青菜炒木耳

蔬菜炒木耳这家常小菜针对很多人而言应该是归属于一道家常小炒吧，由于在大部分人的日常饮食中是可以常常吃到蔬菜炒木耳的。蔬菜炒木耳口感较为可口，并且做为荤菜来讲，蔬菜炒木耳可以调整身体的酸碱，这一点针对很多人而言是十分关键的，尤其是针对这些常常吃鸡鸭鱼肉的人而言，具有的作用也是极大的。

蔬菜炒木耳是家常素菜中的一种，针对素食者而言，一般全是了解如何去做蔬菜炒木耳的。可是实际中通常还存有非常大一部分人平常是不太喜欢荤菜的，因此针对这些人而言，基本上能够说成基本上是不容易吃到蔬菜炒木耳的，自然也不会做蔬菜炒木耳了。

那麼，下边就而言说蔬菜炒木耳的具体方法。

原材料:黑木耳片，蔬菜，蟹棒，蒜，剁辣椒，糖，盐

作法

1.泡开的黑木耳片、蔬菜切条，两根蟹棒切条，蒜切成片，炒菜锅放油炒脆炸片，随后下蟹棒，剁辣椒少量炒出香味，随后放蔬菜、黑木耳一起煸炒，假如炒时干得话可天赋加点水，随后天赋加点糖和盐煸炒几下就好了。

祛毒消肿：蔬菜中常含的植物激素，可以提升酶的产生，对进每个人身体的致癌物有吸咐抵触功效，故有抗癌作用。除此之外，还具备推动血液循环系统、、丹毒菜还能提高肝脏的身体排毒体制，对皮肤疮疖。乳痈有医治功效。

宽肠润肠：蔬菜中带有很多的绿色植物甲基纤维素，能推动肠道蠕动，提升排泄物的容积，减少排泄物在肠管滞留的時间，进而医治多种多样便秘，防止肠胃肿瘤。主冶游风丹毒，手脚疖子，乳痈，习惯性便秘，老人钙的缺失等症状。

养生美容：蔬菜中带有的维他命C、胡罗卜素是身体粘膜及上皮细胞组织保持生长发育的关键营养元素，常吃具备美容护肤功效。蔬菜所含钙在绿叶蔬菜中为最大，一个成人一天吃500克蔬菜，其所含钙量、铁、维生素D和C就可以考虑生理需要。此外蔬菜还有利于提高机体抵抗能力。

蜜作用：蔬菜蜜具备清热解毒润肺、左室血管、行血破气，消肿消结、和血补身作用。常见于胆肝系统变病病人及脾胃虚寒及其疗疮热疖病人。

因此，由上边的详解，我们能够看得出，蔬菜炒木耳的做法实际上是非常简单的，因此针对绝大多数人而言，要是爱吃，一般全是能够自己来做蔬菜炒木耳的。并且，在掌握当中，我们还发觉了，蔬菜炒木耳在祛毒、润肠、美容护肤等层面全是具备一定的作用的，因此大伙儿之后就更要多吃素菜炒木耳了。