候，却没有人搭理我。

最后还把书给撕坏了，我生气地哭了，妈妈一边安慰我一边对外婆说：“孩子小，

应该让着点。”外婆却不服气的说：“我这一把年纪的了，怎么没人让我呀”大

家人你一言我一语，谁也不肯相让……读书让我明白了善恶美丑、悲欢离合，读

一本好书，犹如同智者谈心、谈理想，教你辨别善恶，教你弘扬正义。读一本好

书，如品一杯香茶，余香缭绕。读一本好书，能使人心灵得到净化。书是我的老

师，把知识传递给了我；书是我的伙伴，跟我诉说心里话；书是一把钥匙，给我

敞开了知识的大门；书更是一艘不会沉的船，引领我航行在人生的长河中。其实

读书的真真乐趣也就在于此处，不是一个人闷头苦读书；也不是读到好处不与他

人分享，独自品位；更不是一个人如痴如醉地沉浸在书的海洋中不能自拔。而是

懂得与朋友，家人一起分享其中的乐趣。这才是读书真正之乐趣呢！这所有的一

切，不正是我从书中受到的教益吗

我阅读，故我美丽；我思考，故我存在。我从内心深处真切地感到：我从读

书中受到了教益。当看见有些同学宁可买玩具亦不肯买书时，我便想到培根所说

的话：“世界上最庸俗的人是不读书的人，最吝啬的人是不买书的人，最可怜的

人是与书无缘的人。”许许多多的作家、伟人都十分喜欢看书，例如毛泽东主席，

他半边床上都是书，一读起书来便进入忘我的境界。

书是我生活中的好朋友，是我人生道路上的航标，读书，读好书，是我无怨

无悔的追求。

一个人的谈吐有没有“味道”，完全要看他的读书方法。如果读者获得书中

的“味”，他便会在谈吐中把这种风味表现出来；如果他的谈吐中有风味，他在

写作中也免不了会表现出风味来。

所以，我认为风味或嗜好是阅读一切书籍的关键。这种嗜好跟对食物的嗜好

一样，必然是有选择性的，属于个人的。吃一个人所喜欢吃的东西终究是最合卫

生的吃法，因为他知道吃这些东西在消化方面一定很顺利。

读书跟吃东西一样，“此人吃来是蜜糖，他人吃来是砒霜”。教师不能以其

所好强迫学生去读，父母也不能希望子女的嗜好和他们一样。如果读者对他所读

的东西感不到趣味，那么所有的时间全都浪费了。

所以，永远记得，这世间上没有什么一个人必读的书，只有在某时某地，某

种环境，和生命中的某个时期必读的书。读书和婚姻一样，是命运注定的或阴阳

注定的。

纵使某一本书，如《圣经》之类，是人人必读的，读这种书也一定应当在合

适的时候。当一个人的思想和经验还没有达到阅读一本杰作的程度时，那本杰作

只会留下不好的滋味。

孔子曰：“五十以学《易》。”便是说，四十五岁时候尚不可读《易经》。

孔子在《论语》中的训言的冲淡温和的味道，以及他的成熟的智慧，非到读者自

己成熟的时候是不能欣赏的。

四十学《易》是一种味道，到五十岁，看过更多的人世变故的时候再去学《易》，

又是一种味道。所以，一切好书重读起来都可以获得益处和新乐趣。

多读书，可以让你觉得有许多的写作灵感。可以让你在写作文的方法上用的

更好。在写作的时候，我们往往可以运用一些书中的好词好句和生活哲理。让别

人觉得你更富有文采，美感。

多读书，可以让你全身都有礼节。俗话说：“第一印象最重要。”从你留给

别人的第一印象中，就可以让别人看出你是什么样的人。所以多读书可以让人感

觉你知书答礼，颇有风度。

多读书，可以让你多增加一些课外知识。培根先生说过：“知识就是力量。”不

错，多读书，增长了课外知识，可以让你感到浑身充满了一股力量。这种力量可

以激励着你不断地前进，不断地成长。从书中，你往往可以发现自己身上的不足

之处，使你不断地改正错误，摆正自己前进的方向。所以，书也是我们的良师益

友。

多读书，可以让你变聪明，变得有智慧去战胜对手。书让你变得更聪明，你

就可以勇敢地面对困难。让你用自己的方法来解决这个问题。这样，你又向你自

己的人生道路上迈出了一步。

多读书，也能使你的心情便得快乐。读书也是一种休闲，一种娱乐的方式。

读书可以调节身体的血管流动，使你身心健康。所以在书的海洋里遨游也是一种

无限快乐的事情。用读书来为自己放松心情也是一种十分明智的。

读书能陶冶人的情操，给人知识和智慧。所以，我们应该多读书，为我们以后的

人生道路打下好的、扎实的基础！

“书籍是全世界的营养品, 生活里没有书籍, 就好象没有阳光; 智慧里没有书

籍, 就好象鸟儿没有翅膀。”（[英] 莎士比亚）。“一本新书象一艘船, 带领

着我们从狭隘的地方, 驶向生活的无限广阔的海洋。”（[瑞士] 凯勒）。“不

读书就没有真正的学问,没有也不可能有欣赏能力、文采和广博的见识。……不

读书的人就不是一个完人。”（[俄] 赫尔岑）。多读书, 可以开阔视野, 增长

见识, 启迪智慧, 可以使自己在工作中有所创造, 有所成就; 多读书, 可以丰

富自己的知识宝库, 进一步懂得生活, 可以提高自己的文采和对艺术的欣赏能

力, 可以变“下里巴人”为“阳春白雪”, 从而使自己的生活更加丰富多采, 充

满情趣。 “书是随时在近旁的顾问, 随时都可以供给你所需要的知识, 而

且可以按照你的心意, 重复这顾问的次数。”（凯勃司）。知识就是力量, 科学

技术就是生产力。要想建设一个具有高度精神文明的社会主义强国, 没有一定的

科学技术水平是不行的; 科学技术仅为少数人所掌握, 也是不行的, 尤其是在

科学技术高度发达的今天, 更是如此。而要想让所有的人都上学学习, 是不可能

的。那么, 就只有在工作中学习,利用一切可以利用的时间和条件自学。在自学

过程中, 不可能人人都能得到指导老师, 那么, 最好的老师就是书籍。 “书籍

蜿蜒伸入我们的心灵, 诗人的诗句在我们的血流里舒缓地滑行。我们年轻时诵读

它们, 年老时仍然铭记它们。我们读到他人的遭遇, 却感到身历其境。书籍到处

可得, 而且价廉物美。我们就象呼吸空气中的氧一样吸收书中的营养。”([英] 哈

慈利特)。读书有这样多的好处, 而书籍又可随时随地买到, 并且花钱不多; 时

间, 工作之余也是足够的; 精力, 20岁左右的小伙子和姑娘们是充沛的。这种

年龄, 记忆力旺盛, 分析判断能力也已达到一定程度, 且无家室之累, 正是集

中精力学习知识的黄金时代, 千万不要白白地浪费掉。中国有句古话: “少壮不

努力,老大徒伤悲”。待到自己在曲折的人生中悟出应该多学本事的道理, 想学

的时候, 由于年龄的增长, 记忆力衰退, 由于家庭的重负, 精力集中不起来,

那时想学也学不好了。与其那时悔恨终生, 倒不如现在就努力学习。 “学海无

涯勤是岸, 云程有路志是梯”, “勤奋能点燃智慧的火苗, 懒惰是埋葬天才的坟

墓”。“业精于勤, 荒于嬉; 行成于思, 毁于随。”（[唐] 韩愈）。成功的喜

悦, 永远都是只属于那些勤奋好学, 勇于攀登的人们。“如果你们, 年轻的人们,

真正希望过‘很宽阔, 很美好的生活’, 就创造它吧, 和那些正在英勇地建立空

前未有的、宏伟的事业的人手携手地去工作吧。”（[苏] 高尔基）。为了能够

工作得更好和生活得更美好, 读书学习吧, 年轻的朋友! 古人云：“书中自有黄

金屋，书中自有颜如玉。”可见，古人对读书的情有独钟。其实，对于任何人而

言，读书最大的好处在于：它让求知的人从中获知，让无知的人变得有知。读史

蒂芬霍金的《时间简史》和《果壳中的宇宙》，畅游在粒子、生命和星体的处境

中，感受智慧的光泽，犹如攀登高山一样，瞬间眼前呈现出仿佛九叠画屏般的开

阔视野。于是，便像李白在诗中所写到的“庐山秀出南斗旁，屏风九叠云锦张，

影落明湖青黛光”。 对于坎坷曲折的人生道路而言，读书便是最佳的润滑剂。

面对苦难，我们苦闷、彷徨、悲伤、绝望，甚至我们低下了曾经高贵骄傲的头。

然而我们可否想到过书籍可以给予我们希望和勇气，将慰藉缓缓注入我们干枯的

心田，使黑暗的天空再现光芒读罗曼罗兰创作、傅雷先生翻译的《名人传》，让

我们从伟人的生涯中汲取生存的力量和战斗的勇气，更让我们明白：唯有真实的

苦难，才能驱除罗曼谛克式幻想的苦难；唯有克服苦难的悲剧，才能帮助我们担

当起命运的磨难。读海伦凯勒一个个真实而感人肺腑的故事，感受遭受不济命运

的人所具备的自强不息和从容豁达，从而让我们在并非一帆风顺的人生道路上越

走越勇，做命运真正的主宰者。在书籍的带领下，我们不断磨炼自己的意志，而

我们的心灵也将渐渐充实成熟。 读书能够荡涤浮躁的尘埃污秽，过滤出一股沁

人心脾的灵新之气，甚至还可以营造出一种超凡脱俗的娴静氛围。

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